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Schwanger mit Hilfe von Luna Yoga

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Jedes sechste Paar leidet weltweit unter unerfülltem Kinderwunsch, so die internationale Arbeitsgruppe «ACT – Initiative Kinderwunsch». Wie Luna Yoga helfen kann, schwanger zu werden, erklärt Esther Habermacher, die seit 2006 Luna Yoga-Kurse in der Zentralschweiz anbietet.

Luna Yoga entschleunigt den Alltag und fördert die Fruchtbarkeit.

Warum kann Yoga die Fruchtbarkeit fördern?

Esther Habermacher: Das Üben von Yoga entschleunigt den Alltag. Yoga üben bedeutet, sich Zeit zu nehmen – für sich, für den eigenen Körper, sich ganzheitlich wahrzunehmen. Das heisst bei Frauen, die schwanger werden wollen, auch: im Leben mental Platz zu schaffen für ein Kind und Stress einzuschränken. Längst ist bewiesen, dass sich Stress negativ auf den Körper auswirkt. Davon können auch die Fortpflanzungsorgane betroffen sein.

Könnte in diesem Sinne ein regelmässiger Spaziergang einer Frau mit Kinderwunsch ebenso gut tun wie Yoga?

Regelmässige Spaziergänge sind ebenso geeignet, Stress abzubauen wie tägliches Meditieren. Bewusstes Gehen ist auch eine Form von Meditation. Yoga wirkt allerdings intensiver auf den Körper. Die Übungen sind sehr gut geeignet, Blockaden zu lösen, die ein starker Kinderwunsch oft verursacht und die sich in der Partnerschaft und im Alltag fortsetzen.

Luna Yoga Instruktorin Esther Habermacher unterrichtet viele Frauen, die einen Kinderwunsch haben.

Wie lassen sich diese Blockaden durch Yoga lösen?

Während der verschiedenen Haltungen und Übungen können sich Frauen selbst von verschiedenen Seiten erleben und betrachten. Yoga dehnt und entspannt, macht flexibel - auch in der Lebensführung. So kann die Yogapraxis dazu beitragen, den eigenen Kinderwunsch zu überdenken. Beispielsweise ist es möglich, dass der Wunsch nach Fruchtbarkeit sich wandelt, zum Beispiel in den Wunsch, im Beruf Kreativität auszuleben.

Worauf zielt nun Luna Yoga als besondere Form von Yoga ab?

Die Übungen und Haltungen im Luna Yoga lenken die Aufmerksamkeit auf die Beckenregion und damit auf die Körpermitte. Bewusstes Atmen durch die Nase beruhigt dabei das Nervensystem und stimuliert die Hormondrüse Hypophyse, was eine Harmonisierung des Hormonhaushaltes bewirkt. Die Übungen und die Atmung tragen dazu bei, dass die Beckenorgane gut durchblutet und mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden.

Ersetzt Luna Yoga eine Kinderwunsch-Behandlung?

Nein. Eine ärztliche Behandlung und Luna Yoga widersprechen sich nicht, können sich aber ergänzen.

Wie viele der Frauen, die Sie in Luna Yoga unterrichten, haben einen dringenden Kinderwunsch?

Etwa zehn Prozent der Frauen, die bei mir Luna Yoga kennenlernen wollen, wünschen sich, schwanger zu werden. Luna Yoga kann aber nicht nur die Fruchtbarkeit steigern, sondern Frauen in verschiedenen Lebensbereichen und mit unterschiedlichen Themen unterstützen – zum Beispiel bei Menstruationsbeschwerden und Symptomen der Wechseljahren.

Machen alle Frauen die gleichen Übungen?

Nein. Bei Luna Yoga geht es darum, zu sich selbst zu finden. Weil jeder Mensch anders ist , sind auch die Bedürfnisse und Vorlieben sehr verschieden. Jede Frau soll für sich selbst herausfinden, welche Übungen ihr persönlich entsprechen und gut tun. In einer klassischen Unterrichtsstunde machen natürlich alle dieselben Übungen, aber in Einzelstunden, im Bezug auf spezielle Themen, ist die Übungswahl sehr unterschiedlich. Luna Yoga passt sich dem Mensch an und nicht umgekehrt.

Wie oft sollten Frauen, die schwanger werden wollen, Luna Yoga üben?

Wichtig ist: regelmässig. Am besten jeden Tag eine halbe Stunde. Auch der Mann kann mitmachen. Zum Kinderkriegen gehört immer ein Paar. Deshalb werden im Rahmen von Luna Yoga auch Kinderwunschstunden für Mann und Frau angeboten.

Interview: Sigrid Schulze

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