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Richtig Zähne putzen und Karies vorbeugen

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Zähneputzen ist kinderleicht - könnte man meinen. Aber was richtige Mundhygiene heisst, das haben die meisten nicht gelernt. Im Alltag schrubben viele entweder nicht gründlich genug oder mit zu viel Druck. Oft werden die Zahnzwischenräume vergessen. Wie Sie und Ihre Kinder die Zähne richtig putzen, welche Zahnpasta und -bürsten gut sind, erfahren Sie hier.

Zähneputzen will schon früh gelernt sein. Auf die richtige Putztechnik kommt es an.

Zwei bis dreimal täglich sollten Sie Ihre Zähne jeweils drei Minuten lang putzen. Am besten nach den Hauptmahlzeiten. Damit entfernen Sie Speisereste und den Zahnbelag, der sich innert weniger Stunden nach dem Essen bildet. Diese kaum sichtbare so genannte Plaque ist zusammen mit Bakterien verantwortlich für Karies und Parodontitis. Wer etwas Saures wie Zitrusfrüchte oder Wein gegessen und getrunken hat, sollte mit dem Putzen warten. Sonst besteht die Gefahr, dass der Zahnschmelz zu stark abgenutzt wird.

An die Regel, die Zähne mindestens zwei- bis dreimal zu putzen, halten sich die meisten Schweizerinnen und Schweizer. Aber 90 Prozent haben nach Recherchen des Schweizer Fernsehens die falsche Technik. «Sie schrubben horizontal über die Zähne mit 500 Gramm Auflagedruck. Etwa so, wie man mit einem Schrubber den Boden fegt», sagte Thomas Imfeld, Professor für Präventivzahnmedizin an der Universität Zürich, dem Magazin «Puls».

Das horizontale Putzen schadet dem Zahnfleisch. Es kann sich zurückziehen und die Zahnhälse freilegen. Dadurch reagieren diese empfindlicher auf Lebensmittel sowie Kälte und Wärme. In seltenen Fällen kann es sogar dazu führen, dass Zähne abbrechen. Besser ist, von rot nach weiss zu putzen. Also vom Zahnfleisch zu den Zähnen sanfte Wischbewegungen ausführen und auch nur mit wenig Druck.

Kinder sollten schon bei den ersten Milchzähnen an die Zahnbürste und Zahnpasta gewöhnt werden. Spätestens ab sechs Jahren sollten sie zum selbstständigen Putzen motiviert werden. Kontrollieren Sie am besten abends, ob Ihre Sprösslinge alles richtig gemacht haben. Putzen Sie nötigenfalls nach.

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