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Je häufiger sich Kinder bewegen, desto besser ist ihr Schutz vor Osteoporose

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Osteoporose scheint vor allem für ältere Menschen ein Thema zu sein. Falsch. Die Knochendichte kann nur bis zum ca. 18. Altersjahr aufgebaut werden, danach nimmt sie mit zunehmendem Alter wieder ab. Wie spielerisch der Weg zu starken Knochen sein kann, erlebten heute 500 Kinder aus der ganzen Schweiz in Basel anlässlich des «fit-4-future» Kids Day.

Hochsprung ist eine gute Sportart, um die Knochen zu stärken und gegen Osteoporose vorzubeugen. Foto: PHOTOPRESS/Samuel Truempy

fit-4-future ist eine Gesundheitsförderungsinitiative der Cleven-Stiftung. Sie bietet in der Schweiz über 110'000 Primarschulkindern, deren Eltern sowie 5'000 Lehrpersonen seit sieben Jahren ein kostenloses Programm in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Brainfitness. Nebst einem breiten Veranstaltungsangebot, Spiel- und Sportmaterialien sowie Broschüren, setzt «fit-4-future» auch immer wieder Schwerpunktthemen. Da Osteoporose, der übermässig starke Rückgang der Knochenmasse, von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) auf die Liste der zehn wichtigsten Erkrankungen gesetzt wurde, zeigt fit-4-future dieses Jahr Lehrpersonen, Schülern und Eltern auf, was ein Kind konkret tun kann, um sein persönliches Osteoporose-Risiko im Erwachsenenalter zu senken.

Kurz: Je häufiger und intensiver sich ein Kind bewegt, desto dichter wird sein Knochen. Perfekt geeignet sind dabei Hüpf- und Springspiele, stop and go-Sportarten und Bewegungsformen, bei denen der Knochen intensiv belastet wird. Aber auch eine kalziumreiche Ernährung in Form von Milch- und Vollkornprodukten und ausreichend Vitamin D durch Sonnenlicht ist für den Knochenaufbau förderlich. PD Dr. Lukas Zahner vom Institut für Sport- und Sportwissenschaften der Universität Basel, der zusammen mit seinem Team das Programm des Kids Day erarbeitet hat, unterstreicht: «10 Prozent mehr aufgebaute Knochenmasse in der Kindheit reduziert das spätere Risiko einer Oberschenkelhalsfraktur im Alter um bis zu 50 Prozent.»

Solche Zahlen und wissenschaftliche Studien wurden den Kindern am heutigen fit-4- future-Tag vorenthalten. Für sie gilt vor allem eines: Der Weg zu einem starken Knochen macht Spass.

Vor Ort war auch Evelyne Leu, Skiakrobatik-Olympiasiegerin 2006. Sie engagiert sich als Botschafterin für fit-4-future und hat die Kids bei den verschiedenen Bewegungsspielen betreut. Evelyne Leu, die selber demnächst Mutter wird, meinte: «Eigentlich sollte genügend Bewegung ja ein Grundrecht jedes Kindes sein. Aber da sich die Bedingungen gerade in Städten über die Jahre geändert haben und nicht alle Kinder die gleichen Chancen haben, ist das Programm von fit-4-future besonders wertvoll.»

familienleben.ch ist Medienpartner von fit-4-future. Mehr Infos zur Inititiave gibt es unter fit-4-future.ch

Quelle: fit-4-future, 10. Mai 2012

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