Motivieren Sie Ihre Kinder durch Bewegungsübungen mit dem Scoopball zu mehr Sport. »
Mit diesen Gleichgewichts-Übungen kann jeder Matrose werden. Auch bei stürmischer See fällt keiner von Bord. »
Einmal so gross wie eine Giraffe herumstolzieren zu können? Hier finden Sie lustige Spielanleitungen für das Stelzenlaufen. »
Kängurus sind Meister im Zweibein-Hüpfen; manche springen sogar bis zu zehn Metern weit. Wie hoch und weit kann Ihr Kind hüpfen? Dieses Bewegungsspiel für Kinder stärkt die Muskulatur und regt das Herzkreislaufsystem an.
Wenn Kinder hüpfen wie die Kängurus, tun sie ihrem Körper etwas Gutes. Bild: fit-4-future
Ein Springseil
Durch die Sprungbelastungen werden die Knochen gestärkt, die Beinmuskeln trainiert und das Herzkreislaufsystem angeregt. Im Bereich der Bewegungskoordination werden vor allem die Rhythmisierung und die Kraftdifferenzierung geschult.
Die Hände sollten beim Schwingen möglichst konstant auf Hüfthöhe bleiben (nicht «rudern»). Dazu muss die Seillänge stimmen: Steht ein Kind auf das Seil, sollten beide Enden etwa auf Hüfthöhe festgehalten werden können.
1. Känguruhüpfer Spring mit beiden Beinen gleichzeitig. Wie oft schaffst du es mit und ohne Zwischenhüpfer?
2. Doppeldurchzug Schwing das Seil etwas kräftiger. Kannst du es während einem Sprung zweimal durchziehen?
Beutelspringen: So hüpfen Kinder wie ein Känguru mit Baby. Bild: Fit-4-Future
3. Beutel-Springen Das Baby-Känguru hüpft im Beutel mit. Nehmt ein Seil und stellt euch hintereinander. Beide hüpfen zur gleichen Zeit, der Hintere schwingt das Seil.
1. Zweibein-Hüpfer über ein am Boden liegendes Seil als Vorübung machen.
2. Die Übungen statt mit Zweibein-Hüpfern im Laufschrittmachen.
3. Das Seil rückwärts schwingen.
4. «Einsteigen und Aussteigen» beim Beutel-Springen: Der Hintere hüpft konstant, der Vordere kommt dazu, hüpft mit und geht wieder hinaus.
Video hochgeladen auf YouTube von CBStiftung
Dieser Beitrag ist in Kooperation mit der Cleven-Stiftung und deren Projekt fit-4-future entstanden. Familienleben ist Medienpartner der Initiative. Mehr zum Projekt unter www.fit-4-future.ch.
Quelle: fit-4-future
Abonnieren Sie unseren Newsletter. Damit erhalten Sie jede Woche weitere Beiträge, Spieltipps und Hinweise auf Wettbewerbe aus dem fit-4-future Programm.
Wenn kleine Chefköche den Kochlöffel schwingen: Kinder kochen Gemüsesuppe
Wie macht man den Kindern eine Gemüsesuppe schmackhaft? Ganz einfach: Indem sie selber kochen! Kochen mit Kindern macht eine Menge Spass! »
Finden Sie den passenden Namen für Ihr Baby
Wählen Sie aus unserer umfangreichen Vornamen-Datenbank Ihren Favoriten. Entdecken Sie über 13.000 Mädchen- und Jungennamen. »
5 feine Erdbeerrezepte
Zum Beispiel Erdbeer-Quarktorte ...
Haben Sie Fragen?
Swissmilk-Ernährungsberater geben gerne Auskunft. »
Wir suchen das Lieblingsspielzeug Ihrer Kinder
Laden Sie Ihr Foto hoch und gewinnen Sie einen Gutschein für individuelle Kindermode! »
Gebrauchtes Glück
Die schönsten Flohmärkte der Schweiz und alle Termine auf einen Blick »
Kinderbuch zu gewinnen
Wir verlosen fünfmal die Kindergeschichte «Ein wunderliches Leben». »
Die schönsten Veranstaltungen
für Familien
In unserem Eventkalender können Sie nach Familien-Veranstaltungen in Ihrer Region suchen oder Ihre eigene Veranstaltung eintragen.
Trend-Produkte Smoothie & «Fro-Yo»
Sie sollen uns einfach mit vielen Vitaminen versorgen und das Glace zum gesunden Vergnügen machen. Aber sind Smoothies und Frozen Yogurts wirklich so vollwertig und kalorienarm? »
