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Ausgewogene Ernährung für Kinder: Entdecken Sie die Lebensmittelpyramide!

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Kinder sollten wenig Zucker und viele Vitamine zu sich nehmen. Doch wie viel Schokolade darf man naschen? Dieses Spiel macht Kinder mit der Lebensmittelpyramide bekannt und zeigt ihnen den Wert einer ausgewogenen Ernährung.

So sieht die Schweizer Lebensmittelpyramide der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung aus. Sie können diese auch als Merkblatt unter www.sge-ssn.ch downloaden. Bild: SGE

Material

Grosser Papierbogen, Filzstifte, Nahrungsmittelbilder

Anwendung

1. Sammle verschiedene Lebensmittelbilder aus Zeitschriften.

2. Zeichne gemeinsam mit deiner Klasse oder deinen Freunden eine grosse Pyramide und teile sie in sechs gleich hohe Stufen ein.

3. Nun platziert ihr gemeinsam die gesammelten Lebensmittelbilder in der Pyramide. Die Botschaft der Lebensmittelpyramide ist einfach: Da wo die Pyramide am breitesten ist, nämlich unten, davon sollst du jeden Tag am meisten nehmen. Da wo sie am schmalsten ist, nämlich oben, am wenigsten. Weisst du, wo die Lebensmittel hingehören? Schreibe in jede Stufe, wie oft pro Tag und wie viel du davon etwa essen solltest.

Wovon dürfen Kinder wieviel naschen? Die Lebensmittelpyramide zeigt eine ausgewogene Ernährung für Kinder auf. Bild: fit-4-future

Worauf wird geachtet?

Das Kind kennt Unterschiede der Lebensmittel und ist fähig, solche auszuwählen, die für die Gesundheit wichtig sind und ihm schmecken.

Lern- & Verhaltensziele

Das Kind entdeckt verschiedene Lebensmittelgruppen. Das Kind begreift, dass es von bestimmten Lebensmitteln regelmässig und reichlich essen kann, um den Hunger zu stillen und die Gesundheit zu fördern. Das Kind ist informiert, dass grosse Mengen fett- und zuckerreicher Lebensmittel dem Körper nicht gut tun.

Worauf zu achten ist

Achtung: Die Lebensmittelpyramide ist auf die Fähigkeiten von Jugendlichen und Erwachsenen zugeschnitten. Bei jüngeren Kindern sollten im Zusammenhang mit der Lebensmittelpyramide vor allem die drei Kernbotschaften „Wasser trinken“, „Früchte und Gemüse essen“ und „Essen und Trinken schlau auswählen“ kommuniziert werden.

Varianten

Die Lehrperson oder die Eltern zeigen ein Poster der Lebensmittelpyramide und erklärt das Prinzip. Danach versuchen die Kinder ihre gesammelten Nahrungsmittelbilder auch in der Pyramide zu platzieren.

Quelle und Fotos: fit-4-future

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