Jedes fünfte Kind zwischen sechs und zwölf Jahren ist übergewichtig. Die Cleven-Stiftung will mit der Initiative «fit-4-future» Kinder im Primarschulalter und ihre Eltern für Bewegung, gesunde Ernährung und Brainfitness begeistern. Ziel des Projektes ist es, durch spielerische Programme die Lebensgewohnheiten junger Menschen nachhaltig positiv zu beeinflussen. In der Schweiz ist bereits jede sechste Primarschule kostenlos bei «fit-4-future» integriert. mehr
Die Rubrik «fit-4-future» ist in Zusammenarbeit mit der Cleven-Stiftung entstanden. familienleben.ch ist Medienpartner der Initiative.
Mit einem Seil zum Seilspringen können Kinder leicht tolle Spiele gestalten: Beispielsweise müssen sie schnell wie eine Rakete unter dem Seil durchflitzen und dabei die Geschwindigkeit richtig einschätzen. Ausserdem fördert das Laufspiel die Kraftdifferenzierung und die Rhythmisierung. »
Seilspringen macht alleine und auch in der Gruppe Spass. Hier können Kinder beweisen, dass sie schnell wie ein Kobold hüpfen können. Aber beim Seilspringen geht es nicht nur um Ausdauer und Geschick. Nebenbei werden die Bewegungskoordination, die Kraftdifferenzierung und die Rhythmisierung geschult. »
Wenn ein Hula Hoop Reifen ins Rollen kommt, ist er fast nicht zu stoppen. In diesem tollen Ausdauer- und Schnelligkeitsspiel müssen die Kinder die flinken Reifen einholen und umrunden. Wer schafft es sogar hindurchzuspringen? »
In diesem spannenden Fangspiel werden die Kinder zu kleinen Tigern: Die Beute, hier der Ball, muss gejagt, verfolgt und erobert werden. Ganz nebenbei trainieren die Kinder so ihre Ausdauer und haben die Chance Teamgeist und Fairplay zu beweisen. »
Um den Gleichgewichts- und Reaktionssinn zu trainieren, wird in diesem Spiel das Springseil mal nicht hoch geschwungen, sondern auf den Boden gelegt. Mit etwas Fantasie balancieren die Kinder nun auf einem schmalen Mondkrater hin und her. Wer hält auch mit geschlossenen Augen das Gleichgewicht? »
Schwabbelig wie Pudding dieses Brett. Doch mit etwas Training gelingen diese Gleichgewicht Übungen und machen grossen Spass. Ausserdem fördern sie Balance und Koordination. »
Wen das klassische Hin- und Herwerfen mit dem Ball langweilt, der sollte dieses spannende Elefanten-Wurfspiel ausprobieren. Die Bewegungsübungen fördern nicht nur die Koordination, sondern auch Orientierung und Kraftdifferenzierung. Egal ob alleine oder mit mehreren – das Scoop-Spiel macht immer Spass. »
Mit diesen lustigen Bewegungsspielen für Kinder, lassen sich auch Stubenhocker motivieren. Wer will später Pöstler werden? So ein Tag als Pöstler kann ganz schön anstrengend sein. »
Auswendiglernen fällt nicht jedem Kind leicht. Ein Mindmap hilft, die Informationen als Bilder abzuspeichern. Bilder können so oft besser abgerufen werden als Wörter und Zahlen. »
Kinder können spielerisch lernen, gesund zu essen. Mit dem Spiel «Sei ein Künstler» lernen Kinder zuerst einmal die ganze Vielfalt an Früchten und Gemüse kennen. Sie müssen zum Beispiel alle blau-violetten Früchte und Gemüse, die ihnen in den Sinn kommen, malen. »
.jpg "Mit Igelbällen können Kinder spielend lernen")
Mit diesen lustigen Bällen können Kinder spielend lernen. Neben Spass und Entspannung in der Lernpause, helfen Igelbälle auch toll beim Auswendig-Lernen, Rechnen oder Konjugieren. Diese Übung können Kinder zu zweit, aber auch alleine durchführen. »
Skateboard Spiele machen allen Spass. Mit diesen lustigen Ideen für knifflige Skateboard-Übungen bewegen sich Kinder gerne. Auf dem Skateboard muss man balancieren wie ein Eisbär auf einer Eisscholle, die im Meer herumtreibt. »
Ein gesundes Frühstück ist wichtig für die Leistungsfähigkeit in der Schule. Viele Kinder verlassen morgens das Haus ohne gefrühstückt zu haben. Mit dieser Frühstücks-Hitparade lernen Kinder spielerisch, wie wichtig «Zmorge» ist. Dank der Frühstücksideen-Liste findet auch jedes Kind etwas das ihm schmeckt. »
.jpg "Bewegung beim Lernen fördert die Konzentration")
Wenn Kinder beim Lernen Probleme haben sich zu konzentrieren oder kaum stillsitzen können, hilft es oft, Bewegung ins Lernen zu bringen. Mit einfachen Hüpfspielen wird das Alphabet oder ein kleines Gedicht einfach und schnell verinnerlicht. Gerade für Auswendig-Lernen eignen sich witzige Hüpfspiele besonders gut.
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Kinder als TV-Reporter: So lernen Kinder spielerisch ein Bewusstsein für ihren Fernseh-Konsum zu entwickeln. Sie protokollieren ihre Fernsehgewohnheiten und diskutieren sie anschliessend mit den Klassenkollegen, Geschwistern oder Freunden. »
Der Fangis-Parcours macht Spass und fördert die Ausdauer. Hier können Kinder nach Lust und Laune herumtollen, wie die Kobolde und Trolle im Wald. Unten durch, oben drüber, Motorik und Muskulatur werden automatisch trainiert. »
Welches Kind träumt nicht davon, mit einem grossen Schiff auf stürmischer See durch die Weltmeere zu segeln? Mit diesen Gleichgewichts-Übungen kann jeder ein Matrose werden. Wer viel übt, fällt nicht von Bord. »
Hula Hoop macht Spass und man sieht aus wie der Planet Saturn. Mit diesen lustigen Übungen stärken Kinder spielerisch die Rumpf- und Gesässmuskulatur. Das Kreisen mit der Körpermitte ist lustig und zaubert ein Lächeln ins Gesicht. »
Ein unvergessliches Erlebnis gab es für 19 Sechstklässler aus Ostermundigen. Die Gewinnerklasse vom familienleben-Wettbewerb durfte mit den beiden Volleyball-Olympioniken Sascha Heyer und Sébastien Chevalier trainieren. Ermöglicht wurde der Sportanlass von fit-4-future und Swiss Volley. »
Das Gleichgewicht und die Gesamtkoordination Ihrer Kinder werden speziell durch das Stelzenlaufen gefördert. Noch ist kein Meister vom Himmel gefallen und auch Stelzenlaufen will gelernt sein. Mit diesen lustigen Übungen wird es den Kindern bestimmt leicht fallen und bald schon werden sie wie Giraffen in der Savanne herumstolzieren. »
Schlafen ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Kinder. Regelmässiger Schlaf gibt den Kindern Sicherheit, Halt und Orientierung im Leben. Die Kinder sollten lernen ein selbstständiges Schlafverhalten zu entwickeln, damit sie die Wichtigkeit von Schlaf erkennen können. »
Hüpfen wie Popcorn in der Pfanne. Mit lustigen Hüpfreimen wird die Bewegungsaktivität der Kinder gefördert und ihre Knochen gestärkt. Je mehr Kinder desto unterhaltsamer wird’s und der Hüpfspass kann vergnügt beginnen. »
Wem läuft schon nicht das Wasser im Mund zusammen, wenn er das Wort Pizza hört? Da geht es wahrscheinlich, ob jung oder alt, allen gleich. Pizza muss aber nicht einfach nur eine Kalorienbombe bedeuten, sondern kann durch die richtige Zusammenstellung eine gesunde Mahlzeit sein. Es kann losgehen mit dem ultimativen Backspass. »
Geben Sie ihren Kindern eine Manege und lassen Sie die Zitrone (Tennisball) jonglieren. Spiele mit dem Tennisball machen Spass und fördern zudem die Bewegungskoordination und die Orientierung ihrer Kinder. »
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