Kamillenblütentee hilft gegen die morgendliche Übelkeit in der Schwangerschaft.

Schwangere und stillende Mütter haben meist mehr Vertrauen in pflanzliche als in chemisch-synthetische Mittel. Dennoch «bleiben Unsicherheiten bezüglich der Unbedenklichkeit für das Kind. Da klinische Studien fehlen, ist es nicht immer einfach, die richtige Wahl zu treffen», schreibt Beatrix Falch, Apothekerin und Wissenschaftsjournalistin aus Zürich in der Fachzeitschrift «Gynäkologie». Sie hat deshalb als Leitfaden eine Liste erstellt, die hilft, die richtige Entscheidung zu treffen. Wir stellen ihn in Kurzform im Folgenden vor:

Kamillenblütentee gegen Erbrechen und Übelkeit am Morgen

Viele Schwangere kennen sie: die morgendliche Übelkeit in den ersten Monaten der Schwangerschaft. Um den Kreislauf anzuregen, kann man noch im Bett auf dem Rücken liegend mit den Beinen Fahrrad fahren. Zudem sollte man vor dem Aufstehen eine Kleinigkeit wie zum Beispiel ein Stückchen Brot essen und einen Tee trinken.

Für den Tee kann man Melissenblätter, Kamillenblüten, Hopfenzapfen, Schafgarbenkraut, Anisfrüchte, Fenchelfrüchte oder Brombeerblätter nehmen. Auch Pfefferminzblätter können verwendet werden, sollten aber nicht länger als eine Woche genommen werden, es kann ansonsten zu Sod- oder Magenbrennen kommen. Es helfen auch pflanzliche Arzneimittel wie «Iberogast», die bei Völlegefühl und Verdauungsproblemen eingesetzt werden. Da sie meist jedoch auch Alkohol enthalten, sollten sie nur für kurze Zeit genommen werden. Gegen Sodbrennen sind Tees aus Anisfrüchten, Eibischblätter/-wurzel, Fenchelfrüchte oder Kamillenblüten hilfreich.

Sanfte Bauchmassage bei Verstopfung

Schwangere leiden oft auch an Verstopfung. Viel Bewegung und reichlich Flüssigkeit, also mindestens zwei Liter pro Tag, erweichen den Stuhl und sorgen dafür, dass man häufiger auf Toilette muss. Auch eine sanfte Bauchmassage kann die Beschwerden lindern. Bestimmte pflanzliche Quellmittel, die mit viel Wasser eingenommen werden sollten, können ebenso helfen. Das sind zum Beispiel Leinsamen, Indischer Tragant, Flohsamen sowie Flohschalen. Fertigarzneimittel sind zum Beispiel «Mucilar», «Agiolax mite», «Laxiplant soft» oder «Normacol mite».