Hier finden Sie Artikel und Informationen rund um das Thema schwangerschaft

• Weshalb Mikronährstoffe auch nach der Schwangerschaft wichtig sind

  Advertorial - Für eine gesunde Entwicklung des Fötus und für die Gesundheit der Mutter ist eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen während der Schwangerschaft von zentraler Bedeutung. Auch in der Stillzeit besteht ein hoher Nährstoffbedarf bei der Mutter, da diese über die Muttermilch an den Säugling weitergegeben werden. »

• Mutter werden und Vater werden: Wie sich Rollen verändern

  Erwartet ein Paar das erste Kind, werden aus Frau und Mann Mutter und Vater. Dieser Rollentausch bringt viele Veränderungen mit sich. Warum es so wichtig ist, schon in der Schwangerschaft über das Mutter werden und das Vater werden zu reden, erklärt die Psychologin Micaela Peter in diesem Podcast. »

• Schätzli, ich bin schwanger!

  «Ich bin schwanger.» Hinter diesen drei Wörtern stecken Emotionen und Erwartungen. Es ist ein ganz bedeutendes Ereignis dem eigenen Partner mitzuteilen, dass man schwanger ist. Jeder wird das Ereignis in besonderer Erinnerung behalten. Warum es so wichtig ist, darüber zu reden, erklärt Psychologin Micaela Peter im Podcast. »

• Eltern werden - Eltern sein: Tipps von der Psychologin

  Es gibt ein Leben davor und eins danach. Vor und nach dem Kind. Diplom-Psychologin Micaela Peter weiss, dass sich kaum ein Paar bewusst ist, wie vielfältig und umfangreich die Veränderungen durch die Geburt eines Kindes sind. Deshalb möchte sie allen, die Eltern werden, in einer Podcast-Serie Tipps geben. »

• Schwereloser Sport: Wassergymnastik in der Schwangerschaft

  Sport tut gut, auch wenn man schwanger ist. Wenn der Bauch allerdings immer dicker wird, kann es schwerfallen, sich zu motivieren. Wassergymnastik in der Schwangerschaft ist deshalb die ideale Sportart, denn im Wasser kann frau sich wieder leicht und schwerelos fühlen.  »

• Fit und entspannt: Darum tut Pilates in der Schwangerschaft gut

  Pilates gehört mittlerweile fast zum Standardprogramm eines Fitnessstudios. Auch Pilates in der Schwangerschaft gewinnt immer mehr Anhänger. Kein Wunder. Schliesslich werden beim Pilates genau die Muskeln trainiert, die in der Schwangerschaft wichtig sind. Ein paar Einschränkungen gibt es jedoch. »

• Checkliste: Das gehört in den Klinikkoffer

  Spätestens ab der 36. Schwangerschaftswoche sollten Sie Ihren Klinikkoffer griffbereit und fertig gepackt daheim haben. Schliesslich kann es jetzt bald mit der Geburt losgehen. Doch was sollten Sie auf keinen Fall vergessen? Wir haben für Sie eine Checkliste zusammengestellt. »

• Dammmassage: So beugen Sie einem Dammriss vor

  Bei der Geburt wird der Damm extrem gedehnt. Es besteht die Gefahr eines Dammrisses oder Dammschnittes. Mit einer Dammmassage können Sie in der Schwangerschaft das Gewebe auf die Geburt vorbereiten. Im idealen Fall verhindert das eine Verletzung des Damms. Wir verraten Ihnen, wie die Massage geht. »

• Schwangerschaftskunst: Den Bauch bemalen

  Den Bauch zu bemalen ist eine Möglichkeit, die runde Schwangerschaftskugel zu feiern. Der Partner, die besten Freundinnen oder das grosse Kind können alle beim sogenannten Belly Painting mitmachen. Wer Fotos macht, hat auch eine schöne Erinnerung. »

• Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft: Das hilft bei geschwollenen Beinen

  Der Ring geht nicht mehr vom Finger zu ziehen? Die Schuhe scheinen zwei Nummern zu klein zu sein? Wem dies bekannt vorkommt, der hat wahrscheinlich mit Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft zu kämpfen. Ödeme, wie sie auch genannt werden, sind eine typische Beschwerde der Spätschwangerschaft. Linderung ist möglich.  »

• Das hilft gegen schmerzhafte Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft

  Wadenkrämpfe in der Schwangerschaft können Schlaf raubend sein. Meist treten die Muskelverspannungen mitten in der Nacht auf, an Weiterschlafen ist dann oft eine Weile nicht mehr zu denken. Ansonsten sind die Muskelkrämpfe in der Regel aber harmlos. »

• Verstopfung in der Schwangerschaft: Das bringt den Darm in Gang

  Es ist nicht unbedingt etwas, das man gern beim Abendessen mit Freunden diskutiert. Doch Verstopfung in der Schwangerschaft ist für viele Frauen irgendwann in den neun Monaten ein Thema. Durch die veränderte Hormonproduktion wird der Darm träge. Wie Sie Verstopfungen vorbeugen können, erfahren Sie in diesem Beitrag.  »

• Zwischen Hoch und Tief: Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft

  Sie brechen plötzlich bei einer rührseligen Werbung in Tränen aus? Sie könnten in einem Moment die ganze Welt umarmen und möchten sich im nächsten vor ihr verstecken? Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft sind ganz normal. Besonders die Anfangszeit kann einer Achterbahn der Gefühle gleichen. »

• Wenn es sauer aufstösst: Tipps bei Sodbrennen in der Schwangerschaft

  Sauer soll ja angeblich lustig machen. Aber wem es im schwangeren Zustand sauer aufstösst, dem kann das Lachen schon vergehen. Sodbrennen in der Schwangerschaft ist zwar unangenehm, aber harmlos. Mit ein paar Mitteln können Sie die Symptome lindern. »

• Haptonomie: Liebevolle Berührung in Schwangerschaft und Geburt

  Eine schmerzarme Geburt, wer möchte das nicht. Haptonomie verspricht genau das. Durch sanfte Berührungen wird schon in der Schwangerschaft eine enge Verbindung zum Baby aufgebaut, die schliesslich auch die Geburt erleichtern soll. Besonders Vätern kann dies zu einer frühen Beziehung zum Kind helfen. »

• Bauchtanz für Schwangere: Die beschwingte Art der Geburtsvorbereitung

  Bauchtanz gehört nicht gerade zu den klassischen Sportarten für Schwangere. Doch orientalischer Tanz ist perfekt für die Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung: Es hält fit, die schaukelnden Bewegungen gefallen dem Ungeborenen, es ist entspannend – und es macht vor allem Spass.  »

• Autogenes Training in der Schwangerschaft: Innere Kräfte aktivieren

  Autogenes Training in der Schwangerschaft kann Ihnen dabei helfen, Schlafprobleme, Rückenschmerzen oder andere Beschwerden zu lindern. Auch bei der Geburt kann autogenes Training Sie dabei unterstützen, Ihre inneren Kräfte zu finden, um entspannter zu gebären.  »

• Ernährungstipp: Qualität kommt vor Quantität

  Advertorial - Jede Mutter will für ihr Kind das Beste. Deshalb ist gesund Essen während der Schwangerschaft ein besonders wichtiges Thema. Qualität kommt vor Quantität, denn die Geschmacksentwicklung, die Ausbildung von Fettzellen, die Gehirnentwicklung und das Geburtsgewicht des Kindes sind direkt abhängig von der Nährstoffzusammensetzung der mütterlichen Mahlzeiten. »

• Vater werden ist nicht schwer: Wieso Schwangerschaft und Vaterrolle zusammengehören

  In der Schwangerschaft geht es hauptsächlich um die Frau. Schliesslich leistet sie die meiste Arbeit. Aber auch für den Vater bringt eine Schwangerschaft grosse Veränderungen und viele Fragen. Wie kann ich ein guter Vater werden? In den neun Monaten bis zur Geburt kann man(n) sich gut vorbereiten. »

• Vaterschaftsurlaub in der Schweiz: Der Urlaub, der keiner ist

  Vaterschaftsurlaub ist in der Schweiz nicht gesetzlich verankert. Ein Erziehungsurlaub, wie er in anderen europäischen Ländern längst üblich ist, gilt als zu teuer. Einige private Unternehmen und öffentliche Verwaltungen gewähren jedoch auf freiwilliger Basis einen längeren Urlaub. »

• Starker Rücken: Rückenschmerzen in der Schwangerschaft vorbeugen

  Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Gründe für Krankmeldungen. Kein Wunder, dass Rückenschmerzen in der Schwangerschaft ebenfalls sehr verbreitet sind. Schliesslich ist der Körper einer Schwangeren stark beansprucht. Das kann auch über den Rücken gehen. Mit ein paar Dingen kann man vorbeugen. »

• Vom Schäfchen zählen: Schlafstörungen in der Schwangerschaft

  Schlaflose Nächte beginnen nicht erst nach der Geburt. Manche Frauen haben schon mit Schlafstörungen in der Schwangerschaft zu kämpfen. Erhöhter Harndrang, Rückenschmerzen oder Hitzewallungen können vom Schlafen abhalten. Wir haben ein paar Empfehlungen gegen Schlafprobleme zusammengetragen. »

• Müdigkeit in der Schwangerschaft: Wenn aus Nachteulen Murmeltiere werden

  Jede Schwangere weiss, dass Müdigkeit in der Schwangerschaft mit normaler Erschöpfung nicht zu vergleichen ist. Selbst wer vorher ganze Nächte durchfeierte, hat jetzt Probleme, einen Spielfilm zu Ende zu schauen. Schuld daran sind wieder einmal die Hormone. Wir haben Tipps gegen die Müdigkeit gesammelt. »

• Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft: Was tun bei Atemnot?

  Sie können keine Treppe mehr steigen, ohne dass Sie aus der Puste kommen? Keine Sorge. Atemnot und Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft sind ganz normal. Schliesslich müssen Sie sich selbst und das Baby mit Sauerstoff versorgen. Und dann drückt auch noch der dicke Bauch auf die Lunge. »

• Verbreitetes Übel: Was tun bei Krampfadern in der Schwangerschaft?

  Krampfadern in der Schwangerschaft sind eine der häufigsten Beschwerden. Dabei sehen sie vor allem hässlich aus. Komplikationen, wie Thrombose oder Venenentzündungen, treten selten auf. Wenn möglich, sollten Sie den Krampfadern trotzdem vorbeugen, besonders wenn Sie zu den Risikogruppen gehören. »