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Votre bébé, 7 semaines: l'heure de la gymnastique postnatale de maman

À 7 semaines, votre bébé reconnaît les personnes qui lui sont familières et est heureux de vous voir. Il se peut même qu'il réponde déjà avec des sons typiques de bébé. Les mères peuvent maintenant bientôt commencer la gymnastique postnatale. Avez-vous déjà trouvé un cours ?

La gymnastique postnatale fait du bien aux jeunes mamans et peut être conviviale.

La gymnastique postnatale fait particulièrement travailler le plancher pelvien et les muscles abdominaux. Photo: iStockphoto, Thinkstock

Quelle est la fréquence normale? Les selles du bébé

Si vous allaitez complètement votre bébé, il se peut que les selles de votre bébé diminuent vers six ou sept semaines. Certains bébés ne remplissent même plus leur couche que tous les cinq jours. Si votre bébé se sent bien, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Mais certains bébés souffrent aussi de constipation. Cela arrive plus souvent chez les bébés nourris au biberon que chez les enfants allaités, car le lait maternel contient des substances qui stimulent l'activité intestinale. Si votre bébé a beaucoup de mal à remplir sa couche, vous pouvez lui proposer de l'eau bouillie ou du thé au fenouil entre les repas. Beaucoup de mouvement a également un effet positif sur l'intestin. Laissez votre bébé pédaler librement ou favorisez le mouvement des jambes en faisant du vélo avec ses petites jambes.

À tout juste deux mois, votre bébé est déjà en passe de devenir un champion de la communication. Il reconnaît les personnes qui lui sont familières et s'agite avec joie lorsque vous êtes à ses côtés et que vous parlez avec lui. Votre petit répond déjà par des gargouillis typiques de bébé. Il se rend compte qu'il peut attirer l'attention avec sa propre voix. Votre nourrisson expérimentera de plus en plus avec sa voix et vous imitera, vous ou d'autres personnes de son entourage. C'est la première étape de l'acquisition du langage. Saviez-vous que les bébés émettent également des sons différents en fonction de leur langue maternelle ?

Un peu de routine s'installe

Votre quotidien peut devenir un peu plus prévisible. Pendant cette période, de nombreux bébés tombent d'eux-mêmes dans une sorte de routine où plusieurs phases de sommeil alternent avec des phases d'éveil de plus en plus longues. Il continue néanmoins à dormir pendant la majeure partie de la journée. Entre chaque sieste, votre bébé peut rester éveillé pendant une à deux heures maximum. La plupart des nourrissons ont maintenant compris la différence entre le jour et la nuit. Vous pouvez l'aider en rendant les tétées nocturnes aussi calmes que possible et en évitant de parler ou de câliner votre bébé.

Conseils pour la mère: gymnastique postnatale

Le corps féminin a été soumis à de grands efforts pendant la grossesse et l'accouchement. Le plancher pelvien, en particulier, a été très sollicité. La gymnastique postnatale est un moyen doux de remettre votre corps en forme et d'entraîner votre plancher pelvien et d'autres muscles très sollicités. Le fait que vous perdiez peut-être aussi quelques kilos de grossesse peut être un effet secondaire positif de la gymnastique postnatale.

Si vous avez accouché par voie naturelle, votre corps s'est suffisamment rétabli six à huit semaines après pour que vous puissiez commencer à faire des exercices de rééducation. En cas de césarienne, il est éventuellement recommandé d'attendre trois à quatre mois après l'accouchement. Dans tous les cas, vous devriez en discuter lors de la visite de suivi chez votre gynécologue, environ six semaines après l'accouchement. Pour la gymnastique postnatale, vous pouvez chercher un cours correspondant, où une sage-femme vous montrera les exercices. Vous pouvez également faire de la gymnastique vous-même à la maison.

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