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Bébé

"Les enfants ont avant tout besoin de proximité et de sécurité pour dormir".

Quand un bébé peut-il commencer à faire ses nuits? Devient-il dépendant lorsqu'il est autorisé à se coucher avec ses parents? Et comment se passe le déménagement dans la propre chambre du bébé? Sibylle Lüpold, conseillère en sommeil, répond aux questions les plus importantes pour des nuits familiales détendues.

Sibylle Lüpold, consultante en matière de sommeil, sait comment faire pour que les bébés dorment mieux.

Image: iStock

On pourrait dire que la consultante en sommeil Sibylle Lüpold de 1001Kindernacht déboulonne à plein temps les fausses idées sur le comportement des enfants en matière de sommeil. Par exemple, elle assure aux parents qu'ils ne font rien de mal si leur enfant ne dort pas encore de huit heures du soir à sept heures du matin. En fait, c'est normal, car le comportement du bébé en matière de sommeil ne se développe pas de manière continue, mais connaît des hauts et des bas.

Dans une interview accordée à Familienleben, le conseiller bernois en matière de sommeil explique pourquoi les enfants ne sont pas gâtés lorsqu'ils dorment longtemps près de leurs parents et pourquoi le déménagement dans leur propre chambre est souvent la meilleure solution.

La personne

Sibylle Lüpold, consultante en matière de sommeil, explique dans une interview accordée à Familienleben comment les enfants font leurs nuits et les familles passent des nuits plus détendues.

Sibylle Lüpold est mère de trois fils, conseillère en allaitement et conseillère en sommeil. Chez 1001kindernacht®, elle propose des consultations holistiques sur le sommeil, axées sur les besoins individuels des familles, le développement de l'enfant et la relation parent-enfant.

Mme Lüpold, quels sont les problèmes typiques pour lesquels les parents s'adressent à vous en tant que conseillère en sommeil ?

Ce sont souvent les parents de bébés de huit, neuf ou dix mois qui demandent conseil. Généralement, ils ont déjà bénéficié d'une phase de nuits assez calmes, mais soudain, l'enfant ne parvient plus à s'endormir ou appelle de nouveau plus fréquemment la nuit.

Que peuvent faire les parents pour aider les bébés et les jeunes enfants à bien dormir - et à s'en accommoder ?

Les enfants ont avant tout besoin de proximité et de sécurité. Les pédiatres suisses recommandent de dormir avec le bébé dans la même pièce au cours de la première année de vie, uniquement pour des raisons de sécurité. Plus l'enfant est proche, plus il est facile pour la mère de l'allaiter la nuit. Les parents ont alors également plus de facilité à calmer leur enfant la nuit.

Cela signifie-t-il que les enfants doivent dormir dans le lit des parents ?

Le balcon pour bébé est une option de sommeil sûre, mais il peut déjà être trop inconfortable pour les mères qui allaitent. Un grand espace de couchage sûr pour la mère et le bébé est plus idéal. Ce que je préfère, c'est quand les mères disent: "Je ne sais même pas combien de fois j'ai allaité cette nuit-là, parce que je n'ai fait que dormir". Ce que l'on appelle le "partage du lit" (souvent aussi appelé "co-sleeping" ou "dormir ensemble dans le lit familial", ndlr) est controversé par les experts en raison du syndrome de mort subite du nourrisson. Mais si l'on examine de plus près les études pertinentes, les décès sont généralement causés par des facteurs de risque tels que l'alcool, le tabac ou le fait de dormir sur le canapé. Si possible, l'enfant doit être allongé en position couchée et ne doit pas être trop couvert. Nous pensons que le partage du lit est une bonne option si tous les facteurs de risque sont exclus.

Partage du lit et syndrome de mort subite du nourrisson

Un groupe de travail dirigé par le PD Dr Oskar Jenni de l'hôpital pédiatrique de Zurich a élaboré des recommandations actuelles sur le thème du partage du lit et de la prévention de la mort subite du nourrisson. Les recommandations sont soutenues par la Société suisse de pédiatrie et de néonatologie.

Par conséquent, l'endroit le plus sûr pour le sommeil d'un nourrisson reste son propre lit dans la chambre des parents. Le partage des lits peut être une alternative judicieuse. Le partage du lit, c'est-à-dire le fait de dormir ensemble dans le lit des parents, impose également les exigences de sécurité suivantes :

  • Le lit doit être suffisamment grand, le matelas doit être ferme.
  • Les coussins et les tampons sont à éviter.
  • Le partage du lit doit être évité si les parents fument, ont consommé de l'alcool, des comprimés ou des drogues et s'ils sont malades ou trop fatigués.

À quel âge les bébés peuvent-ils faire leurs nuits ?

Les parents veulent que leur enfant s'endorme à 19 heures le soir et se réveille à 7 heures le matin. Les experts, en revanche, comprennent le sommeil de nuit différemment, à savoir ne pas appeler pendant cinq heures. Nous constatons sans cesse que cette évolution ne se déroule pas de manière linéaire, mais par vagues. Au cours des premières années de vie, il y a des phases où les enfants ont de la facilité à dormir toute la nuit, et des phases où ils appellent plus souvent. C'est tout à fait normal.

De nombreux parents souhaitent que leur enfant apprenne à dormir dans sa propre chambre dès son plus jeune âge. Quand conseillez-vous de déménager ?

Après le premier anniversaire, le déménagement dans la propre chambre de l'enfant peut réussir si l'enfant est accompagné par une figure d'attachement au début. Il est préférable que les parents installent un grand lit dans la chambre de l'enfant, car ce dernier ne peut pas encore s'endormir tout seul. Le grand lit offre aux parents la possibilité de s'allonger avec l'enfant lorsqu'il s'endort et de se retirer lorsqu'il est profondément endormi. Si l'enfant appelle pendant la nuit, un parent peut le calmer et continuer à dormir à cet endroit. Mais même au cours de la deuxième et surtout de la troisième année de vie, les enfants sont en proie à l'angoisse de la séparation. Nous recommandons donc d'attendre jusqu'à environ le troisième anniversaire avant de déménager. Les enfants qui ont été autorisés à faire des câlins à leurs parents jusqu'à ce stade ont associé positivement le sommeil à la sécurité et à la sûreté et dorment bien à long terme.

Dormir6 heures d'affilée est considéré comme faisant une nuit complète, selon le Dr Remo Largo, pédiatre suisse.

90 % des enfants sont suffisamment développés physiquement pour dormir toute la nuit dès le cinquième mois de leur vie.

Selon une enquête de Forsa,78 % des enfants se réveillent jusqu'à quatre fois pendant la nuit au cours de la première année de leur vie. Au cours de la deuxième et de la troisième année de vie, ce chiffre est de 57 %.

Pourquoi les parents veulent-ils que les enfants dorment seuls, bien que cela ne corresponde souvent pas au besoin de l'enfant ?

De nombreux parents sont en proie à une grande crainte: ils ont peur de gâter leur enfant et d'entraver son indépendance s'ils le laissent dormir dans leur lit. Sans cette peur infondée, la plupart des familles seraient détendues et dormiraient beaucoup mieux.

Le désir de faire dormir les enfants tôt peut également être lié au fait que de nombreux parents travaillent, ont plusieurs enfants à charge et ont besoin de sommeil pour répondre à toutes les exigences de la vie quotidienne.

Notre société est fortement axée sur la performance. De nombreux parents sont conscients qu'ils ont désespérément besoin de dormir la nuit pour faire face à la vie quotidienne. Mais forcer l'enfant à être silencieux la nuit n'apporte aux parents qu'une amélioration à court terme. En effet, laisser un enfant pleurer peut avoir un impact négatif sur la relation parent-enfant et le développement de l'enfant. En tant que conseillère en matière de sommeil, j'essaie de trouver des moyens qui permettent à la fois de passer des nuits détendues et de renforcer le lien parent-enfant. Je cherche des solutions adaptées à chaque individu pour que chacun puisse dormir le plus possible. Cela peut signifier, par exemple, que la maman dort avec le bébé et le papa ailleurs, ou vice versa.

Développement du comportement de sommeil au cours de la première année de vie

Le comportement de l'enfant en matière de sommeil ne se développe pas en ligne droite ; des phases où l'enfant dort presque toute la nuit alternent souvent avec des phases où l'enfant se réveille fréquemment et a besoin de l'aide de ses parents pour s'endormir.

Comment le comportement de sommeil se développe au cours de la première année de la vie d'un bébé.

Image: E+

0 à 3 mois

Les nouveau-nés n'ont pas encore de rythme jour-nuit ni d'heures de sommeil fixes. Ils doivent d'abord apprendre à rester éveillés plus longtemps pendant la journée et à dormir plus longtemps la nuit. Les parents peuvent encourager ce développement en instaurant une routine quotidienne régulière et des rituels au moment du coucher. (Lire aussi: Comment les rituels du coucher réduisent la peur d'aller au lit).
Les enfants nourris au sein se réveillent généralement plus souvent. Au cours des premiers mois, il n'est pas rare que les bébés allaités réclament du lait toutes les deux heures environ, voire plus fréquemment, pour satisfaire leurs besoins caloriques, mais aussi leur besoin de proximité.

3 à 6 mois

À cet âge, certains bébés dorment pendant cinq heures d'affilée sans réveiller leurs parents. Ils sont soulagés: "Nous l'avons fait", pensent-ils.

6 à 12 mois

Mais maintenant, les bébés appellent de nouveau plus souvent la nuit. Ce n'est pas étonnant, car l'enfant est maintenant dans la "phase d'étranglement". Son développement mental a fait un bond pour qu'il puisse reconnaître et distinguer les visages. La nuit aussi, il veut s'assurer que maman ou papa est toujours là. Le développement moteur peut également entraîner une agitation nocturne. Par exemple, les bébés s'exercent à apprendre les pas même lorsqu'ils dorment, ce qui signifie qu'ils s'agitent souvent pendant la phase de sommeil léger. La pousse des dents et les impressions de la journée peuvent également jouer un rôle si les petits se réveillent fréquemment la nuit. En outre, à cet âge, de nombreux enfants entrent pour la première fois en contact avec des germes dans la crèche, ce qui provoque des malaises.

Dès l'âge de 2 ans

Maintenant, il devient plus détendu la nuit. L'enfant peut - si nécessaire - apprendre à s'endormir et à rester endormi sans être nourri au sein, au biberon ou porté. Il a ainsi l'impression de dormir toute la nuit, car il peut tranquillement faire face à de petites phases de réveil tant qu'il y a quelqu'un à proximité. Si la mère souhaite toujours allaiter la nuit, c'est tout à fait normal.