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Désir d'avoir des enfants

Enceinte avec l'aide de Luna Yoga

Un couple sur six dans le monde souffre d'un désir d'enfant non satisfait, selon le groupe de travail international "ACT - Initiative Kinderwunsch". Esther Habermacher, qui propose des cours de Luna Yoga en Suisse centrale depuis 2006, explique comment le Luna Yoga peut vous aider à tomber enceinte.

Avec Luna Yoga, vous pouvez réaliser votre désir d'avoir des enfants.

Le luna yoga ralentit la vie quotidienne et favorise la fertilité. Photo: iStock, Thinkstock

Pourquoi le yoga peut-il favoriser la fertilité ?

Esther Habermacher: La pratique du yoga ralentit la vie quotidienne. Pratiquer le yoga, c'est prendre du temps - pour soi, pour son propre corps, pour se percevoir de manière holistique. Pour les femmes qui souhaitent être enceintes, il s'agit également de faire de l'espace mental dans la vie pour un enfant et de limiter le stress. Il est prouvé depuis longtemps que le stress a un effet négatif sur l'organisme. Cela peut également affecter les organes reproducteurs.

En ce sens, une marche régulière pourrait-elle faire autant de bien que le yoga à une femme qui souhaite avoir des enfants ?

Des promenades régulières sont tout aussi appropriées pour réduire le stress que la méditation quotidienne. La marche consciente est également une forme de méditation. Le yoga, en revanche, a un effet plus intense sur le corps. Les exercices conviennent parfaitement à la libération des blocages que provoque souvent un fort désir d'avoir des enfants et qui perdurent dans le partenariat et dans la vie quotidienne.

Ce que disent les médecins sur le fait de tomber enceinte grâce au yoga

Il est actuellement impossible d'évaluer si le Luna Yoga peut contribuer de manière mesurable à la grossesse. "Il est possible que le yoga puisse contribuer à améliorer les chances de grossesse", explique le professeur Dr Imthurn, médecin-chef à l'hôpital universitaire de Zurich, spécialisé dans la médecine reproductive. Il n'a pas connaissance d'une quelconque preuve de ce fait sous la forme de bonnes études.

"On suppose que le yoga peut réduire le stress négatif et chronique", déclare le gynécologue Klaus J. Doubek, MD, de Wiesbaden. Les méthodes de traitement complémentaires et alternatives telles que le yoga font partie de l'éducation au planning familial naturel et en cas de désir d'enfant non satisfait. Chaque couple doit ensuite décider lui-même de la technique ou de la mesure de relaxation qu'il souhaite choisir.

Esther Habermacher enseigne le yoga à Luna depuis 2006.

Esther Habermacher, professeur de yoga à Luna, enseigne à de nombreuses femmes qui souhaitent avoir des enfants.

Comment ces blocages peuvent-ils être libérés par le yoga ?

Au cours des différentes postures et exercices, les femmes peuvent expérimenter et se regarder sous différents angles. Le yoga permet de s'étirer, de se détendre et de s'assouplir - y compris dans son mode de vie. Ainsi, la pratique du yoga peut contribuer à repenser son propre désir d'avoir des enfants. Il est possible, par exemple, que le désir de fécondité se transforme en désir de vivre la créativité dans sa profession.

Quel est donc l'objectif du Luna Yoga en tant que forme spéciale de yoga ?

Les exercices et les postures du Luna Yoga attirent l'attention sur la région pelvienne et donc sur le centre du corps. La respiration consciente par le nez calme le système nerveux et stimule la glande endocrine pituitaire, qui harmonise l'équilibre hormonal. Les exercices et la respiration permettent de s'assurer que les organes pelviens sont bien alimentés en sang, en oxygène et en nutriments.

Luna Yoga remplace-t-il un traitement de fertilité?

Non. Le traitement médical et le Luna Yoga ne se contredisent pas, mais peuvent se compléter.

Plus d'informations sur le sujet :

  • Désir d'enfant: Êtes-vous prêt à avoir un enfant ?
  • Le yoga pendant la grossesse

Combien de femmes parmi celles que vous enseignez à Luna Yoga ont un désir urgent d'avoir des enfants ?

Environ dix pour cent des femmes qui veulent apprendre à connaître Luna Yoga avec moi souhaitent tomber enceinte. Cependant, le Luna Yoga peut non seulement augmenter la fertilité, mais aussi soutenir les femmes dans différents domaines de la vie et avec différents problèmes - par exemple, les crampes menstruelles et les symptômes de la ménopause .

Toutes les femmes font-elles les mêmes exercices ?

Non. Luna Yoga c'est se trouver soi-même. Comme chaque personne est différente, ses besoins et ses préférences le sont également. Chaque femme doit trouver elle-même les exercices qui lui conviennent et lui font du bien. Dans un cours classique, bien sûr, tout le monde fait les mêmes exercices, mais dans les cours individuels, par rapport à des sujets spécifiques, le choix des exercices est très différent. Le Luna Yoga s'adapte à la personne et non l'inverse.

Exercice de yoga: balancement du bassin

Le luna yoga consiste en de nombreuses postures, positions, mouvements, contrôle de la respiration, relaxation, voyages dans les rêves et méditations. Les danses de la fertilité font également partie du Luna Yoga. Comme exemple d'exercice, on peut citer la balançoire pelvienne, qui détend toute la zone pelvienne ainsi que le bas du dos et assure une bonne circulation sanguine.

Une femme est allongée et détendue en position couchée sur le dos, place ses jambes parallèles à la largeur des hanches et pose ses mains sur son abdomen. Le souffle circule dans les mains, en profondeur dans le bassin, la paroi abdominale est détendue afin de pouvoir s'arquer et s'abaisser généreusement avec le souffle. Puis, avec l'expiration, le sacrum est légèrement appuyé sur le sol. Avec l'inspiration, le bas du dos se cambre légèrement par rapport au sol. Il s'agit d'un léger balancement d'avant en arrière du bassin au rythme de sa propre respiration, parfois doucement, parfois un peu plus fortement, impliquant le plancher pelvien. Lorsqu'elles souhaitent avoir des enfants, les femmes peuvent se concentrer spécifiquement sur l'utérus et le renforcer à chaque inhalation.

À quelle fréquence les femmes qui souhaitent tomber enceintes doivent-elles pratiquer le Luna Yoga ?

L'important est de le faire régulièrement. De préférence, une demi-heure par jour. L'homme peut aussi participer. Avoir des enfants implique toujours un couple. C'est pourquoi Luna Yoga propose également des cours de fertilité pour les hommes et les femmes.

Informations connexes sur le thème Luna Yoga :

  • Le site web d'Adelheid Ohlig, la fondatrice de Luna Yoga, se trouve à l'adresse luna-yoga .com.
  • Conseil de lecture: Luna Yoga - The gentle path to fertility and vitality. Par Adelheid Ohlig.
  • Esther Habermacher est professeur de yoga chez Luna depuis 2006. Vous trouverez cette page à l'adresse suivante: luna-yoga-schweiz.ch

L'origine du Luna Yoga

"Yoga - cela signifie "connecter, joindre ensemble". "Luna" est le satellite de notre terre, la lune, qui illustre si bien la complexité et le changement de la vie par son déplacement constant", explique la journaliste et auteure allemande Adelheid Ohlig, qui a développé l'art corporel et la méthode de guérison "Luna Yoga" dans les années 1980. Son objectif: de la même manière que la lune a son propre rythme, les femmes devraient également trouver leur propre rythme individuel et entrer en harmonie avec elles-mêmes et leur corps.

Au cours de ses longs voyages, Adelheid Ohlig a acquis de l'expérience dans divers arts de la guérison à travers le monde. Ainsi, des éléments de nombreux enseignements différents ont été intégrés au Luna Yoga: par exemple, le programme d'exercices de la physiothérapeute israélienne Avivia Steiner, le yoga classique, les rites de fertilité des peuples primitifs et l'Ayurveda. Adelheid Ohlig, née en 1945, enseigne le Luna Yoga dans le monde entier depuis 1983. Entre-temps, elle a inspiré de nombreux professeurs de yoga pour Luna Yoga.

Interview: Sigrid Schulze