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Agiter au lieu de rester assis: Comment trouver la bonne chaise de bureau pour enfants ?

Les enfants s'assoient beaucoup, non seulement à l'école, mais aussi à la maison - pour faire leurs devoirs, peindre, bricoler. Il est donc important qu'une chaise de bureau pour enfants ne nuise pas au dos de l'enfant, mais lui fasse le plus grand bien possible. Vous devez prêter attention à ces critères.

L'apprentissage est meilleur avec le bon équipement: une bonne chaise de bureau est importante pour les jeunes dos. Photo: GettyImages Plus, eclipse_images

Pour avoir un dos fort, il faut de bons muscles dorsaux, mais beaucoup d'enfants s'affaissent énormément. Ce n'est pas étonnant, car les enfants restent assis bien trop souvent et bien trop longtemps. "En moyenne, un enfant âgé de six à dix ans reste assis neuf heures par jour au total", déplore le service médical scolaire de la ville de Zurich. Il n'y a pas qu'à l'école que les enfants bougent trop peu. À la maison aussi, ils s'assoient souvent sur des chaises: pour écrire et dessiner sur la chaise de bureau des enfants, pour manger sur la chaise haute et devant l'ordinateur.

S'asseoir tranquillement sur une chaise est nuisible

Il n'est pas sain de rester assis sur une chaise pendant de longues périodes. "Pour le système humain complexe, les conséquences d'une position assise longue et statique sont très importantes", explique le Dr Dieter Breithecker de la Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung e.V. à Wiesbaden. Si les enfants restent constamment dans la même position, ce ne sont pas seulement leurs disques intervertébraux qui souffrent. À long terme, la position assise prolongée pendant l'enfance et l'adolescence favorise également l'obésité, le diabète de type 2, les troubles métaboliques, la dépression et certains cancers.

Une bonne chaise de bureau pour enfants est mobile

Rester assis est malsain à long terme. Aucune chaise d'enfant au monde ne peut changer cela. Mais il est possible de faire en sorte que la chaise de bureau pour enfants et la chaise pour enfants de la salle à manger, sur lesquelles les enfants s'assoient particulièrement souvent, fassent le moins de dégâts possible. "Les bonnes chaises doivent être conçues de manière à ne pas restreindre le besoin de mouvement, mais plutôt à le soutenir positivement", déclare le Dr Dieter Breithecker. Dans le jargon technique, on appelle cela "assise dynamique".

Principes directeurs de la "Séance dynamique

  • Aucune position assise n'est assez bonne pour être la seule.
  • La meilleure posture assise est toujours la suivante. Cela signifie: changez souvent de position assise pendant les longues périodes d'assise !

(Source: Feuille d'information du service de santé scolaire de la ville de Zurich: S'asseoir correctement est une question d'attitude).

Une chaise de bureau mobile pour enfants permet des changements de charge et de décharge, pendant lesquels les disques intervertébraux peuvent être alimentés en nutriments. Il renforce également les muscles du dos. L'assise dynamique permet également une meilleure circulation sanguine et un meilleur apport en oxygène, de sorte que les enfants peuvent mieux se concentrer.

Ce que les parents doivent rechercher lors de l'achat d'une chaise de bureau pour enfants

Une bonne chaise de bureau pour enfants ...

  • porte l'étiquette "Sécurité testée" (GS),
  • est réglable en hauteur,
  • a un dossier qui arrive sous les omoplates,
  • a une surface d'assise et de dossier sur laquelle les enfants ne glissent pas et ne transpirent pas,
  • possède un dossier qui épouse la forme anatomique de la colonne lombaire sans créer de points de pression,
  • s'adapte de manière fluide aux changements de position naturels et intuitifs du corps.

(Source: Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung e.V. à Wiesbaden)

Bonnes chaises: siège mobile important

Il est bon que les parents recherchent un siège mobile lorsqu'ils achètent une chaise de bureau pour enfants. Avec ces chaises pour enfants, le siège s'incline vers l'avant lorsque l'enfant se déplace vers la table pendant qu'il travaille. Le bassin est légèrement relevé à l'arrière et tourné légèrement vers l'avant. Plus tard, l'enfant voudra s'appuyer contre la chaise pour se détendre. Mais les disques intervertébraux, les muscles et les ligaments ne sont vraiment soulagés que si le siège ne reste pas horizontal et le dos ne reste pas vertical, mais que les deux basculent un peu en arrière.

"Les chaises à assise tridimensionnelle sont encore meilleures que les chaises dont l'assise se déplace vers l'avant et l'arrière", souligne le Dr Dieter Breithecker. Ils permettent des mouvements latéraux jusqu'à environ cinq degrés. Breithecker: "La surface d'assise s'adapte de manière optimale aux mouvements multidimensionnels du bassin et assure ainsi une répartition rythmique complète de la pression sur les segments de mouvement de la colonne vertébrale."

Comment ajuster correctement les chaises hautes

Il est important de régler la hauteur du fauteuil de manière à ce que le point de la rotule inférieure corresponde au bord avant du siège. Si l'enfant s'assied ensuite sur la chaise de bureau pour enfants, trois critères peuvent être vérifiés :

La première chose à vérifier est de savoir si l'articulation de la hanche se trouve sous l'articulation du genou. Si c'est le cas, la chaise doit être placée plus haut. On peut ensuite vérifier si l'enfant peut placer ses deux pieds directement sous l'articulation du genou et à une longueur de pied de la chaise, à plat sur le sol. Dans le cas contraire, la chaise de bureau pour enfants doit être réglée plus bas. Enfin, il est important de vérifier si le bord avant du fauteuil appuie sur la partie inférieure de la jambe lorsque le siège est entièrement utilisé. Si c'est le cas, déplacez le dossier de la chaise vers l'avant ou placez de temps en temps un coussin entre le dos et le dossier de la chaise en position assise avancée.

Régler correctement la table

La table, qui doit être réglable en hauteur, doit également être réglée correctement. La hauteur de la table doit être choisie de manière à ce que l'extrémité du coude se trouve à environ deux ou trois centimètres en dessous du plateau horizontal de la table lorsque les bras sont pliés à 90 degrés sur le corps. "Il faut également laisser un peu d'espace entre les cuisses et le plateau de la table", souligne le service médical scolaire de la ville de Zurich. C'est bien si le plan de travail peut être incliné entre la lecture et l'écriture pour soulager les muscles du cou !

Les chaises bon marché n'existent pas

Une bonne chaise de bureau pour enfants coûte cher. Les chaises bon marché présentent souvent de graves défauts, selon une étude de Stiftung Warentest. Si vous voulez que votre enfant s'assoie bien et à peu de frais, vous devez lui offrir beaucoup de variété lorsqu'il s'assoit. Il est bon que l'enfant s'assoie sur un ballon entre deux séances ou qu'il travaille de temps en temps à un bureau debout. La règle de base est la suivante: se lever entre deux, s'étirer et s'allonger, sautiller et courir !