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Constamment sur le smartphone: Mon enfant est-il peut-être dépendant des téléphones portables ?

L'enfant rentre de l'école, dit brièvement bonjour, puis s'enfonce dans sa chambre et dans l'univers du smartphone pendant des heures. "Mon enfant est-il dépendant des téléphones portables ?" se demandent les parents. Comment reconnaître la dépendance au téléphone portable et ce que les experts conseillent.

Le téléphone portable comme compagnon de tous les instants: un jeune homme regarde directement son smartphone après l'école.

Le téléphone portable comme compagnon de tous les instants: si vous laissez tomber tout le reste pour ne regarder que votre smartphone, c'est un signe de dépendance au téléphone portable, selon les experts. (Photo: Danilo Andjus/iStock, Getty Images Plus)

Il semble que les adolescents aient presque toujours un smartphone dans les mains - dans le train, au café ou à la maison. En effet, ils passent beaucoup de temps avec les smartphones, les tablettes et autres. Les adolescents suisses passent deux heures et demie par jour à regarder leurs smartphones. Le week-end, il est même de trois heures. C'est le résultat de l'étude JAMES publiée par la Haute école zurichoise des sciences appliquées (ZHAW) au début du mois de novembre 2018. Le smartphone, que près de 99 pour cent des jeunes possèdent selon l'étude, offre la possibilité d'être en ligne presque partout.

Le téléphone portable n'a pas que des inconvénients

L'essentiel du smartphone: les appareils sont désormais omniprésents et offrent - jeunes et adultes - de nombreuses commodités qui facilitent la vie. Par conséquent, il n'est plus possible d'imaginer la vie quotidienne sans eux. Et ils ouvrent des possibilités totalement nouvelles, par exemple, dans la manière de s'exprimer de façon créative, ou encore en termes de communication.

Il n'est donc pas surprenant que la plupart des jeunes d'aujourd'hui utilisent leur smartphone principalement pour communiquer avec leurs amis et camarades de classe, en tête-à-tête ou dans des chats de groupe. Le téléphone portable est également très largement utilisé pour télécharger et écouter de la musique. Selon l'étude de James, les jeunes utilisent le plus souvent le smartphone pour communiquer via des applications de messagerie, comme horloge et comme lecteur de musique. Les applications les plus populaires au moment de l'étude James étaient Snapchat, Whatsapp, Instagram et Youtube.

7 à 8,5% des jeunes présentent un comportement problématique dans leur utilisation d'Internet ; 11,5% présentent un comportement à risque.

Cependant, l'accès permanent à l'internet comporte aussi des dangers. "Une dépendance peut se développer, et comme pour toute autre dépendance, le passage d'une utilisation sans problème à une utilisation problématique et à la dépendance est fluide", prévient la Fondation suisse pour les addictions à propos de la dépendance au téléphone portable.C'est précisément en raison des diverses fonctions combinées dans les appareils et des grands gadgets que le risque de dépendance est grand. "Cinq pour cent des jeunes Suisses âgés de 12 à 19 ans peuvent être qualifiés d'accros aux téléphones portables", reconnaissait déjà en 2012 la ZHAW dans son étude "Handygebrauch der Schweizer Jugend - Zwischen engagierter Nutzung und Verhaltenssucht". L'Association Jeunesse et Médias écrit que 7 à 8,5% des jeunes présentent un comportement problématique dans leur utilisation d'Internet ; 11,5% présentent un comportement à risque.

Les jeunes qui éprouvent des difficultés à aller vers les autres et à entretenir des amitiés sont particulièrement exposés, selon les auteurs de l'étude JAMES. Au lieu de chercher des amis dans la vie réelle, ils se tournent vers les réseaux sociaux virtuels pour éprouver un sentiment de connexion et d'appartenance. "Les problèmes émotionnels semblent être plus faciles à surmonter avec les jeux et sur l'internet", explique Youth and Media, la plateforme nationale pour l'éducation aux médias. La dépendance aux smartphones touche souvent les jeunes qui ont une faible estime d'eux-mêmes. Entre autres choses, ils peuvent être liés à leurs smartphones par des jeux informatiques qui leur donnent facilement un sentiment d'accomplissement rapide.

Comment reconnaître la dépendance au téléphone portable

Au plus tard, lorsque les enfants préfèrent rester assis dans leur chambre sur leur smartphone, même pendant les vacances, sans rencontrer de vrais amis, les parents doivent être vigilants et réfléchir à une éventuelle dépendance au téléphone portable.

Néanmoins, la durée du temps que l'enfant passe avec le smartphone n'est pas déterminante pour une dépendance au téléphone portable. Il est beaucoup plus important de savoir si une personne entretient néanmoins de vraies amitiés, gère de vrais conflits et est en échange actif avec son environnement, a déclaré Franz Eidenbenz, directeur du Centre zurichois pour la dépendance au jeu, à l'émission "Einstein" de la télévision suisse SRF. Si c'est le cas, l'augmentation de la consommation de smartphones n'est pas critique.

Signes de dépendance au téléphone portable

  • Le téléphone portable devient indispensable
  • L'utilisateur perd le contrôle de l'utilisation de son téléphone portable ; sortir son smartphone devient une routine.
  • Le téléphone portable est également utilisé dans des situations inappropriées
  • La personne a de moins en moins de contacts réels et préfère communiquer via son téléphone portable.
  • Le smartphone est utilisé pour la stabilisation mentale, par exemple pour se remonter le moral ou pour évacuer le stress.

Conséquences à long terme de la dépendance aux smartphones chez les adolescents

  • Baisse des résultats scolaires
  • Retrait social
  • Fatigue due à un manque de sommeil
  • Négliger le contact avec ses pairs
  • Manque d'intérêt pour d'autres activités de loisirs

(Source: "Les jeunes et les médias", Plate-forme nationale pour la promotion des compétences médiatiques)

Les moyens d'échapper à la dépendance au téléphone portable

1 Communiquer ses préoccupations à l'enfant

Il n'est pas toujours facile d'avoir une conversation avec l'enfant. Les adolescents, en particulier, résistent souvent au paternalisme de leurs parents. Marshall B. Rosenberg, psychologue américain et auteur de nombreux ouvrages sur la communication non violente, recommande des amorces de conversation comme celle-ci pour de telles situations: "Depuis que tu es rentré de l'école aujourd'hui, tu as passé tout ton temps sur ton téléphone portable. Cela m'inquiète. Je veux que tu trouves plus de temps pour d'autres choses comme les loisirs, le sport et l'école. Réfléchissons ensemble au moment où vous pourrez éteindre votre téléphone portable. ..." Selon Rosenberg, c'est ainsi que vous pouvez entamer une conversation sans reproche.

2 Trouver des règles communes

Lorsqu'il s'agit d'élaborer des règles sur l'utilisation du téléphone portable, l'écoute fait des merveilles. Un compromis a été trouvé? Kirsten Boie, enseignante et auteure, conseille dans son livre "What to do when the hamster kicks the bucket ?", qu'elle a écrit avec les experts en parentalité Jesper Juul et Katharina Saalfrank, de se mettre d'abord d'accord sur un essai. Cet essai peut ensuite être discuté - après une semaine, par exemple. Les parents et l'enfant sont-ils satisfaits? Où les améliorations sont-elles utiles ?

3 Être un modèle

Les parents qui utilisent eux-mêmes beaucoup et avec plaisir le téléphone portable et l'ordinateur ne parviendront guère à convaincre leur enfant de s'adonner à d'autres loisirs. "Votre consommation de télévision ou votre propre utilisation d'Internet influencent les attitudes et le comportement de votre enfant", explique la Stiftung Sucht Schweiz pour clarifier le problème. Peut-être la famille aimerait-elle tenter ensemble l'expérience du "téléphone portable rapide"? Le Centre de prévention des addictions de l'Oberland zurichois, par exemple, vous invite également à le faire: "Imaginez que vos enfants et adolescents passent leur temps libre sans WhatsApp, Google, les séries, les jeux et autres... Les enfants seront étonnés du temps soudainement libéré !" écrit le centre de prévention des addictions à propos de sa semaine de projet "Flimmerpause ".

Alors que dans le canton de Lucerne, un tel projet est mené depuis dix ans, le centre de consultation en matière de dépendances Zürcher Oberland a osé tenter la "flicker break" pour la première fois en 2016. Cinq classes d'école primaire, quatre écolières individuelles, une classe d'école secondaire ainsi qu'une maison de jeunes ont participé à l'expérience. Si la majorité des visiteurs du centre de jeunesse participant au projet sont restés à l'écart, certains jeunes se sont exprimés de manière positive sur la page du projet: "J'ai pu bien dormir. C'était étrangement calme. Mes parents lisaient", a déclaré un jeune. Un autre conclut qu'il en lira d'autres encore. "J'oublie parfois de lire", dit-il. Les classes, les familles, les groupes d'amis ou les groupes de rencontre de jeunes peuvent s'inscrire au projet.

4 Proposer des alternatives

Les parents doivent réfléchir aux activités qu'ils pourraient proposer à leur enfant pour occuper son temps libre. "Notre travail de parents est de rester en dialogue avec nos adolescents concernant leurs intérêts dans tous les domaines de la vie - tant au niveau des médias que de ce qui se passe à l'école et pendant leur temps libre", recommande le guide parental "Step - Living with Teenagers". Selon les auteurs, il est crucial de leur proposer des alternatives à l'utilisation des médias. Il peut s'agir d'activités de loisirs telles que le sport, la culture ou l'engagement social, qui peuvent être planifiées en famille. Ceux qui aiment être à l'extérieur peuvent, par exemple, construire une cabane dans un arbre

5 Quand les inquiétudes demeurent

Parfois, les inquiétudes demeurent malgré tous les efforts déployés pour motiver l'enfant à s'engager dans de véritables activités de loisirs. "Si vous constatez que vous n'avancez pas ensemble, n'hésitez pas à faire appel à un soutien", conseille la Fondation suisse contre les addictions. Les centres spécialisés dans les problèmes de dépendance, les centres de conseil pour les jeunes, les centres de conseil en éducation et les psychologues peuvent vous aider. "Vous pouvez chercher un soutien avec votre enfant ou seul.

L'étude JAMES

Depuis 2010, des experts de la Haute école zurichoise des sciences appliquées (ZHAW) étudient régulièrement l'utilisation des médias par les jeunes en Suisse. Pour ce faire, plus de 1000 jeunes de 12 à 19 ans issus des trois grandes régions linguistiques de Suisse sont interrogés. Les résultats de la recherche sont publiés tous les deux ans. Les études représentatives ont un objectif différent à chaque fois.

Une vue d'ensemble des résultats des dernières années peut être trouvée ici: étude JAMES