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Le corps à la puberté - quand les adolescents développent un trouble du comportement alimentaire

Avec la puberté, le corps change beaucoup. Cela déstabilise de nombreux adolescents, mais ce n'est pas non plus une période facile pour les parents. L'enfant va-t-il développer un trouble du comportement alimentaire comme l'anorexie ou devenir très obèse? La psychologue Ina Blanc aide les parents à réagir correctement.

Quand est-ce trop, quand est-ce trop peu? La puberté et le poids sont des sujets difficiles.

Quels aliments sont sains et quels changements physiques sont normaux? Les parents devraient en parler avec leurs enfants. Image: electravk, Getty Images

Les faits les plus importants en quelques mots :

Lorsqu'un enfant devient un adolescent, non seulement ses loisirs et ses préférences changent, mais aussi son apparence. Selon la psychologue pour enfants Ina Blanc, parmi les filles de poids normal qui entrent dans la puberté, jusqu'à 50 % se trouvent trop grosses. La situation est différente pour les garçons. Ina Blanc: "Environ 15 % des garçons se sentent trop minces, veulent avoir plus de muscles et être plus forts."

La psychologue déclare: "Je pense que cette phase est particulièrement difficile pour les filles" car: "Avec les menstruations, elles prennent généralement aussi du tissu adipeux. Cela va à l'encontre de l'idéal social de beauté, qui met en avant le corps mince et sans graisse". La conséquence est fatale. "Les filles ne se sentent pas sûres de leur corps et ne peuvent pas du tout profiter de leurs formes féminines", explique Ina Blanc.

Anorexie et obésité en Suisse

Le développement d'une image corporelle positive est important pour que les adolescents abordent la prochaine étape de leur vie en bonne santé. Cependant, selon l'Office fédéral de la santé publique, 3,5 % des Suisses développent un trouble alimentaire tel que l'anorexie ou la boulimie pendant l'adolescence et le début de l'âge adulte.

La plupart d'entre eux sont des femmes. Mais la proportion d'enfants et d'adolescents qui pèsent plus que la moyenne est encore plus grande. Selon l'Office fédéral de la santé publique, environ 19 % des adolescents en Suisse sont en surpoids ou obèses, c'est-à-dire en surpoids morbide.

L'entrée dans la puberté n'est pas facile pour les enfants ou les parents. Comment réagir aux changements physiques des enfants? Comment éviter que la balance ne penche trop dans un sens ou dans l'autre? Et comment parler aux jeunes de ce sujet sensible sans les insécuriser davantage par des déclarations irréfléchies? La psychologue pour enfants Ina Blanc donne des conseils pratiques.

Parler de santé, de nutrition et de sport - avant même que le corps ne change

Selon Ina Blanc, il y a souvent un manque d'éducation dans les familles sur ce qui constitue une alimentation saine, sur le fait que les graisses et les sucres en quantités appropriées en font également partie, et sur le fait que l'exercice et le sommeil sont importants pour une image corporelle positive.

Les adolescents doivent comprendre que grandir signifie assumer de plus en plus la responsabilité de leur propre santé et prendre soin d'eux-mêmes. Par ailleurs, les adolescents doivent apprendre que c'est le stockage des graisses, et donc une apparence féminine, qui leur permet d'entrer dans la puberté.

"Je pense qu'une bonne éducation avant le changement physique est utile", déclare Ina Blanc. Et comment continuer sur le thème de la santé quand le corps change réellement ?

Pourquoi la graisse est importante et bonne

Ina Blanc: "Vous devriez leur parler du fait que différentes hormones - dont la leptine, l'hormone de la graisse - signalent au corps le moment où la maturité sexuelle doit commencer."

Selon la psychologue, au lieu de réduire la nourriture, les filles devraient plutôt faire du sport, manger sainement et apprendre une attitude positive envers leur corps en mutation. Mais: "Malheureusement, les filles ont souvent tendance à arrêter de faire du sport lorsque leur corps change parce que de nouveaux centres d'intérêt apparaissent, elles n'acceptent pas leur corps qui change et peuvent même en avoir honte."

C'est de l'anorexie? Lorsque la fille perd soudainement beaucoup de poids.

1 Pourquoi certaines filles s'affament-elles autant?

Ina Blanc : "De nombreuses filles ressentent une perte de contrôle au début de la puberté. Le corps est soudain très différent, beaucoup plus doux à cause du tissu adipeux. Souvent, les filles veulent simplement reprendre le contrôle de leur corps. Les filles particulièrement orientées vers la performance se sentent à l'aise lorsqu'elles ont le contrôle total de leur alimentation en comptant les calories et en s'opposant "avec succès" à la prise de poids naturelle. De manière générale, les parents doivent donner l'exemple d'un mode de vie sain et offrir un climat familial où il n'est pas nécessaire d'être toujours très bon et parfait."

2 Comment réagir si la fille perd soudainement beaucoup de poids?

Ina Blanc : "Je l'aborderais. S'il n'est pas encore dans la zone de menace, vous pouvez également parler de la santé en général et des raisons pour lesquelles le corps change. Vous pouvez également mettre en place un plan de régime alimentaire sain pour toute la famille et expliquer ce dont le corps a réellement besoin."

Le poids des enfants et des adolescents ne doit pas être déterminé sur la base de l'indice de masse corporelle habituel, car la relation entre le poids et la taille du corps change constamment pendant la phase de croissance. Mais: "Si vous avez l'impression que le jeune a perdu trop de poids, vous devez réagir rapidement. Car cela peut se transformer en peu de temps en un grave trouble du comportement alimentaire et mettre la vie en danger. Dans ce cas, le pédiatre doit être consulté et l'adolescent doit être accompagné professionnellement.

3 Comment l'anorexie se développe-t-elle et que peut-on faire pour aider les filles à reprendre des habitudes alimentaires saines?

Ina Blanc: " Cen'est pas toujours facile à dire. Souvent, les filles qui étaient un peu enrobées au départ reçoivent beaucoup de compliments lorsqu'elles perdent du poids. En outre, lorsque vous perdez du poids, vous avez même plus d'énergie au début qu'avant. Les compliments et l'énergie supplémentaire donnent aux filles un énorme sentiment de réussite. Cela renforce à son tour ses mauvaises habitudes alimentaires. Après un tel sentiment de réussite, il est assez difficile de motiver les filles à manger sainement à nouveau.

Même si une intervention médicale n'est pas nécessaire dans l'immédiat, il faut travailler très tôt sur l'estime de soi de la jeune fille pour éviter qu'elle ne sombre dans l'anorexie. Par exemple, les parents peuvent parler à leur enfant des idéaux de beauté et explorer ce que sont leurs idéaux de beauté, ce que signifie la beauté dans d'autres cultures, qui détermine ce qui est beau et quel est le lien entre santé et beauté. Lorsque des filles anorexiques viennent me voir, elles me disent souvent qu'elles trouvent beau qu'une personne soit en bonne santé, qu'elle rie beaucoup et qu'elle soit joyeuse. Les patients anorexiques font souvent l'expérience inverse: . Ils ont du mal à être heureux et ne rayonnent plus la joie de vivre qu'ils trouvent pourtant belle."

Si l'enfant prend soudainement trop de poids

1 Dois-je plutôt éviter le sujet ou m'adresser directement à mon enfant lorsqu'il prend de l'embonpoint au lieu d'être simplement potelé?

Ina Blanc: "Jen'en ferais pas un tabou. Les enfants le ressentent dans leurs yeux lorsque leurs parents les trouvent trop gros. Je préfère le dire à haute voix, et de façon très directe. En effet, les petites moqueries sont souvent très profondes et peuvent rester longtemps en tant que voix intérieure négative chez l'enfant. Parlez également de manière éducative du fait que des problèmes de santé peuvent survenir à partir d'un certain poids. Les adolescents en surpoids ont généralement besoin du soutien de leurs parents pour retrouver un poids normal."

2 Que puis-je faire si mon enfant prend du poids?

Ina Blanc : "Changez les habitudes de toute la famille. Veillez à avoir une alimentation saine et à ce que tous les membres de la famille soient actifs, passent du temps à l'extérieur, fassent de l'exercice et dorment suffisamment. Vous pouvez également envoyer votre enfant chez un nutritionniste. Car souvent, les enfants n'acceptent pas très bien les conseils de leurs propres parents sur leurs habitudes alimentaires."

3 Est-il conseillé de consulter des experts dans tous les cas?

Ina Blanc : "Les parents peuvent aider les adolescents à prendre conscience de leur santé" Bien que certaines fluctuations de poids soient normales et que l'indice de masse corporelle habituel ne puisse être appliqué aux enfants et aux adolescents: "Pour les adolescents qui connaissent des changements de poids importants, je consulterais toujours le pédiatre/médecin pour adolescents et discuterions ensemble de l'opportunité d'un soutien psychologique et/ou médical."

Ina Blanc donne des conseils sur la manière dont les parents peuvent gérer les peurs de leurs enfants.

Ina Blanc est psychologue au Centre de psychologie du développement et de la personnalité de l'Université de Bâle, où elle est responsable de la formation continue en psychologie de l'enfant et de l'adolescent.