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Grossesse

21e semaine de grossesse: Le ventre grossit - surveillez votre posture

21e semaine de grossesse: Le ventre grossit - surveillez votre posture

Ces jours-ci, votre fœtus a probablement déjà un vrai rythme de veille et de sommeil. Pendant ce temps, à la 21e semaine de grossesse, vous avez peut-être des problèmes de brûlures d'estomac ou de transpiration. Par ailleurs, votre gynécologue va maintenant vous convoquer pour la deuxième échographie de la grossesse.

21e semaine de grossesse: lors de la 2e échographie, les facteurs de risque tels que la position du cordon ombilical sont examinés.

Lors de la 2e échographie, votre médecin examine le cœur et les autres organes de votre bébé. Image: vadimguzhva, Getty Images

21e semaine de grossesse

Une évolution passionnante: Au cours de la 21e semaine de grossesse, votre partenaire peut enfin sentir le bébé dans votre ventre ! Mais ce nouveau poids peut provoquer des douleurs dorsales. Un entraînement adéquat fait maintenant du bien aux femmes enceintes.

Impossible de ne pas voirle ventre du bébé à la 21e semaine de grossesse. Au cours du deuxième trimestre, les femmes enceintes prennent en moyenne 400 grammes par semaine. Cela fait considérablement grossir le ventre au cours de ces semaines de grossesse. Non seulement le bébé, mais aussi l'utérus, le placenta, la quantité de liquide amniotique et le volume sanguin augmentent. Le volume de sang atteint déjà cinq litres au cours de cette semaine de grossesse.

Votre corps à 21 semaines de grossesse

Pour que le placenta soit bien nourri, l'utérus a besoin de la plus grande partie. Le centre de gravité du corps de la femme enceinte se déplace en raison du gros ventre du bébé et du poids accru et doit être équilibré. A partir de la 21e semaine de grossesse, les femmes marchent généralement un peu plus jambes écartées et font un dos creux. La colonne vertébrale et les ligaments sont mis à rude épreuve par la nouvelle position adoptée à cette semaine de grossesse. Les hormones de grossesse les rendent en outre plus souples. De plus, cette nouvelle position déclenche souvent des douleurs dorsales.

Les conseils suivants permettent de ménager le dos, les ligaments, le bassin et le ventre: veillez à adopter une position saine et droite lorsque vous vous tenez debout, évitez de pencher le ventre vers l'avant, car cela provoque une cambrure du dos et aggrave les douleurs. Portez des chaussures plates, car le dos est ainsi moins sollicité. Les omoplates et la colonne vertébrale doivent être appuyées contre la chaise en position assise. En outre, les pieds doivent être posés à plat sur le sol. En vous asseyant, soutenez votre dos avec la main.

Si les pieds et les jambes sont surélevés en position couchée, le dos est soulagé. La position latérale sollicite également moins les ligaments du dos. Il est important de se lever sur le côté. Pour ce faire, vous pouvez vous pousser vers le haut avec les bras et soulager ainsi votre dos.

En outre, vous ne devriez pas soulever de charges lourdes pendant la grossesse. La limite est fixée à cinq kilos. Cependant, les jeunes enfants ont souvent besoin d'être portés. Accroupissez-vous pour prendre votre enfant dans vos bras. En gardant le dos droit et en utilisant la force de vos jambes, vous pourrez soulever votre enfant en douceur.

Les jambes et les pieds ne souffrent pas seulement de ce nouveau poids durant cette semaine de grossesse, une rétention d'eau accrue se fait également sentir. Pendant cette période, les pieds peuvent gonfler jusqu'à deux tailles de chaussures. Des chaussures souples et plates sont alors plus appropriées. En été, des sandales aérées ou marcher pieds nus peuvent également aider. Les tisanes drainantes sont plutôt contre-productives pendant cette semaine de grossesse, car elles privent les tissus et le sang d'une eau importante. La quantité de sang augmente continuellement.

À partir de la 21e semaine de grossesse, le bébé prend conscience de ses propres mains.

Pour la première fois, le bébé prend conscience de ses propres mains. Image: Eraxion/iStock, Thinkstock

Le développement de votre bébé dans le ventre

Au début du sixième mois de grossesse, votre bébé mesure environ 26 centimètres et a déjà pris un peu de poids. Entre-temps, il touche les terminaisons nerveuses de la paroi utérine en faisant des galipettes. C'est une évolution passionnante pour toute la famille, car les futurs papas, les futures grands-mères, les grands-pères et les frères et sœurs ressentent désormais les mouvements de l'enfant. La tête du bébé peut être tâtée avec précaution au cours de cette semaine de grossesse.

Au cours de cette semaine de grossesse, votre bébé peut percevoir ses propres mouvements et ses sens se développent de plus en plus. Les sens de votre enfant deviennent plus ciblés et plus fins. Le fœtus peut toucher et caresser la tête et le visage avec ses mains. Tout ce que le fœtus peut saisir, il le saisit fermement à cette semaine de grossesse. Avec cette prise ferme, il pourrait même supporter le poids de tout le corps. Grâce à la poursuite de la maturation du système nerveux et au durcissement du squelette, les jambes de votre enfant se déplacent de manière ciblée.

Le bébé boit constamment du liquide amniotique, il a soif. Les déchets issus du métabolisme de votre enfant passent dans le sang de la mère via le placenta et le cordon ombilical, tandis que le liquide est digéré. Les premiers produits du métabolisme s'accumulent dans l'intestin. Après la naissance, ils sont éliminés sous forme de sécrétions infantiles. Sous forme d'urine, un petit reste du liquide amniotique bu retourne dans le sac amniotique. Le liquide amniotique y est entièrement renouvelé toutes les deux heures.