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Grossesse

Quand il fait trop chaud: Bouffées de chaleur pendant la grossesse

Les bouffées de chaleur pendant la grossesse sont une nuisance régulière pour de nombreuses femmes. Comme le corps fonctionne à plein régime, il génère beaucoup de chaleur. Grâce à ces astuces, on peut mieux survivre aux crises de chaleur.

Boire beaucoup de liquide aide à lutter contre les bouffées de chaleur pendant la grossesse.

Il n'y a pas que pendant les chaudes journées d'été que de nombreuses femmes enceintes se plaignent de bouffées de chaleur. Photo: kali9, Getty Images

La grossesse peut être une affaire chaude. Il n'y a pas que celles qui sont fortement enceintes en été qui ressentent la chaleur. Certaines femmes enceintes ont également des bouffées de chaleur et des sueurs régulières pendant les saisons plus fraîches.

Ils ne sont pas dangereux, mais ils peuvent être désagréables. Les bouffées de chaleur surviennent surtout en fin de grossesse, parfois même après l'accouchement dans la période post-partum ou En général, les bouffées de chaleur se manifestent surtout au niveau de la tête, du cou et des seins.

La circulation sanguine fonctionne à plein régime

De nombreuses femmes enceintes souffrent de bouffées de chaleur en raison des changements hormonaux. Mais les coups de chaleur sont aussi dus à l'accélération du métabolisme des femmes enceintes. Le corps ne doit plus seulement alimenter la mère en sang, mais aussi le bébé.

En raison de cet effort supplémentaire, le corps génère de la chaleur - et commence à transpirer. L'altération des processus métaboliques peut également provoquer des.

Que faire en cas de bouffées de chaleur?

1Ne consommez pas d'épices fortes et évitez les viandes grillées ou frites épicées. De cette façon, vous évitez les déclencheurs puissants de la transpiration.

2 Buvezbeaucoup, de préférence plusieurs litres par jour. Parce que lorsque vous transpirez, votre corps perd beaucoup de liquide. L'eau et les tisanes non sucrées aux fruits ou aux herbes sont particulièrement recommandées.

3Évitez le café et le thé noir. Ces boissons stimulent la circulation et peuvent donc déclencher des bouffées de chaleur.

4Vous devez éviter les bains de soleil excessifs pendant la grossesse, non seulement parce qu'ils favorisent les bouffées de chaleur. Votre peau, qui est plus sensible pendant la grossesse, vous remerciera également.

5 Ouvrez les fenêtres plus souvent en hiver - et ventilez en été principalement tôt le matin ou tard le soir. Si vous assombrissez la chambre à coucher pendant la journée en été, moins de chaleur entre dans la pièce.

6Portez toujours un look oignon, même pendant les saisons plus fraîches. Cela implique de porter plusieurs couches de vêtements superposées. Si vous sentez une bouffée de chaleur arriver, vous pouvez vous rafraîchir rapidement en enlevant quelque chose. Faites attention aux matières de vos vêtements, surtout pendant les chaudes journées d'été. Le coton, la soie et le lin permettent une bonne circulation de l'air. Il est préférable de laisser les tissus synthétiques dans la garde-robe.

7En cas de crise de chaleur aiguë, faites couler de l'eau froide ou tiède sur vos avant-bras. Essayez la température de l'eau qui vous convient le mieux. Lorsque vous êtes en déplacement, des vaporisateurs d'eau ou des lingettes humides conviennent pour soulager rapidement une crise de chaleur. Les pommades ou gels rafraîchissants de la pharmacie se glissent également dans votre sac à main et peuvent être utilisés immédiatement en cas de crise aiguë.

Au fait, saviez-vous que...

... que, la plupart du temps, les mois d'été de juillet, août et septembre sont les mois où les taux de natalité sont les plus élevés? Donc, si vous avez très chaud avec un gros ventre, vous pouvez au moins vous consoler en sachant que de nombreuses autres femmes enceintes ressentent la même chose.