Facebook Pixel
La vie

6 conseils pour faciliter le départ à la retraite

En Suisse, les couples sont en moyenne de plus en plus âgés lorsqu'ils deviennent parents. De ce fait, il arrive plus souvent qu'ils partent à la retraite alors que l'enfant vit encore à la maison. Les craintes, les soucis et les difficultés de départ du parent peuvent ainsi devenir un fardeau pour toute la famille.

Dans les familles, un départ à la retraite peut devenir un fardeau pour toutes les personnes concernées. Nous donnons des conseils pour faciliter le début de cette nouvelle étape de vie.

La joie de vivre plutôt que les soucis et l'anxiété - Nous donnons des conseils pour faciliter l'entrée dans la vie de retraite. Photo: SolStock, E+,, Getty Images Plus

De100 à zéro en un jour - ce qui sonne comme le bilan accablant d'une voiture est en même temps une description du début de la vie de retraite. De nombreuses personnes actives sont impatientes pendant des années d'avoir enfin plus de temps, mais doivent malgré tout lutter contre des peurs et des sentiments d'infériorité au début de cette nouvelle étape de leur vie. C'est le cas de Daniel Aegerter.

Peu avant son départ à la retraite, ce père d'habitude si joyeux et actif s'est retiré de la vie de famille. Le silence et l'absence d'émotions ont marqué cette phase. "Six mois avant, c'était terrible", se souvient sa femme Eva. "Et je ne pensais pas que cela m'affecterait autant". Eva et sa fille Aila se sont efforcées de soutenir Daniel - et ont fini par sortir cet homme de 66 ans de son marasme.

6 conseils pour faciliter le départ à la retraite

Dans les familles, un départ à la retraite peut devenir un fardeau pour toutes les personnes concernées. Nous donnons des conseils pour faciliter le début de cette nouvelle étape de vie.

A appris à apprécier les avantages qu'apporte la retraite: La famille Aegerter. (Photo: zVg)

Tout le monde ne parvient pas, comme Daniel Aegerter, à se sortir lui-même de la dépression avec sa famille et à s'adapter à la nouvelle situation quotidienne. Albert Baumgartner, travailleur social chez Pro Senectute Saint-Gall, donne des conseils importants sur la retraite :

1 Se fixer de nouveaux objectifs

Vous êtes désormais le propre patron de l'entreprise de votre vie et devriez profiter de cette opportunité pour vous fixer de nouveaux objectifs. Réfléchissez à ce qui vous fait plaisir ou aux visions que vous avez pour votre vie: Vous avez peut-être toujours voulu apprendre une langue, essayer un sport ou faire des excursions. C'est le moment !

2 Prenez soin de votre santé

La santé physique et psychique est un sujet important, même à un âge avancé. Un style de vie sain, de l'exercice et un équilibre entre activité et repos en font partie. Prévoyez donc consciemment des pauses de repos dans votre quotidien.

3 Réorganiser les relations sociales

Après la retraite, les contacts avec les anciens collègues de travail sont souvent rompus. Il est donc judicieux de réorganiser les relations sociales. Il est particulièrement important pour vous d'avoir des amis avec lesquels vous pouvez déjà discuter de votre nouvelle situation avant la retraite. Vous aurez ainsi une vision plus claire de celle-ci.

4 Planifiez votre temps

Maintenant que vous n'avez plus d'emploi du temps imposé, vous devez gérer votre temps vous-même. Pour ce faire, vous devez d'abord déterminer le temps dont vous avez besoin pour chaque activité et le planifier. Vous pourrez ainsi créer votre propre emploi du temps à partir de vos nouvelles tâches.

5 Vérifiez votre prévoyance

Bien entendu, vous devriez vous occuper le plus tôt possible de votre pension après la retraite. L'idéal est d'avoir une vue d'ensemble dix ans avant la retraite: Pour cela, vérifiez (si vous en avez) les trois piliers de la prévoyance. Y a-t-il des réductions dans l'AVS en raison de lacunes de cotisation? Et qu'en est-il de la prévoyance professionnelle ?

Si vous avez un capital sur un compte dont vous n'avez pas forcément besoin, vous devriez envisager de le racheter à la caisse de pension. Cela signifie que vous transférez une certaine somme d'argent à la caisse de pension et que vous l'y placez pour en profiter plus tard. C'est surtout intéressant d'un point de vue fiscal, car on peut déduire ces montants de l'impôt sur la fortune, explique l'expert financier Luca Dauccia.

6 Définissez un nouveau budget pour le ménage

Dans la plupart des cas, la retraite modifie également le budget mensuel disponible. Comparez toutes les recettes et les dépenses et contrôlez comment vous pourrez gérer au mieux votre budget à l'avenir.

Ils ont donné un aperçu de leur vie pour l'émission "Familiezyt" de Sat.1 en octobre 2017: La famille Aegerter. (Vidéo: Sat.1 Suisse)

La retraite - et ses conséquences psychologiques

Le départ à la retraite est une expérience marquante dans chaque parcours de vie. Cela peut conduire à des dépressions psychiques, voire à des états dépressifs, qui pèsent non seulement sur la personne concernée, mais aussi sur tous les autres membres de la famille. Albert Baumgartner le constate aussi régulièrement dans son travail. Il sait ce qu'il est possible de faire pour lutter contre les états dépressifs.

Que faire en cas d'humeur dépressive?

1 Reconnaître la profondeur

Vous devez d'abord reconnaître vous-même que vous êtes en dépression et que vous souffrez peut-être même de dépression. Ce n'est qu'alors que vous pourrez les traiter de manière appropriée.

2 Mener des entretiens

Selon la gravité de l'humeur, les discussions avec des personnes de confiance et des membres de la famille sont souvent utiles. Mais s'il s'agit vraiment d'une dépression, l'aide professionnelle d'un thérapeute est conseillée, explique Albert Baumgartner.

3 Le temps guérit les blessures

Donnez-vous un peu de temps pour vous familiariser avec la nouvelle situation, pour vous y habituer et pour surmonter la dépression. Cela demande parfois de la patience.

Penser positivement et profiter de la retraite

L'idée de ne pas être seul a finalement aidé Daniel Aegerter à sortir de sa dépression. Depuis qu'il est à la retraite, il a plus de temps à consacrer à sa fille Aila, aux travaux ménagers et au jardin. En outre, il donne des cours pour se préparer à la retraite. A 66 ans, il a ainsi trouvé un moyen de continuer à organiser son temps de manière active et joyeuse.

Texte: Désirée Reinke