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Santé

Dix conseils pour que les enfants n'aient plus froid en hiver

L'air est froid - glacial ! On peut voir sa propre respiration. Le givre brille sur les herbes et les clôtures. Le monde pourrait être si beau si les grands froids ne commençaient pas maintenant. Avec ces dix conseils, votre famille restera bien au chaud même en hiver.

Avec les bons vêtements et la bonne protection, les enfants ont suffisamment chaud même les jours de neige glaciale. Photo: GettyImages Plus, imagedepotpro

Ouf, il fait froid ! Le froid nous fait frissonner. Avoir froid est tout simplement désagréable. Mais pourquoi avons-nous froid? Lorsqu'il fait vraiment froid, les vaisseaux sanguins externes se contractent, de sorte que les bras et les jambes sont moins bien irrigués et sont bientôt vraiment froids. En contractant les vaisseaux sanguins, le corps protège du froid les organes vitaux qui se trouvent à l'intérieur. Ils ont besoin d'une température constante pour bien fonctionner. Les enfants ont particulièrement vite froid. Leur peau est plus fine que celle des adultes et ils sont donc moins bien protégés contre le froid.

Plus jamais froid ! 10 conseils pour ne pas avoir froid

1 Vêtements imperméables et coupe-vent !

Des vêtements chauds sont le principal bouclier contre le froid. Les pantalons et les anoraks doivent être matelassés. Le duvet et les plumes tiennent particulièrement chaud. Une enveloppe extérieure coupe-vent empêche le vent de siffler à travers les vêtements. Et bien sûr, les vêtements, y compris les gants, doivent être imperméables si l'on veut s'amuser sous la pluie ou dans la neige. Les pieds doivent être chaussés de chaussures imperméables et doublées, qui montent au moins jusqu'à la cheville pour éviter que la neige ne s'y infiltre. Il est préférable que les semelles aient un profil épais.

2 Les sous-vêtements respirants protègent de l'humidité

Lorsqu'un enfant bouge dans des vêtements chauds, il transpire rapidement. Si l'humidité reste sur la peau, la chaleur disparaît rapidement. L'enfant commence à avoir froid. Il est donc important que les sous-vêtements soient respirants en hiver. En effet, les sous-vêtements respirants peuvent évacuer l'humidité vers l'extérieur, loin de la peau.

3 Principe de la coquille d'oignon isolée

Mieux vaut plusieurs couches de vêtements plus fins qu'un seul vêtement épais. Un enfant qui porte par exemple une veste polaire et une fine doudoune au lieu d'une veste épaisse a moins froid. En effet, des chambres d'air se forment entre les différents vêtements, qui se réchauffent sous l'effet de la température corporelle et ont un effet isolant. Ce système de pelures d'oignon présente un autre avantage. Si l'enfant a désagréablement chaud en jouant et en s'amusant à l'air libre, il a la possibilité d'enlever juste assez de vêtements pour ne plus transpirer, mais ne pas avoir froid non plus. Pour qu'un coussin d'air chaud se forme également dans les chaussures, celles-ci ne doivent pas être trop serrées aux pieds.

4 L'exercice physique stimule la circulation sanguine

Vous êtes en déplacement, mais l'enfant a froid. Une recette est toujours utile. Elle s'appelle "bouger" ! Courez avec votre enfant dans tous les sens, essayez de vous attraper mutuellement. Votre enfant aura bientôt plus chaud. Le mouvement active la circulation et stimule l'irrigation sanguine ! Mais il n'est pas toujours possible de s'amuser dans toutes les situations. Si l'on attend le bus à l'arrêt, on peut se balancer de haut en bas avec les pieds. Les bras peuvent être balancés en grands cercles. Quelques flexions des genoux font également des merveilles ! Qui en fera le plus ?

5 glucides pour le métabolisme

Quand on a faim, on a plus vite froid. En effet, lorsque l'estomac est vide, le métabolisme ralentit. En même temps, la chaleur métabolique, qui assure une température agréable sur la peau, diminue. Une bonne recette pour éviter d'avoir froid est donc - tout simplement - de "manger" ! Les hydrates de carbone, en particulier, fournissent au corps de l'énergie qu'il transforme aussitôt en chaleur.

6 Le bon vieux manchon tient les mains au chaud

Le manchon, cette structure duveteuse en forme de tunnel dans laquelle on peut glisser les mains des deux côtés, est un peu passé de mode. Mais le manchon n'a rien perdu de son efficacité. À peine les mains froides se sont-elles enfoncées dans ce matériau moelleux que les doigts gelés retrouvent peu à peu une agréable chaleur. Cet effet rapide n'est pas seulement dû au matériau, mais aussi au fait que les mains se réchauffent et se frottent mutuellement dans le manchon.

7 Bouillotte et couverture en laine

Votre enfant rentre de l'aire de jeux ou de la piste de luge complètement refroidi? Il lui faut maintenant une bouillotte et une couverture en laine ! Mais d'abord, il faut "sortir les vêtements humides, enfiler un pantalon confortable, un pull chaud et des chaussettes épaisses ! Ensuite, il sera vraiment agréable de s'installer sur le canapé avec une bouillotte et une couverture en laine !

8 Le bain de pieds fait "dégeler" les pieds

Un bain de pieds réchauffe agréablement les pieds froids. Comme les pieds froids ressentent déjà les températures chaudes, l'eau ne doit être que tiède. Une fois que les pieds se sont habitués à la température, il est possible de rajouter de l'eau encore plus chaude jusqu'à ce que les pieds soient complètement "dégelés".

9 Thé chaud

Un thé chaud servi à l'extérieur dans un thermos ou à l'intérieur, à la table de la cuisine, dans une théière, réchauffe le corps de l'intérieur. Selon la Société Suisse de Nutrition, "les tisanes aux fruits et aux herbes comptent, avec l'eau potable et l'eau minérale, parmi les boissons les plus utiles au quotidien". Elles ne contiennent généralement pas de sucre et renforcent le système immunitaire.

10 Durcissement tout au long de l'année

L'endurcissement en douceur, grâce auquel le corps s'habitue véritablement au froid, est très utile pour lutter contre le froid. Le Kneipp avec les enfants est possible tout au long de l'année. Marcher dans l'eau fraîche, que ce soit dans un ruisseau ou dans une baignoire, marcher beaucoup pieds nus et prendre des douches alternées sont des méthodes simples pour rendre le corps plus résistant aux basses températures.