Facebook Pixel
Santé

Contraception sans hormones: les 5 principales méthodes

Les personnes qui souhaitent arrêter la pilule ont le choix entre de plus en plus d'alternatives. Comparaison des principales méthodes de contraception naturelle sans hormones.

Une contraception naturelle sans hormones.

Naturelle et sans hormones: la contraception peut aussi être ainsi. Photo: vadimguzhva, Getty Images

Thrombose, dépression, migraine et perte de libido sont les effets secondaires les plus connus de la pilule. Pourtant, pour la majorité des femmes, la pilule est un moindre mal. Les préparations hormonales sont tout simplement le moyen de contraception le plus sûr.

Mais les alternatives sans hormones ne cessent de s'améliorer. Il existe désormais quelques méthodes de contraception naturelles qui sont assez fiables et confortables, sans aucun effet secondaire. La contraception sans hormones est dans l'air du temps. Mais à quel point les alternatives sans hormones sont-elles sûres et pratiques? Un aperçu.

Comparaison de la contraception naturelle sans hormones

1 Applications et traqueurs de cycles: une contraception naturelle grâce au smartphone

La plupart des applications de cycle ne demandent que quelques données personnelles, comme le jour des dernières règles, pour calculer le début des jours fertiles et de l'ovulation.

Toutefois, il vaut mieux ne pas trop se fier à ces chiffres lorsqu'il s'agit de contraception. Selon un test récent de l'association Stiftung Warentest portant sur 23 applications de gestion du cycle menstruel, 15 des 23 applications testées présentaient des lacunes. Le problème: la plupart des applis ne calculent que des valeurs moyennes. Or, les cycles menstruels sont soumis à des fluctuations. Seules les applications de cycle Lady Cycle et My NFP ont obtenu la mention "bien".

Les applications ne déterminent d'ailleurs pas seulement les jours fertiles: qu'il s'agisse d'observations sous forme de tableaux de l'évolution de la température, de collecte de données sur l'état physique et psychique pendant le cycle ou de contrôle du poids et de l'ovulation, les utilisatrices peuvent recourir aux fonctions les plus diverses.

Avantages : informations de qualité et complètes, utilisation confortable et bonne planification

Inconvénients: Toutes les applications ne sont pas de haute qualité. Certaines fonctionnent avec des algorithmes standard qui ne garantissent pas un pronostic fiable et donc une bonne contraception naturelle. On ne peut pas toujours être sûr de ce qui se passe avec les données enregistrées dans l'app. Une contraception supplémentaire (par exemple par préservatif) est nécessaire pendant les jours fertiles. La sécurité dépend fortement de l'application utilisée ainsi que du soin apporté à l'alimentation des données.

Particularité : de nombreuses apps proposent toutes sortes d'informations intéressantes sur le désir d'enfant, les règles, la sexualité ou la contraception. Il est souvent très instructif d'utiliser une telle app en plus d'une autre méthode de contraception, le cas échéant.

2 Contraception sans hormones avec la chaîne de cuivre

Le cuivre a un effet spermicide, c'est-à-dire qu'il repousse les spermatozoïdes. En outre, il altère la structure de la muqueuse utérine, de sorte que les ovules ne peuvent pas s'y implanter. Il est inséré dans l'utérus par un gynécologue sous la forme d'un petit stérilet ou d'une chaîne.

Avantages : Sécurité élevée: l'indice de Pearl (voir encadré) se situe entre 0,3 et 0,8. Longue durée de contraception, jusqu'à cinq ans. Grand confort: une fois mis en place, il n'y a pas à se soucier de la contraception naturelle pendant les années à venir.

Inconvénients : la pose de la chaîne de cuivre ne peut être effectuée que par un médecin et peut être un peu douloureuse. Certaines femmes se plaignent que les règles sont devenues plus abondantes et plus douloureuses après la pose de la chaîne de cuivre.

À qui convient-elle ? Cette contraception sans hormones convient à toutes les femmes qui recherchent une possibilité de contraception à long terme , sans devoir s'en occuper au quotidien ou faire attention à quoi que ce soit.

3 Planning familial naturel (PFN)/Sensiplan

Avec cette contraception sans hormones, on apprend à observer attentivement son corps et à déterminer les jours fertiles à l'aide de mesures de température et d'observations de la glaire cervicale.

Avantages: Meilleure perception du corps grâce à des observations précises. Haute sécurité: indice de Pearl 0,4

Inconvénients : une grande autodiscipline et une régularité dans l'observation des changements corporels sont nécessaires. Une contraception supplémentaire (par exemple par préservatif) est nécessaire pendant les jours fertiles.

Particularités : Pour que les mesures de la température basale et de la glaire cervicale soient aussi précises et donc sûres que possible, il est absolument souhaitable d'avoir des rythmes quotidiens réguliers avec cette contraception naturelle. Seules celles qui peuvent garantir un tel rythme quotidien sont bien conseillées avec cette méthode. En outre, il se peut que le stress ou les maladies influencent le cycle et rendent son observation difficile.

4 Contraception naturelle avec l'ordinateur de contraception

De tels ordinateurs fonctionnent grâce à des mesures de température et d'hormones ; les deux méthodes sont même parfois combinées. En ce sens, cette méthode de contraception naturelle est similaire à la PFN. Sur la base de la température corporelle matinale et de la concentration d'hormones dans l'urine, l'ordinateur de contraception calcule les jours fertiles et les rappelle même souvent par des signaux.

Avantages : Meilleure connaissance de son propre corps. Manipulation claire grâce à une technique moderne

Inconvénients : l'indice de Pearl de 3,8 est comparativement élevé. Des mesures régulières dans un déroulement quotidien aussi constant que possible sont indispensables et doivent être effectuées consciencieusement. L'ordinateur de contraception peut inciter à trop se fier à la technique. Une contraception supplémentaire est nécessaire les jours fertiles.

Particularités : Les qualités des appareils varient fortement. Il est indispensable d'utiliser un appareil de haute qualité ; toutefois, même un tel appareil ne peut pas garantir une sécurité totale. Des erreurs techniques peuvent fausser le résultat, tout comme des erreurs humaines lors de la mesure et de l'utilisation de l'appareil.

5 Contraception sans hormones avec préservatif

Simple et efficace pour se protéger des maladies sexuellement transmissibles. Dans le domaine de la contraception sans hormones, le préservatif est un succès permanent.

Avantages : facile à utiliser, protection contre les maladies.

Inconvénients : l'indice de Pearl est relativement élevé, de 2 à 12. Sensibilité réduite: certains couples disent ressentir moins fortement leur partenaire pendant les rapports sexuels. Manque de spontanéité: certains couples se sentent perturbés dans leurs ébats lorsqu'il y a une interruption lors de la mise en place du préservatif.

À qui convient-elle ? Cette contraception sans hormones convient surtout à toutes celles qui veulent se protéger contre d'éventuelles maladies, par exemple parce qu'elles ont un nouveau partenaire ou qu'elles changent de partenaire.

Particularités : Les préservatifs ne sont sûrs que s'ils sont manipulés de manière appropriée. Pour cela, un stockage correct est tout aussi important que le respect de la date de péremption et une manipulation prudente en cas de contact avec des objets pointus (par exemple aussi les ongles longs).

L'indice de Pearl

L'indice de Pearl indique le degré de sécurité d'un moyen de contraception. Plus le chiffre est petit, plus la méthode de contraception est sûre. On calcule combien de femmes sur 100 sont tombées enceintes en l'espace d'un an, bien qu'elles aient utilisé une certaine méthode de contraception. Un indice de Pearl de 0 signifierait qu'aucune femme n'est tombée enceinte. Le préservatif a un indice de Pearl de 2 à 12, ce qui signifie que 2 à 12 femmes sur 100 tombent enceintes chaque année malgré une contraception par préservatif.