Facebook Pixel
Santé

Kneipp avec les enfants

La marche dans l'eau selon les enseignements de Sebastian Kneipp aurait de nombreux avantages pour la santé: Elle stimule la circulation sanguine, aide à se réveiller rapidement le matin et à mieux s'endormir le soir et peut même avoir un effet apaisant en cas de migraine. Les enfants peuvent déjà s'essayer à la méthode Kneipp.

Le Kneipp n'est pas réservé aux adultes, il renforce également le système immunitaire des enfants.

Le Kneipp comprend les bains de pieds et la marche dans l'eau. Photo: Cindy Minear, iStock, Thinkstock

Ceux qui pensent que le Kneipp est réservé aux personnes âgées se trompent lourdement: les plus petits profitent eux aussi de ces applications, car elles renforcent le système immunitaire et aident ainsi à prévenir les refroidissements et autres maladies ! C'est particulièrement important au jardin d'enfants et à l'école, où le risque de contagion est souvent élevé. Combien de fois les enfants ramènent-ils à la maison toux, rhume et autres maladies infectieuses? Si l'on initie les enfants au Kneipp de manière ludique, ils y prennent souvent beaucoup de plaisir.

A quoi faut-il faire attention lors de la pratique du Kneipp avec des enfants?

Tout d'abord, que ce soit pour les enfants ou les adultes, il faut toujours veiller à ce que les pieds soient chauds avant l'application. Les enfants de moins de quatre ans ne devraient pas prendre de douche ou de bain froids en raison de leur équilibre thermique fragile ; ils pourraient alors rapidement prendre froid ! Même chez les enfants plus grands, l'eau ne devrait pas être trop froide - la température de l'eau ne devrait jamais être inférieure à 19°C. Si l'enfant est déjà malade ou a même de la fièvre, il est préférable de renoncer complètement aux applications ou du moins d'en discuter au préalable avec le pédiatre. Pour ne pas enlever à l'enfant le plaisir du Kneipp, les applications devraient être effectuées sans pression ; si l'enfant perd son intérêt, vous devriez arrêter.

La méthode Kneipp: Applications à la maison

Pour pratiquer le Kneipp à la maison, il vous faut une baignoire ou une douche, un tuyau de douche ou un arrosoir et de l'eau du robinet. Si l'on remplit la baignoire d'eau fraîche jusqu'aux genoux, elle convient parfaitement à la marche dans l'eau, l'application la plus connue. Pataugez dans l'eau en marchant comme une cigogne, en sortant complètement une jambe de l'eau. Cet exercice peut également être pratiqué en été dans les ruisseaux, les étangs ou les lacs. Ensuite, l'eau doit être retirée des pieds uniquement avec les mains. Ensuite, enfilez une paire de chaussettes épaisses et bougez pour vous réchauffer.

Le site Internet de l'Association suisse des droguistes vitagate.ch décrit la réalisation d'un bain de bras: "Plonger d'abord le bras droit, puis le bras gauche - jusqu'au milieu du bras supérieur - dans un lavabo, une cuve ou une fontaine remplie d'eau aussi froide que possible. Faire tourner les bras dans l'eau pendant environ 30 secondes. Secouer ensuite l'eau ou l'essuyer, mais ne pas la sécher. Remuer les bras jusqu'à ce qu'ils soient à nouveau chauds".

Les pieds nus en plein air, les douches à l'eau froide ou chaude et le brossage à sec font également partie des applications bénéfiques pour la santé, tout comme les bains de pieds chauds pour aider à s'endormir ou, en cas de refroidissement, les compresses chaudes sur la poitrine contre les infections des voies respiratoires ou les compresses chaudes sur le ventre contre les ballonnements et les douleurs abdominales.

Expériences Kneipp en Suisse

Il existe de nombreuses possibilités de découvrir avec votre enfant les applications selon Kneipp en Suisse. De nombreux enfants aiment explorer les chemins dits "pieds nus", comme le sentier des chatouilles près d'Engelberg - explorer les différentes surfaces est passionnant et amusant ! Dans les installations spéciales Kneipp, on peut s'aventurer avec l'aide d'un spécialiste et recevoir de précieux conseils de professionnels. La Fédération suisse Kneipp propose en outre un livre utile sur le sujet. "Praktische Kneipp-Anwendungen" (Applications Kneipp pratiques) de Resi Meier donne de précieux conseils aux débutants qui s'intéressent au Kneipp à la maison et avec les enfants.

Liens complémentaires sur le Kneipp