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Santé

10 superbes parcours vita pour les familles en Suisse

Le jogging peut être très ennuyeux - et pas seulement pour les enfants. Si vous associez la course à pied en commun à un parcours Vita, vous variez l'entraînement de manière ludique. Nous vous présentons dix superbes itinéraires pour les familles.

Quitter les routes pour entrer dans la nature. Les plus beaux parcours Vita de Suisse.

Quittez les routes et retrouvez la nature. Dans les parcours Vita, la course à pied redevient un plaisir. Image: iStock

Les enfantstrouvent souvent la marche ennuyeuse. Il ne se passe rien, ça va toujours tout droit. Mais le sport doit aussi être un plaisir, surtout pour les enfants. Car sinon, l'activité physique devient une chose que l'on doit faire, qui vient de l'extérieur. Il est préférable d'intégrer l'activité physique de manière ludique dans les loisirs. Les parcours vita gratuits offrent une excellente occasion de le faire.

Les Vitaparcours, appelés sentiers de gymnastique, motivent à faire de l'exercice en plein air avec plaisir grâce à différentes stations de fitness. Chaque parcours vita comporte 15 exercices qui permettent d'étirer les muscles, de développer l'équilibre, la force ou l'endurance et d'augmenter ainsi la forme physique. A certains postes, des appareils sont installés qui invitent à l'équilibre et à la gymnastique. Enfilez vos chaussures de gymnastique, vous et vos enfants, et c'est parti !

Ces 10 parcours vita, valent le détour

Il existe des parcours Vita dans plus de 500 endroits en Suisse. Tous les parcours traversent de magnifiques paysages forestiers. Nous avons sélectionné pour vous dix parcours vita à recommander.

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Vitaparcours: Trainieren mit der Familie

Wer schafft es wie ein Frosch über die Balken zu springen? Auf einem Vitaparcours werden Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit trainiert. Foto: Zurich vitaparcours (ZVP)

1 Parcours Vita Zurich (ZH)

Le Vitaparcours Zurich-Fluntern se trouve directement derrière le zoo de Zurich à Fluntern. Sur un parcours de 2,2 kilomètres, testez votre force musculaire et votre forme physique.

2 Parcours vita Fällanden-Pfaffhausen (ZH)

Un parcours d'une longueur moyenne de 2,8 kilomètres. Le parcours se compose d'exercices variés d'étirement, de stretching et de saut ainsi que d'une piste finlandaise.

3 Parcours vita Bâle (BS)

Le parcours vita de Bâle se trouve à proximité du parc animalier Lange Erlen. Il ne fait que 2,1 kilomètres de long. Après l'effort, vos enfants auront bien mérité une collation au restaurant du parc Lange Erlen.

Attention aux tiques !

Les tiques sont présentes dans tout le pays. En raison du changement climatique, ces petites bêtes se répandent de plus en plus et se sont désormais installées en altitude. Si vous souhaitez vous entraîner en forêt, il est vivement recommandé de vous faire vacciner contre les tiques.

4 Parcours Vita Berne (BE)

Il n'y a pas encore de parcours vita à Berne. Mais à proximité du Gurten, dans le Gurtenholz, se trouve le parcours vita de Kehrsatz. Il est long de 2,3 kilomètres et présente une pente de 60 mètres.

5 Parcours vita Thoune (BE)

Le parcours Vita de Thoune se trouve dans le Burgerwald, à proximité du stand de tir de Guntelsey. Il est long de 2,3 kilomètres.

6 Parcours Vita Grindelwald (BE)

Le parcours Vita de Grindelwald offre une possibilité d'entraînement dans un environnement alpin. Le parcours ne mesure que 1,6 kilomètre. Vous pouvez y faire de petites unités de course, même par mauvais temps.

7 Parcours Vita Kerzers (FR)

Un parcours d'une longueur de 3,1 kilomètres. La petite pente de 40 mètres se prête bien à une course tranquille.

8 Parcours Vita de Laufen (BL)

Ce parcours est plus montagneux (60 mètres) que celui de Chiètres, mais le parcours ne fait que 2,7 kilomètres. Le départ se trouve au parking de l'hôpital cantonal de Laufon.

9 Parcours Vita Scherzingen-Münsterlingen (TG)

Ce parcours est situé dans un cadre idyllique et équipé d'appareils très bien entretenus. La pente de 50 mètres maximum convient également aux débutants.

10 Parcours Vita à Unterägeri (ZG)

Ce parcours de 2,6 kilomètres est réservé aux sportifs confirmés. La pente de 120 mètres rallonge le parcours à 3,8 kilomètres de performance - pour cela, il faut être très en forme. Les débutants s'y essoufflent rapidement.

Vous trouverez une carte avec tous les Vitaparcours sous: www.zurichvitaparcours.ch. L'application Vitaparcours vous permet de connaître l'emplacement le plus proche. L'un des parcours se trouve certainement dans votre région.

Conseil: faites un concours avec vos enfants

Qui parvient le mieux à garder l'équilibre sur le rondin? Qui fait le plus de pompes? Et qui est le plus rapide au slalom ?

Suivez les panneaux indicateurs et vous arriverez au poste suivant. A chaque poste, vous pouvez choisir entre différents niveaux de difficulté. De nombreux parcours sont équipés d'une piste finlandaise et se prêtent donc particulièrement bien au jogging. N'oubliez pas de vous échauffer avant chaque entraînement en faisant des étirements. Les débutants se rendent d'un poste à l'autre à une vitesse tranquille. Prenez votre temps pour chaque exercice afin d'éviter les distorsions musculaires ou les blessures. 30 à 45 minutes sont nécessaires pour chaque parcours.