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Santé

Parcours d'activité physique pour le salon: parce que les enfants ont besoin de bouger suffisamment

Les enfants ont besoin de bouger tous les jours. Comme de nombreuses activités sportives pour les enfants ne sont pas organisées en raison du shutdown, le projet MiTu - Miteinander Turnen a eu une idée. L'équipe vous présente ici un parcours de huit postes que vous pouvez facilement mettre en œuvre chez vous, dans votre salon.

Promotion de l'activité physique: une mère et deux jeunes enfants font du sport dans le salon

Et de l'action ! Avec le parcours d'activité physique de MiTu, les enfants peuvent se défouler à la maison et vous favorisez ainsi leur développement de manière ludique. Image: GettyImages Plus, RyanJLane

Sautersurun pied, frapper la boîte avec un ballon ou faire une culbute - toutes ces activités ne sont pas seulement amusantes pour les enfants, elles leur apportent exactement l'activité dont ils ont besoin. L'activité physique dès le plus jeune âge est fondamentale pour le développement ultérieur de l'enfant. Le nouveau parcours d'activité physique "move together" de MiTu - Miteinander Turnen - encourage non seulement l'activité physique dans la petite enfance, mais aussi l'échange social. Le parcours sera testé pour la première fois dans le cadre de la nouvelle offre "Miteinander Turnen - zu Hause" (Gymnastique ensemble - à la maison ) et enregistré sur vidéo. Ainsi, tous ceux qui le souhaitent peuvent y participer depuis chez eux.

Pour que les enfants bougent plus: podcasts pour les parents

Le projet MiTu a lancé son propre podcast début décembre 2020. L'animatrice Anja Glover interviewe pour cela des invités sur les thèmes de l'encouragement précoce, de l'intégration, du mouvement et de l'éducation. Le podcast MiTu souhaite ainsi montrer l'importance de l'activité physique pour les enfants jusqu'à six ans et informer et sensibiliser sur les différents aspects et possibilités de la promotion de l'activité physique dans la petite enfance. Vous trouverez tous les épisodes du podcast ici pour les écouter.

Le parcours comporte huit postes avec différents défis que vous pouvez facilement relever chez vous aussi. Le parcours peut être effectué en une seule fois ou, pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps ou de place, il est possible de n'effectuer que certains postes. L'essentiel est que les enfants soient ainsi incités à bouger !

Parcours d'activité physique: 8 postes pour s'amuser et agir

Nous vous présentons ici les huit postes que vous pouvez également installer et mettre en pratique chez vous, dans votre salon. Important: il n'y a pas de "bon" ou de "mauvais" choix dans l'exécution des postes. L'important est que vous ne preniez aucun risque, que vous vous sentiez en sécurité lors de l'exécution et surtout que vous vous amusiez !

1 "Une bande d'écureuils lance des noisettes avec précision"

Vous avez besoin de: Des boîtes de conserve et quelques balles ou autres projectiles (vous pouvez par exemple utiliser une "balle-chaussette" pliée). Depuis des points prédéfinis, les enfants essaient de toucher une tour de boîtes de conserve. Chacun a droit à cinq essais !

2 "Un ours polaire sur la banquise dans l'océan Arctique"

Deux banquises sont à votre disposition (par exemple deux coussins), que vous pouvez déplacer à votre guise pour avancer. Fixez un objectif. Y parviendrez-vous? Vous ne devez jamais toucher le sol avec vos pieds, car vous n'êtes en sécurité que sur la banquise.

3 "Sauter comme une grenouille, une sauterelle ou un flamant rose"

D'un coin à l'autre du salon - mais en grenouille, puis en sauterelle et enfin en flamant rose à longues pattes ! Les enfants parcourent d'abord le trajet à quatre pattes, puis sur deux jambes, puis sur une jambe. Qui est le plus rapide ?

4 "Jouer au Memory ensemble"

Les petites cellules grises ont aussi besoin d'entraînement ! Jouons au Memory !

5 "Roulez jusqu'à ce que le monde tourne"

Tourner et rouler est à l'ordre du jour ! Qui sait déjà faire une culbute? Entraînez-vous ensemble à faire une culbute. On peut aussi tourner autour de son propre axe, mais cela demande un peu de tension corporelle ! Qui parviendra à rouler comme un phoque à travers le salon ?

6 "Des couleurs légères comme des plumes dansent dans l'air"

Vous avez certainement chez vous des foulards légers, des plumes ou des ballons? Choisissez un objet et réglez le chronomètre. Qui parviendra à maintenir son objet volant en l'air le plus longtemps et à le faire se déplacer dans l'espace ?

7 "Se balancer dans les airs en tant que funambule".

Avec la ficelle, tracez un long parcours dans le salon. Il n'est pas nécessaire que ce parcours soit droit, mais il peut comporter des serpentins, des virages ou même un obstacle. Suivez maintenant la ficelle. Les pieds doivent rester à tout moment sur la ligne. Celui qui se trompe est éliminé !

8 "Course de Garettes"

Savez-vous à quoi ressemble une Garette humaine? Voici sinon un petit guide. Faites une course de garettes dans le salon ou même dans tout l'appartement. Qui arrivera le plus loin avant que la "Garette" ait besoin d'une pause ?

C'est MiTu Suisse

Le projet MiTu - abréviation de Miteinander Turnen (gymnastique ensemble) - s'adresse aux enfants de trois à cinq ans. MiTu ne s'engage pas seulement pour plus de mouvement, mais aussi pour plus d'intégration dans la gymnastique préscolaire. Les offres MiTu permettent aux familles issues des milieux les plus divers de se rencontrer. Lors de la gymnastique commune, non seulement les enfants, mais aussi les parents ou les personnes de référence sont intégrés dans la commune, la société et la vie associative. Ceci dans le but commun de promouvoir l'activité physique dès la petite enfance.



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