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Temps libre

La gymnastique pour enfants favorise une vie active dès le départ.

Courir, sauter, se balancer, se tenir en équilibre: Les enfants aiment beaucoup bouger. La gymnastique pour enfants, qui est proposée par les clubs de gymnastique et les écoles de sport en Suisse pour tous les âges, offre des possibilités de mouvement passionnantes. Toutes les compétences motrices de base sont entraînées de manière ludique.

Gymnastique pour enfants: les exercices audacieux sont amusants.

De grandes amitiés se forment aussi souvent dans la gymnastique pour enfants.
Photo: Tatyana Chernyak, Hemera, Thinkstock

Les enfants ont besoin de bouger. Les capacités motrices, la conscience du corps, la force et l'endurance peuvent être entraînées en particulier dans la gymnastique pour enfants. "Dans la gymnastique pour enfants, le mouvement holistique et polyvalent est éveillé et encouragé sous une forme ludique", explique l'Association de gymnastique de Zurich. En outre, la gymnastique pour enfants offre la possibilité de pratiquer des compétences sociales. Parce que les amitiés se créent facilement pendant les cours collectifs réguliers. En outre, il est important de se soutenir et de s'entraider pour les exercices difficiles. En même temps, les enfants apprennent à respecter les règles de manière ludique. Cependant, l'objectif le plus important de la gymnastique pour enfants est de transmettre la joie du mouvement.

La gymnastique pour enfants commence tôt

Les enfants peuvent commencer la gymnastique pour enfants dès leur plus jeune âge. Ils sont déjà aptes à suivre des cours collectifs lorsqu'ils peuvent marcher en toute sécurité. Jusqu'à l'âge de trois ans, un parent accompagne l'enfant. "Gymnastique parents-enfants" est alors le nom de la gymnastique pour enfants.

Gymnastique parents-enfants pour les plus petits

La gymnastique parents-enfants commence généralement par quelques chansons joyeuses et des jeux de mouvement. Suivent des jeux avec du petit matériel comme des ballons et des cerceaux. Ensuite, les enfants sont autorisés à explorer le paysage de l'équipement avec ses nombreuses stations différentes. Par exemple, ils doivent ramper sur un banc incliné qui est fixé aux barres murales d'un côté. Ensuite, il faut descendre le mur, échelon par échelon. Si tu oses, tu peux aussi sauter directement sur le tapis épais et doux ou laisser maman ou papa te rattraper si tu tombes.

Toutes les stations du paysage du mouvement présentent différents niveaux de difficulté et favorisent certaines compétences. Ici c'est de l'escalade, là c'est du saut. À une autre station, ils se tiennent en équilibre ou se balancent. Les enfants s'amusent particulièrement lorsqu'ils ne se sentent ni trop ni trop peu stimulés. Ils choisissent donc généralement eux-mêmes la station qu'ils veulent essayer. Le parent qui accompagne l'enfant le soutient et l'aide.

Gymnastique pour les tout-petits à partir de trois ans et demi

Dès que les enfants ont environ trois ans et demi, ils font de la gymnastique sans leurs parents. La gymnastique pour les tout-petits se déroule alors déjà dans un vrai gymnase. Les parents sont souvent autorisés à regarder dans le gymnase lorsque leur enfant souffre de douleurs de séparation.

La structure de la leçon commence souvent par un cercle assis au milieu de la salle. "Qui est ici aujourd'hui? Qui ne l'est pas ?", demande le formateur. Chaque enfant est autorisé à dire son nom pour que les autres enfants s'en souviennent. De petits jeux pour apprendre à se connaître permettent de briser la glace. Il est ensuite temps de se réchauffer avec des jeux de ballon et d'équipe. Les enfants développent des compétences de base comme faire rouler un ballon, l'attraper, le lancer et le sauter. Ensuite, les enfants sont séduits par un parcours avec des équipements de gymnastique classiques tels que la boîte, les barres parallèles, le trampoline et la poutre d'équilibre, qui leur offre des défis plus importants que dans la gymnastique parents-enfants.

Gymnastique pour les écoliers

Ceux qui font de la gymnastique depuis longtemps aiment souvent continuer. À l'âge de six ans environ, la gymnastique pour tout-petits devient la gymnastique pour enfants, qui continue à se concentrer sur le développement global sans pression de performance. Un mélange coloré de jeux, de gymnastique aux agrès et d'exercices au sol ainsi que des exercices de relaxation à la fin caractérisent la gymnastique pour enfants. Les compétences de base telles que faire rouler un ballon, l'attraper, le lancer, se tenir en équilibre, grimper, se balancer, sauter et sautiller sont développées et consolidées.

Ici, vous pouvez vous faire une idée de la gymnastique pour enfants:

Gymnastique pour enfants: ce qui est proposé

De nombreux clubs de gymnastique proposent des cours de gymnastique pour enfants pour de nombreuses tranches d'âge. Les coûts dépendent des cotisations du club et varient en conséquence. La cotisation annuelle pour un enfant par année de club se situe approximativement entre 40 et 130 francs suisses pour la gymnastique pour enfants. En règle générale, un droit d'entrée unique doit également être payé. De nombreux clubs de gymnastique proposent des abonnements familiaux à bas prix. Les écoles de sport ont également des cours de gymnastique pour enfants dans leur programme.

Gymnastique pour enfants: Exercices à faire à la maison

Dextérité
Placez-vous avec votre enfant face à un mur. Vous tenez tous les deux un tissu aux quatre coins. Vous devez maintenant lancer une petite balle molle contre le mur à l'aide du chiffon et la rattraper avec le chiffon.

Force pour lesbras et tension du corps
Votre enfant se met à quatre pattes. Tenez maintenant votre enfant par les mollets et tirez un peu les jambes vers le haut. Maintenant, votre enfant essaie de marcher sur ses mains avec le haut du corps à l'horizontale. Cet exercice est appelé "brouette".

Forcepour le dos
Nagez avec votre enfant en position couchée.

Compétences motrices
Installez un parcours de mouvements pour votre enfant dans le salon ou la chambre d'enfant. L'enfant saute d'un tabouret sur une table et saute sur un tapis de l'autre côté de la table. Il s'agit ensuite de sauter de coussin en coussin, de se tenir en équilibre sur une corde posée sur le sol et de ramper dans une danse ronde.

Il est également très agréable de bouger en musique, comme le montre cette vidéo :

Vous trouverez ici des offres pour la gymnastique pour enfants: www.lotse.zh.ch.