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Ce médicament est gratuit: Rire rend heureux et en bonne santé

Le rire est sain pour le corps et le psychisme. C'est plus qu'une formule toute faite, c'est un fait scientifiquement prouvé. En riant, on réduit la production d'hormones de stress et on stimule les processus de guérison dans le corps.

La dose quotidienne d'humour: les enfants rient pour leur santé

Rire n'est pas seulement un plaisir, c'est aussi un lien ! Photo: iStock, Thinkstock

Peu de choses émeuvent plus les parents que le premier rire de leur bébé. Maintenant, ils ne veulent rien d'autre qu'entendre encore et encore ces gloussements et ces souffles de bonheur. Et c'est ainsi que les parents répètent avec persévérance ce qui a fait rire le bébé de manière inattendue, par exemple une grimace amusante, un mot drôle, la chute soudaine d'un objet ou un trébuchement amusant. "Quand le bébé rit, c'est qu'il va bien", savent-ils. Et ils n'ont pas tout à fait tort. Celui qui rit fait au moins du bien à son corps et à son psychisme.

En effet, celui qui rit respire plus profondément. Les cellules du corps reçoivent ainsi plus d'oxygène. Cela permet de détendre les muscles et de stimuler le système cardiovasculaire. En outre, pendant le rire, la production d'hormones de stress est réduite et la sérotonine, l'hormone du bonheur, est libérée en plus grande quantité. Les personnes qui rient beaucoup se sentent en général mieux et plus heureuses.

Les enfants rient 400 fois par jour

Lorsqu'un bébé a découvert le rire, il rit de plus en plus souvent. Les scientifiques ont découvert que les enfants gloussent, roucoulent et pouffent environ 400 fois par jour. Les adultes, en revanche, ont généralement désappris à rire de manière continue et joyeuse - ils ne le font qu'environ 15 fois. Heureusement, le rire est contagieux ! Car il a de nombreux effets positifs.

"Le rire est un exercice physique d'une grande valeur pour la santé".
Aristote, philosophe de l'Antiquité

Rire est amusant, mais aussi fatigant. Une centaine de muscles travaillent lorsqu'une personne rit. Rien que sur le visage, 17 muscles se contractent. En même temps, lorsque l'on rit, les poumons font le plein d'oxygène frais, le sang produit des cellules de défense, les douleurs disparaissent. "Une minute de rire peut remplacer 45 minutes d'entraînement à la détente et avoir autant d'effet sur les défenses immunitaires et qu'une dose supplémentaire de vitamine C", explique le naturopathe Rolf Wenger à Spiez, qui propose un entraînement anti-stress qui tient compte des dernières découvertes de la recherche sur le rire.

Le rire crée des liens

Celui qui rit construit des ponts avec les autres. Le dicton populaire dit que "le rire crée des liens". Un aspect que les familles peuvent mettre à profit. En inscrivant l'humour sur la bannière familiale, on fait beaucoup pour un climat familial équilibré. "Chez nous, tout ne doit pas toujours être parfait. Nous pouvons aussi rire de nous-mêmes !", rayonnent les familles qui portent le rire sur leurs lèvres. "L'humour et le rire renforcent les liens familiaux", souligne également Eva Ullmann, fondatrice de l'Institut allemand de l'humour. "Car rire ensemble crée des liens - que ce soit en racontant des histoires et des souvenirs amusants ou un événement que seuls les membres de la famille connaissent".

Pour faire entrer le rire dans le quotidien familial

C'est bien quand le rire fait partie de la culture familiale ! Car les enfants rient d'eux-mêmes. "Ils aident leurs parents à cultiver leur propre humour, car ils sont plus enclins à tirer de l'humour des choses quotidiennes", explique Eva Ullmann. Il est donc judicieux de ne pas réprimer la bêtise, mais de rire tout simplement avec les autres !

"Un jour sans rire est un jour perdu".
Charlie Chaplin, comédien britannique (1889-1977)

Si l'on fait attention à ce qui fait rire les enfants, on reconnaît rapidement l'essence de la blague. La formule est simple: ce qui est drôle, c'est ce qui ne va pas ensemble ! La grimace sur le visage, le slip sur la tête. La confusion des mots. Ce qui fait rire, c'est tout ce qui se termine autrement que prévu. Construire une tour et la renverser est par exemple un jeu qui fait toujours glousser les petits enfants.

Cela fait rire les bébés et les enfants :

Répétition :
De quoi le bébé a-t-il ri? De la marionnette à doigt qui se cachait derrière votre dos et qui apparaît soudainement? Le bébé en rira encore et encore !

Chatouilles :
Ah, qu'il est bon d'être chatouillé! Les bébés se tordent de rire lorsqu'on les touche.

Inhabituel :
Les jeunes enfants et les enfants de maternelle aiment rire de ce qui sort du cadre habituel. Ce qui est drôle, c'est quand papa met un bavoir ou que la sœur a les jambes dans les manches du pull.

Blagues
Les enfants de l'école primaire adorent les blagues ! Souvent, ils n'en ont jamais assez. En cherchant dans les magazines des chutes adaptées aux enfants, on peut à tout moment faire rire son enfant.

Livre de blagues familial :
Un livre de famille sur la table, dans lequel chacun peut écrire ou dessiner ce qui était drôle aujourd'hui, a un grand potentiel pour de nouveaux éclats de rire. Car ce qui était drôle hier le sera encore dans un an. Une soirée familiale au cours de laquelle les parents ou les frères et sœurs plus âgés liront des passages du livre sera certainement très drôle !

L'humour - un bagage pour la vie

Encourager l'humour de son enfant, c'est lui donner un bagage important sur le chemin de sa vie. Car le rire n'est pas seulement sain, il a aussi un effet libérateur. "L'humour, c'est quand on rit quand même", dit-on. Celui qui laisse de côté le sérieux de la vie en riant un instant, soulage les soucis et les difficultés quotidiennes. Ce qui pesait encore lourd il y a quelques instants semble soudain plus léger. Car le rire agit comme une soupape qui évacue la vapeur. La colère et l'irritation disparaissent en partie. "L'humour aide à supporter les petites contrariétés du quotidien, il diminue les pertes de friction, permet de tolérer plus facilement les erreurs et les insuffisances", explique Rolf Wenger.

L'humour aide à prendre la vie au sérieux, mais pas avec acharnement. Cela a un effet positif sur tous les domaines de la vie. Des études montrent que l'humour est aussi bon pour les relations de couple que pour le climat de travail. "L'humour n'a pas seulement quelque chose de libérateur, mais aussi de grandiose et d'exaltant. Il n'est pas résigné, il est défiant et s'affirme contre la malchance des conditions réelles", savait déjà le neurologue et psychologue Sigmund Freud (1856-1939).

Lien vers d'autres sites :

  • Informations sur l'humour dans la thérapie, les soins et le conseil.