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Pizza hui, Brokkoli pfui? Mit LaVita lernen Kinder gesund zu essen

Promo - Ihr Kind hat keine Lust auf Gemüse, könnte dafür Unmegen an Süssigkeiten essen? Gesund zu essen, ist wichtig für Kinder – nicht zuletzt, weil eine ausgewogene Ernährung entscheidend ist, wenn es um die körperliche Gesundheit geht. Als Eltern ist es aber nicht immer einfach, dies dem Nachwuchs auch klar zu machen. Mit LaVita lernen Kinder, was eine gesunde Ernährung ausmacht und finden sogar Spass daran.

Ernährungserziehung: Kind mit Karotten

Gesunde Ernährung macht Spass: Mit LaVita lernen Kinder warum gesundes Essen wichtig ist. Foto: Portishead1, iStock, Getty Images Plus

Früher war es normal, dass die gesamte Familie zusammen zum Mittag- und Abendessen um einen Tisch sass. Die Kinder erlernten so von Anfang an und ganz selbstverständlich, regelmässig ihre Mahlzeiten einzunehmen. Doch die Zeiten haben sich geändert. Unser Lebensstil ist mobiler und flexibler geworden. Und das hat auch dazu geführt, dass sich unsere Essgewohnheiten geändert haben.

Der Familientisch verschwindet

Vielen Familien ist es mittlerweile aus den verschiedensten Gründen nicht mehr möglich, jeden Mittag und Abend gemeinsam zu essen. Oft sind beide Elternteile voll berufstätig. Wohnort, Schule und Arbeitsplatz liegen da meist zu weit auseinander, um sich unter der Woche gemeinsam zu Hause zum Mittagessen zu treffen. Das führt dazu, dass Kinder und Erwachsene sich mittags ausserhalb versorgen müssen. Je nachdem wie lange die Eltern arbeiten müssen, und wie stressig es am Arbeitsplatz ist, nehmen dann auch oft die gemeinsamen Abendessen mit den Kindern ab oder fallen sogar ganz weg.

Als Folge werden immer weniger Mahlzeiten am Familientisch eingenommen und die Diskussion, wieso man den gesunden Brokkoli essen muss, auch wenn man ihn nicht so mag, finden so andernorts oder gar nicht statt. Es ist jedoch wichtig, das Kinder lernen, welchen Einfluss ihre Ernährung auf ihren Körper und ihre Gesundheit hat. 

Jeden Tag bestens versorgt mit allen Nährstoffen

Das schmeckt Eltern wie Kinder: Mit dem flüssigen und leckeren Mikronährstoffkonzentrat LaVita wird der Körper mit allen  wichtigen Vitaminen und Spurenelementen in wissenschaftlich fundierter Dosierung versorgt. LaVita enthält mehr als 70 natürliche Lebensmittel wie Bio-Gemüse, ausgereiftes Obst, Kräuter und pflanzliche Öle. Es liefert so alle wichtigen Mikronährstoffe (Vitamine und Spurenelemente) in ihrem natürlichen Umfeld. 

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Ernährungserziehung beginnt vor dem Essen

Mehr über gesunde Ernährung lernen Kinder nicht nur beim Essen, sondern auch beim gemeinsamen Einkaufen und Kochen. Versuchen Sie Ihre Kinder in den Prozess einzubinden: Erklären Sie im Supermarkt, wieso die Karotten im Einkaufswagen landen und nicht die Fertigpizza. Lassen Sie die Kinder in der Küche beim Schnippeln helfen. Oder machen Sie es beim nächsten Spaziergang durch die Natur zum Spiel, aufzuzeigen und zu erraten, was alles wie gegessen werden kann. Bei der Ernährungserziehung helfen auch Bücher oder Hörspiele. Dieses Kinderbuch zum Streamen zum Beispiel macht auch dem grössten Brokkoli-Verweigerer Lust auf Gesundes. 

Ansonsten brauchen Eltern neben guten Ideen vor allem auch Geduld: Viele wissen nicht, dass Kinder ungewohnte Lebensmittel 10 bis 15 Mal probieren müssen, bis sie auf den Geschmack kommen. Untersuchungen haben zudem gezeigt, dass Kinder die Lebensmittel als normal ansehen, die sie regelmässig vorgesetzt bekommen. Nachgiebigkeit und die Einstellung, dass man das seinem Kind das nicht antun muss, können später unerwünschte Folgen wie einseitige Ernährungsgewohnheiten haben.

Der beste Tipp zum Schluss: Seien Sie ein Vorbild. Kinder kopieren nämlich auch das Essverhalten Ihrer Eltern. Das beginnt bei der Sprache und Mimik: Zeigen Sie, dass Ihnen gesundes Essen Freude und Genuss bereitet. Wenn Sie selbst nur widerwillig auf Pommes verzichten und mit gerümpfter Nase zur Gemüsepfanne greifen, wird ihr Kind diese Emotionen übernehmen. 

Än Guätä!

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