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Vita

Il buon sesso e il suo segreto

Il buon sesso comprende anche il cattivo sesso, dice la coppia e terapista sessuale Dr. Ines Schweizer di Lucerna, coautrice del libro "Good Sex". Ci rivela il segreto della felicità a letto.

Per fare del buon sesso, bisogna anche fare e aver fatto del cattivo sesso

Il buon sesso è quello che ti rende felice. Foto: Digital Vision, Photodisc, Thinkstock

Dr. Schweizer, perché vogliamo il sesso?

Il sesso è un bisogno fondamentale come il cibo e il bere. Senza la sessualità, l'umanità non si sarebbe riprodotta. Le ragioni individuali per fare sesso tra di loro, d'altra parte, sono varie come le persone stesse. Per esempio, il sesso può essere puramente libidico o emotivo. Ma il sesso può anche perseguire obiettivi materiali, non solo nella prostituzione, ma anche nelle partnership. A volte le persone fanno sesso affinché il loro partner perda il suo odioso cattivo umore. Al contrario, il sesso può ridurre lo stress.

Ma non tutto il sesso è buon sesso...

Ilbuon sesso è quello che ti rende felice. Succede senza intenzione - solo per il gusto di farlo. Il buon sesso riguarda qualcosa in comune, un'interazione che tiene conto dei desideri sessuali di entrambi i partner.

In questo senso, come si può mettere in pratica il buon sesso?

Per fare del buon sesso, bisogna anche fare e aver fatto del cattivo sesso. Quello che voglio dire è che è importante fare esperienza. Solo con una certa curiosità e apertura puoi scoprire cosa ti fa stare bene e cosa no. Le buone pratiche sessuali non devono certo essere sempre quelle dello stesso sesso. Mangiare sempre bistecche sarebbe anche noioso.

Quindi la curiosità e l'apertura sono il segreto del buon sesso?

No, direi: il segreto del buon sesso è la comunicazione. Affinché il sesso sia vissuto come appagante, i partner devono essere in grado di condividere ciò che gli piace e ciò che non gli piace così tanto.

La comunicazione è ancora più importante dell'amore?

Per mantenere l'amore, la comunicazione è necessaria. All'inizio della relazione, nella fase di infatuazione, molte cose possono spesso essere chiarite semplicemente così. Ma quando la vita quotidiana entra con le sue esigenze, bisogna parlarsi.

Parlare di sesso è difficile per molte coppie.

Assolutamente! Le coppie non solo hanno difficoltà a parlare di sesso, ma anche ad avere uno scambio costruttivo su altri argomenti. Con l'aumentare della durata della relazione, i lati negativi del partner diventano lentamente visibili. Inoltre, i malintesi si accumulano sotto stress. Se non stai attento, presto comunichi in modo distruttivo e offensivo. Questo include non lasciare che il partner finisca, non ascoltare, incolparsi a vicenda. Ma è fondamentalmente importante comunicare bene - sia nella vita quotidiana che nella sessualità. Se non riuscite a comunicare nella vita quotidiana, avrete difficoltà anche nella vostra vita sessuale. "Luci spente - e sono una persona diversa" - non funziona così.

In questo senso, cosa si può fare concretamente per una buona sessualità?

È importante imparare a comunicare bene. Formulare messaggi "io" invece di messaggi "tu", fare domande aperte, ascolto attivo, esprimere i propri sentimenti - queste sono le parole chiave. "Non abbiamo fatto sesso per un mese. Questo mi rende triste perché mi manca l'intimità che il sesso crea", "Oggi hai raggiunto l'orgasmo prima che io partissi. Questo mi frustra. Pensiamo a come possiamo arrivare a un'interazione..."

Ma i problemi di sesso possono anche essere di natura puramente fisica ...

Poi possono essere discussi con l'aiuto della comunicazione costruttiva. In questo modo, si può trovare il modo di affrontarli.

Dove e come si può imparare la comunicazione costruttiva?

Libri come "Cosa rende forti le coppie" di Guy Bodenmann possono aiutare. La comunicazione costruttiva può anche essere appresa e praticata nei corsi di coppia. Anche i terapisti di coppia insegnano queste tecniche.

Cosa si può fare quando un partner vuole investire nella relazione ma l'altro no?

Come terapeuta di coppia e del sesso, mi capita spesso che uno dei partner - spesso la donna - prenda l'iniziativa per primo. Parlare e riflettere in terapia ha già molti effetti positivi sulla partnership quando solo un partner è coinvolto. Ma se lo stile di comunicazione è scarso, alla lunga non basta che uno sappia parlare bene. Prima o poi il partner deve partecipare. La terapia può essere fatta solo fino ad un certo punto senza un partner.

La terapista sessuale Dr. Ines Schweizer di Lucerna

La persona:

Ines Schweizer è cresciuta vicino a Lucerna. Dopo aver studiato psicologia a Friburgo ed Erlangen, lo spirito di ricerca l'ha portata alla facoltà di medicina di Hannover, dove ha fatto il suo dottorato sul tema delle "fantasie sessuali" delle donne. Oltre a molti corsi avanzati e di perfezionamento nel campo della terapia sessuale, ha una formazione in terapia cognitiva comportamentale e medicina comportamentale. Da più di dieci anni, Ines Schweizer aiuta le persone a raggiungere una sessualità piacevole e godibile nella sua pratica: www.therapie-luzern.ch

Buon sesso - Una guida che ti fa venire voglia di farlo

Suggerimento per il libro:

Buon sesso - Una guida che ti fa venire voglia di farlo
La soddisfazione nella sessualità non è una cosa scontata. Un'esagerazione della sessualità in pubblico, insicurezze, aspettative eccessive o semplicemente la routine possono essere dei veri killer della lussuria. Questa guida ti incoraggia a parlare apertamente di sesso e a provare nuove cose con piacere. Di: Caroline Fux e Ines Schweizer.