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Desejo de ter filhos

Ciclo sob controle! Como manter um calendário de fertilidade

Quer saber quando você ovula? Fique de olho no seu ciclo! Com um calendário de fertilidade, você tem uma visão geral. Tal calendário de ovulação ajuda não só a todos os que querem engravidar, mas a todas as mulheres que querem saber mais precisamente o que as hormonas estão a fazer ao seu corpo. É assim que funciona.

O calendário de fertilidade pode ser usado para calcular os dias férteis.

Para criar o calendário de fertilidade mais preciso possível, registe as datas do seu ciclo. Foto: ViDi Studio, iStock, Getty Images Plus

Um pequeno aviso prévio: um calendário de fertilidade não é um método contraceptivo! Pelo contrário, um tal calendário e o cálculo dos dias férteis ajuda-o a conhecer melhor o seu ciclo e a ouvir mais os seus sintomas físicos. Para as mulheres com um ciclo regular, o manuseio e o cálculo são, naturalmente, mais fáceis. Mas antes de começar o seu próprio calendário de fertilidade, você deve saber uma ou duas coisas sobre ociclo feminino. Você encontrará tudo o que precisa saber em nosso artigo abaixo.

Para quem o calendário de fertilidade é adequado

O calendário de fertilidade é uma ferramenta prática para mulheres que gostariam deengravidar, mas também para mulheres que querem entender melhor seu corpo e seu ciclo. Com a sua ajuda, os dias férteis podem ser calculados, o que é útil para satisfazer um desejo de ter um filho. Como método contraceptivo, este método só é adequado para mulheres com um ciclo muito regular.

Você pode manter um calendário de fertilidade analógico, ou seja, com um notebook, ou no seu celular. Existem também várias aplicações que o ajudam a seguir o seu ciclo. É melhor começar a seguir o seu ciclo no primeiro dia do seu período.

Calculadora de ovulação: Esta é a precisão da calculadora online

Só queres calcular a tua ovulação? Uma calculadora de ovulação vai ajudar-te. Basta entrar os dados-chave mais importantes para o cálculo na ferramenta on-line. Para usar uma calculadora online, você precisa saber a duração média do seu ciclo e o primeiro dia do seu último período. Mas tenha cuidado: a maioria das calculadoras assume que a ovulação ocorre exatamente no meio do ciclo. Contudo, este não é o caso para muitas mulheres - desvios de vários dias são normais.

Calcule os seus dias férteis com a nossa calculadora de ovulação: Calcule agora.

Para manter um calendário de fertilidade

Pronto para começar o seu próprio calendário de fertilidade? Então é melhor esperar pelo dia do seu próximo período menstrual. O ciclo menstrual começa sempre com o primeiro dia da menstruação e termina no último dia antes do sangramento seguinte. A duração do ciclo varia de mulher para mulher. Os períodos entre 23 e 35 dias são considerados normais.

O ciclo menstrual é dividido em quatro fases:

  • a fase menstrual
  • a fase folicular
  • a fase de ovulação
  • a fase luteal

As mulheres sensíveis reconhecem as fases individuais ao longo do tempo com base em certos sintomas. Para observar o ciclo, é importante que você entenda o que acontece no seu corpo durante as fases individuais

As quatro fases: Isto é o que você deve prestar atenção

1 A fase menstrualcomeça com o primeiro dia do seu período. Este é também o início do seu ciclo menstrual e é marcado como dia 1. É importante que você registre a hora exata do seu último período de forma clara no calendário para que você possa fazer exercícios e anotar a duração da sua próxima menstruação mês a mês.

2 A fase folicular marca a transição da fase menstrual para a fase em que um óvulo amadurece em um ovário. Esta fase acontece antes da ovulação. No início da fase folicular, o revestimento do útero é desprendido. Ao mesmo tempo, um folículo ovariano com um óvulo amadurece em um dos ovários. Observe aqui as alterações no muco cervical. Com um pouco de prática, você será capaz de dizer mais e mais precisamente quando você está se aproximando da ovulação.

3 A ovulação marca a transição da segunda fase para a terceira. O revestimento uterino é preparado para a implantação do óvulo pelo estrogênio hormonal. No decurso da ruptura folicular, também chamada ovulação, um óvulo é expulso.

4 A fase luteal ocorre quando a ovulação já ocorreu e a janela fértil da mulher já terminou. Agora a mulher não pode mais engravidar e provavelmente terá seu sangramento em dez a 14 dias, dependendo da duração do ciclo.

Como reconhecer a ovulação

Se a duração média do ciclo de uma mulher é de 28 dias, a ovulação ocorre em torno do meio deste período. Se você mantiver um calendário de fertilidade por um longo período de tempo, você será capaz de reduzir a ovulação com mais e mais precisão. Algumas mulheres reconhecem exactamente o dia da ovulação: depois sentem a chamadador de meio do ciclo, por exemplo, ou até têm uma hemorragia na ovulação.

Um ovo precisa de cerca de três dias para chegar ao útero. O óvulo é fértil entre 12 e 24 horas após a ovulação. Como o esperma masculino pode sobreviver até cinco dias no corpo de uma mulher, as mulheres são particularmente férteis nos dias antes da ovulação. Você também pode ficar grávida 48 horas após a ovulação, mas depois disso a chance é muito baixa.

Após a ovulação, o útero prepara-se para a implantação de um óvulo fertilizado. O suprimento vascular do revestimento uterino é expandido e uma secreção rica em nutrientes é produzida. Se não houver óvulos fertilizados, o revestimento do útero é rejeitado. Com o início da menstruação, começa um novo ciclo menstrual.

Pistas importantes que ajudam na observação

Se você quiser observar os processos completos do seu corpo, você pode usar o método do calendário para poder determinar aproximadamente as fases menstruais individuais. Fatores importantes para a observação incluem: A consistência do muco cervical, humor e nível de energia, quaisquer alterações na pele, sensação de plenitude e fome. Ouça o seu corpo e anote as suas observações. Com o passar do tempo, isto pode trazer-lhe alguns insights incríveis!

Clique aqui para ver o nosso calendário de ovulação.