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Gravidez

O que ajuda contra os pés quentes e ardentes durante a gravidez

Os pés quentes durante a gravidez são inofensivos, mas podem ser indutores do sono. Seis dicas de como arrefecer os pés em chamas.

Um banho de pés frio pode ajudar com os pés quentes durante a gravidez.

A água fria arrefece nos pés quentes. Figura: iStock

A boa notícia primeiro: os pés quentes durante a gravidez são inofensivos e não são um sinal de doença. Eles fazem parte dos efeitos colaterais usuais da gravidez e terminam novamente com o nascimento da criança.

Se você for afetado por isto, então isto pode ser apenas de conforto limitado para você, porque pés quentes e solas ardentes são realmente desagradáveis. Entre outras coisas, fazem com que mulheres grávidas cujo sono já está perturbado por uma barriga de bebé gorda ou dores nas costas encontrem ainda menos descanso. Isto porque os pés quentes ocorrem principalmente à noite e à noite e especialmente em temperaturas mais quentes.

As causas dos pés quentes

O aumento do metabolismo e do fornecimento de sangue são responsáveis por pés quentes ou em chamas. Especialmente no último trimestre da gravidez, o corpo tem de trabalhar arduamente para fornecer tanto a mãe como a criança. Como resultado, mais sangue é bombeado através do corpo e os vasos sanguíneos são dilatados. Isto fornece mais calor do que o habitual e pode levar a fluxos quentes, suores ou pés quentes.

O que ajuda com os pés quentes? 6 dicas para arrefecer

As seguintes dicas não podem combater a causa da queima dos pés, mas muitas vezes proporcionam alívio.

1 Para combater os pés quentes, você pode, por exemplo, colocar um balde de água fria ao lado da sua cama. Então, quando você acorda no meio da noite, tudo que você tem que fazer é colocar os pés no balde para esfriá-los e logo você pode voltar a dormir.

2 Se você já tem os pés muito quentes e ardentes quando vai dormir, pode ajudar a ir para a cama com as meias molhadas.

3 envoltórios húmidos à volta das pernas também podem ajudar. Também pode encontrar várias pomadas na farmácia que aliviam o calor.

4 Você provavelmente está mais confortável colocando os seus pés fora do edredão ou colocando-os para cima agora.

5 As opiniões divergem quanto ao facto de ser melhor um banho de pés frio ou morno. Algumas mulheres juram por um banho de pés gelado, quando os pés são segurados na água fria até quase ficarem dormentes. Para outras mulheres, os banhos com água ligeiramente mais quente trazem alívio.

Dica: Não seque os pés e vá direto para a cama desta maneira. Isto dá um efeito de arrefecimento adicional.

6 Também é eficaz para colocar um ventilador na sala.

Como consolo para todas as mulheres grávidas, assim que você segura seu bebê nos braços, todos os pés quentes são esquecidos.

Cuidado com a água nas pernas

Se os pés quentes também se transformarem em pernas grossas e pesadas, deve falar com o seu médico sobre isto no próximo check-up. Isto pode ser devido à retenção de água (edema), que deve ser examinada.

Você tem experiência com ou dicas contra pés quentes durante a gravidez? Escreva-nos.