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Saúde

O seu bebé de 4 meses e você: emagrecer após o nascimento

Ainda tens alguns quilos a mais de gravidez? Agora não é o momento certo para uma dieta radical, mas você também pode perder peso de uma forma suave após o nascimento. O seu bebé de 4 meses tem agora uma consulta para o próximo check-up e repete as vacinas.

Uma alimentação saudável é importante se você quiser perder peso após o parto.

Com uma dieta saudável, perder peso após o parto funciona. Foto: iStockphoto, Thinkstock

O desenvolvimento do seu bebé: marcação para vacinação e check-up preventivo

Aos 4 meses, a coordenação do braço, da mão e das pernas do seu bebé está a melhorar cada vez mais. Quando ele vê um objecto excitante, ele vai alcançá-lo. Talvez seu pequeno nem sempre consiga pegar o objeto cobiçado imediatamente, mas depois de algumas tentativas ele certamente funcionará. Da mão, move-se de forma bastante fiável para a boca, onde é examinada de perto. As coisas que o seu bebé põe na boca também podem incluir os seus próprios pés, por exemplo! Durante alguns minutos, o seu bebé pode ocupar-se intensa e concentradamente consigo mesmo e com o brinquedo dele.

O seu bebé também já é muito desportivo: se o colocar na barriga, ele ou "nada", o que significa levantar os braços e as pernas ao mesmo tempo, ou faz pequenas flexões, apoiando os braços e esticando para cima. Desta forma, pode ver mais do seu ambiente excitante.

Check-up preventivo no pediatra

Agora também é hora de fazer um check-up com o seu pediatra. Durante este check-up, o seu médico examinará se o seu bebé está a desenvolver-se adequadamente para a idade dele, se está a ganhar peso suficiente e discutirá quaisquer questões ou preocupações que possa ter. Se você tem algumas coisas que gostaria de discutir nesta consulta, é aconselhável escrevê-las com antecedência para que você não se esqueça de nada então. As vacinas também serão dadas novamente nesta nomeação. O cronograma de vacinação inclui um reforço da vacinação quintupla que seu bebê recebeu em sua primeira vacinação. Se você optou pela vacinação pneumocócica, esta também será refrescada.

Dicas para as mães: Perder peso após o parto

Depois de dar à luz , você finalmente quer perder peso. Você já cabe nas suas roupas de pré-gravidez novamente? Mesmo que queiras perder alguns quilos de gravidez : Uma dieta unilateral não é recomendada agora - se ainda estiver a amamentar, afinal, quer produzir muito leite para o seu bebé e também precisa de muita energia para noites sem dormir e dias fisicamente exigentes com o bebé. No entanto, uma dieta equilibrada e saudável também conduzirá gradualmente ao sucesso.

Especialmente se você combinar isto com exercício. Talvez você já tenha frequentado um curso pós-natal. No entanto, isto não se destina principalmente à perda de peso após o nascimento . Quatro meses após o parto, o seu corpo recuperou a tal ponto que pode voltar a praticar desporto como fazia antes da gravidez, se já estava activa antes. A propósito, é aconselhável fazer exercício após a amamentação, uma vez que os seios não são tão pesados nessa altura. Em alguns cursos desportivos, tais como Kangatraining, Fit dank Baby ou Buggyfit, pode até trazer o seu bebé consigo e usá-lo como equipamento desportivo. Se não lhe apetecer fazer um curso ou se não houver nada adequado na sua área, a ginástica em casa, longas caminhadas com o seu bebé ou natação são boas maneiras de voltar a ficar em forma e de se livrar dos últimos quilos em excesso.

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