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Vida

As seis fases de uma relação: problemas e soluções para mais amor

Apaixonarmo-nos e depois amarmo-nos e acarinharmo-nos um ao outro para toda a vida - é assim que o sonho de um relacionamento se torna. Mas não existe uma parceria sem desilusões. Cada relação passa por fases diferentes e cada uma traz consigo problemas típicos, mas também soluções.

Seis fases de um relacionamento: Passar por altos e baixos juntos

Cada casal passa por diferentes fases de uma relação. Mas mesmo os mais baixos têm o potencial para fazer o amor crescer. Foto: Getty Images, skynesher

Mais uma vez, surgiu uma discussão! Porque é que o parceiro não consegue ver que a sua opinião é simplesmente disparatada? Sentimentos de raiva e impotência se elevam. Toda a parceria é rapidamente posta em causa. Outros casais do círculo de amigos parecem dar-se muito melhor, não é verdade?

Fases de um relacionamento com obstáculos típicos

Em outros relacionamentos, também, a harmonia não reina tão frequentemente e tanto quanto parece. Porque cada parceria consiste em diferentes etapas pelas quais passa. Em seu livro "Building a Reality-Based Relationship: The Six Stages of Modern Marriage" (Construindo uma Relação Baseada na Realidade: As Seis Etapas do Casamento Moderno), a terapeuta de casais americana descreve seis fases de uma relação que proporcionam altos e baixos típicos em todas as parcerias. Aqueles que conhecem estas fases podem lidar mais facilmente com seus desafios e dirigi-los positivamente.

Fases de uma relação não estática

As seis etapas, que vão da paixão à desilusão, da luta e resignação à reflexão e ao amor, são típicas das parcerias. No entanto, o modelo das fases de relacionamento não deve ser visto como estático. Por um lado, os parceiros experimentam as fases em comprimentos diferentes, por outro, eles não estão necessariamente nas mesmas fases ao mesmo tempo. Por exemplo, um parceiro pode ainda estar na fase de paixão enquanto o outro parceiro já guardou os óculos cor-de-rosa.

1 Fase de relacionamento: paixão

As borboletas no seu estômago estão a esvoaçar. Finalmente, foi encontrado o parceiro que há tanto tempo anseia! A grande paixão transforma a vida cotidiana monótona em uma vida colorida e fácil. O melhor agora é estarmos juntos e próximos um do outro. As hormonas vão para uma montanha-russa. Hormonas felizes como dopamina, noradrenalina e serotonina, juntamente com testosterona e estrogênio, que proporcionam o desejo de satisfação sexual, inundam os amantes. Os novos casais passam uma grande parte da fase de paixão juntos na cama.

Dica: Aproveite o tempo de paixão, alegria e intimidade especial! Este é o momento em que a base da sua parceria é formada. Se um dia a relação entrar em colapso, as memórias deste tempo dar-lhe-ão sempre forças para enfrentar os novos desafios.

2 Fase de relacionamento: desilusão

A paixão desaparece. Depois de todas aquelas noites de conversa e abraços, é bom apenas dormir por uma noite e voltar a cuidar da sua própria vida. Surpresos, os sócios notam que a outra pessoa não só tem forças, mas também lados que o príncipe ou a mulher dos seus sonhos não deveria ter. Uma primeira desilusão se instala. Ao mesmo tempo, a extrema atenção que os amantes davam uns aos outros nos primeiros dias, desaparece. O parceiro é uma farsa? A decepção começa. As próprias fraquezas de uma pessoa são muitas vezes atribuídas ao parceiro. O parceiro é criticado. Muitos casais acabam nesta fase.

Dica: "Após a fase de paixão, o cérebro produz substâncias mensageiras mais calmas como a oxitocina e a vasopressina", explica a terapeuta sexual Gabriela Kirschbaum, de Brugg. "E isso é uma coisa boa, porque o estado excepcional de estar apaixonado, por mais maravilhoso que seja, não pode ser mantido para sempre, esgotar-nos-ia a longo prazo." Por isso, não te deixes desencorajar quando as borboletas no teu estômago se afundarem. Isso é completamente normal. O seu parceiro também pode ter bordas ásperas!

3 Fase de relacionamento: luta

Se na primeira fase da relação os pontos em comum estavam em primeiro plano, agora muito gira em torno das diferenças, que são percebidas como perturbadoras. "Muitos casais assumem inconscientemente que os seus próprios valores são universais. Se o parceiro não cumpre essas idéias, ele parece não estar cumprindo uma promessa, mas na sua experiência ele não fez nenhuma", escreve o terapeuta de casal Wolfgang Schmidbauer no seu "Coaching in Love". "Você se sente ofendido: "Não podemos nos dar bem nesta proximidade se você não mudar para que eu não fique mais constantemente desapontado!" Mas as tentativas de mudança são veementemente rejeitadas, as lutas pelo poder se exaltam. "Você está sempre reclamando", "Você nunca me apoia". Tais acusações agora caracterizam a parceria, que pode ficar cada vez mais desequilibrada.

Dica: Ninguém pode mudar outra pessoa, cada um só pode corrigir o seu próprio comportamento. "Na terapia para casais, portanto, também trabalhamos: "Quais são as minhas necessidades e como posso expressá-las? Onde me adaptei e me perdi?", relata Anja Grunert, um casal de terapeutas de Zurique. A primeira coisa é assumir a responsabilidade pela própria vida e felicidade.

4 Fase de relacionamento: demissão

O parceiro não pode ser alterado. A desilusão transforma-se em resignação. Duas pessoas que já estiveram tão apaixonadas uma pela outra, já não se encontram frequentemente. Enquanto alguns casais não conseguem encontrar uma saída para as discussões, outros desistem de lutar. O silêncio entra em cena. A vida não poderia ser mais fácil sem o outro? Muitos parceiros se afastam nesta fase, a tentação de trapacear é grande.

Dica: Se você sente que não pode construir uma ponte para o seu parceiro, mostre os seus sentimentos. Os sentimentos criam proximidade e compreensão. "O meu parceiro não tem a pretensão de que eu mude por causa dele, mas ele tem o direito de ser compreendido neste desejo! Isso significa que ambos os parceiros têm que expressar medos, desejos e necessidades", diz Wolfgang Schmidbauer, terapeuta de casal. É importante que se comece.

5 Fase de relacionamento: insights surpreendentes

Todas as tentativas de dar a outra volta foram inúteis. O reflexo entra. Uma forma difusa de indício: Um parceiro também pode ser um enriquecimento mesmo que ele não possa estar à altura de todas as expectativas! Os parceiros aproximam-se novamente. Agora o verdadeiro amor pode desenvolver-se.

Dica: Pense, talvez em conjunto com o seu parceiro: Onde estão seus pontos em comum que você pode construir e nutrir? Como você pode lidar de forma significativa com os lados do seu parceiro que você ama menos? Que caminhos na vossa vida querem tomar juntos e quais sozinhos?

6 Fase do relacionamento: amor e prazer

O parceiro é amado tal como ele ou ela é. Um sentimento de gratidão por poder estar em casa numa relação também pode ser sentido uma e outra vez. Uma relação inclui pontos em comum e diferenças - esta realização prevaleceu. Os conflitos são resolvidos de forma mais construtiva do que antes.