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Vida

O bom sexo e o seu segredo

Bom sexo também inclui mau sexo, diz o casal e a terapeuta sexual Dra. Ines Schweizer, de Lucerna, co-autora do livro "Bom Sexo". Ela revela o segredo da felicidade na cama para nós.

Para ter bom sexo, você também tem que ter e ter feito sexo ruim.

Bom sexo é o sexo que te faz feliz. Foto: Digital Vision, Photodisc, Thinkstock

Dr. Schweizer, porque queremos sexo?

O sexo é tanto uma necessidade básica como a comida e a bebida. Sem a sexualidade, a humanidade não se teria reproduzido. Por outro lado, as razões individuais para ter sexo entre si são tão variadas quanto as próprias pessoas. Por exemplo, o sexo pode ser puramente libidinal ou emocional. Mas o sexo também pode perseguir objectivos materiais, não só na prostituição, mas também nas parcerias. Às vezes as pessoas fazem sexo para que o parceiro perca o seu mau humor desagradável. Por outro lado, o sexo pode reduzir o stress.

Mas nem todo o sexo é bom sexo...

Bom sexo é o sexo que te faz feliz. Acontece sem intenção - só por causa disso. Bom sexo é algo em comum, é uma interação que leva em conta os desejos sexuais de ambos os parceiros.

Neste sentido, como pode o bom sexo ser implementado na prática?

Para ter bom sexo, você também tem que ter e ter feito sexo ruim. O que eu quero dizer é que é importante ganhar experiência. Só com uma certa curiosidade e abertura se pode descobrir o que sabe bem - e o que não sabe. As boas práticas sexuais também não devem ser sempre as mesmas práticas sexuais. Comer bifes a toda a hora também seria aborrecido.

Então a curiosidade e a abertura são o segredo do bom sexo?

Não, eu diria: O segredo do bom sexo é a comunicação. Para que o sexo seja vivido como realização, os parceiros precisam ser capazes de compartilhar o que eles gostam e o que eles não gostam tanto.

A comunicação é ainda mais importante do que o amor?

Para manter o amor, a comunicação é necessária. No início da relação, na fase de paixão, muitas coisas podem muitas vezes ser esclarecidas simplesmente assim. Mas quando a vida diária entra com suas exigências, vocês têm que conversar um com o outro.

Falar de sexo é difícil para muitos casais.

Absolutamente! Os casais não só têm dificuldade em falar sobre sexo, mas também em ter uma troca construtiva sobre outros tópicos. Com o aumento da duração do relacionamento, os lados negativos do parceiro tornam-se lentamente visíveis. Além disso, os mal-entendidos acumulam-se sob stress. Se você não tiver cuidado, logo se comunica de forma destrutiva e dolorosa. Isto inclui não deixar o parceiro terminar, não ouvir, culpar-se mutuamente. Mas é fundamentalmente importante comunicar bem - tanto na vida quotidiana como na sexualidade. Se você não consegue se comunicar na vida cotidiana, você também terá dificuldades na sua vida sexual. "Luzes apagadas - e eu sou uma pessoa diferente" - não funciona assim.

Neste sentido, o que pode ser feito concretamente para uma boa sexualidade?

É importante aprender a comunicar bem. Formular mensagens "eu" em vez de mensagens "você", fazer perguntas abertas, ouvir activamente, expressar os seus próprios sentimentos - estas são as palavras-chave. "Não fazemos sexo há um mês. Isso me entristece porque sinto falta da proximidade que o sexo cria", "Hoje você chegou ao clímax antes de eu ir embora". Isso frustra-me. Vamos pensar em como podemos chegar a uma interacção..."

Mas os problemas sexuais também podem ser de natureza puramente física...

Depois podem ser discutidos com a ajuda de uma comunicação construtiva. Desta forma, podem ser encontradas formas de lidar com eles.

Onde e como pode ser aprendida uma comunicação construtiva?

Livros como "O que torna os casais fortes", de Guy Bodenmann, podem ajudar. A comunicação construtiva também pode ser aprendida e praticada em cursos para casais. Os terapeutas de casais também ensinam estas técnicas.

O que pode ser feito quando um parceiro quer investir na relação, mas o outro não?

Como casal e terapeuta sexual, muitas vezes sinto que um dos parceiros - muitas vezes a mulher - toma a iniciativa primeiro. Falar e refletir em terapia já tem muitos efeitos positivos sobre a parceria quando apenas um parceiro está envolvido. Mas se o estilo de comunicação é pobre, a longo prazo não é suficiente para se poder falar bem. Mais cedo ou mais tarde o parceiro tem de se juntar a nós. A terapia só pode ser feita até um certo ponto sem um parceiro.

A terapeuta sexual Dra. Ines Schweizer de Lucerna

A pessoa:

Ines Schweizer cresceu perto de Lucerne. Depois de estudar psicologia em Friburgo e Erlangen, o espírito de pesquisa levou-a à Faculdade de Medicina de Hanôver, onde fez o doutorado sobre o tema das "fantasias sexuais" femininas. Além de muitos cursos de aperfeiçoamento e aperfeiçoamento no campo da terapia sexual, ela tem treinamento em terapia cognitiva comportamental e medicina comportamental. Há mais de dez anos, Ines Schweizer vem ajudando as pessoas a alcançar uma sexualidade prazerosa e agradável em sua prática: www.therapie-luzern.ch

Bom sexo - Um guia que te faz querer

Dica de livro:

Bom sexo - Um guia que te faz querer
A satisfação na sexualidade não é uma questão óbvia. Um exagero da sexualidade em público, inseguranças, expectativas excessivas ou simplesmente rotina podem ser verdadeiros assassinos da luxúria. Este guia encoraja-o a falar abertamente sobre sexo e a experimentar coisas novas com prazer. Por: Caroline Fux e Ines Schweizer.