Frühschwangerschaft: Die ersten wichtigen Wochen deiner Schwangerschaft

Noch ist dein Bauch völlig flach und von aussen deutet nichts darauf hin – doch in deinem Körper hat bereits eine faszinierende Reise begonnen. Während du vielleicht nur eine leichte Müdigkeit oder ein ungewohntes Ziehen im Unterleib bemerkst, arbeitet dein Körper bereits auf Hochtouren – auch wenn die ersten Schwangerschaftsanzeichen äusserlich nicht sichtbar sind.

Was ist eine Frühschwangerschaft?

Die Frühschwangerschaft umfasst die ersten zwölf Schwangerschaftswochen, also das erste Trimester. Diese Phase beginnt mit der Befruchtung der Eizelle und endet mit dem Abschluss der wichtigsten Organentwicklung deines Babys. Medizinisch gesehen ist dies die sensibelste Zeit der Schwangerschaft, da sich alle grundlegenden Strukturen des Embryos ausbilden.

Die ersten Anzeichen deiner Schwangerschaft

In den ersten zwölf Wochen steigt die Konzentration des Schwangerschaftshormons hCG täglich an. Das Ausbleiben deiner Periode ist oft das erste Anzeichen. Ein Schwangerschaftstest kann bereits ein bis zwei Tage später ein zuverlässiges Ergebnis liefern. Die ersten Anzeichen und Beschwerden können bereits 6–10 Tage nach der Befruchtung auftreten. Diese typischen Schwangerschaftsbeschwerden lassen jedoch in der Regel spätestens im zweiten bis dritten Teil der Schwangerschaft nach, wenn sich die Hormonproduktion reguliert hat.

1. und 2. Schwangerschaftswoche

• Hormonelle Veränderungen beginnen
• Leichtes Ziehen im Unterleib möglich
• Erhöhte Körpertemperatur

3. und 4. Schwangerschaftswoche

• Ausbleiben der Periode
• Erste Müdigkeitserscheinungen
• Schwangerschaftstest wird positiv

5. bis 8. Schwangerschaftswoche

• Morgendliche Übelkeit setzt ein
• Deutliches Brustspannen
• Geruchsempfindlichkeit nimmt zu

9. bis 12. Schwangerschaftswoche

• Übelkeit lässt meist nach
• Erste Rundungen können sichtbar werden
• Energie kehrt oft zurück

Die Entwicklung deines Babys im ersten Trimester

In den ersten zwölf Wochen durchläuft dein Baby eine faszinierende Entwicklung. 

1. bis 3. Woche

Die befruchtete Eizelle wandert durch den Eileiter und nistet sich in der Gebärmutterschleimhaut ein. Währenddessen beginnt die Zellteilung und die Plazenta entwickelt sich.

4. bis 5. Woche

Die ersten Organe beginnen sich zu formen. Das Neuralrohr, aus dem später Gehirn und Rückenmark entstehen, entwickelt sich. Die ersten Blutgefässe bilden sich.

6. bis 7. Woche

Die Herzaktivität beginnt meist um die 6. Schwangerschaftswoche, und eine Frequenz von etwa 150 Schlägen pro Minute ist typisch. Die Form von Kopf, Rücken und Gliedmassen ist erkennbar, und die ersten Gesichtszüge beginnen sich zu formen. Die Organe sind in der Entwicklungsphase.

8. bis 9. Woche

Der Embryo nimmt Gestalt an. Die Fruchtblase ist nun ausgebildet und mit Fruchtwasser gefüllt. Am Ende des zweiten Monats ist der Embryo etwa zwei Zentimeter gross. Ab der neunten Woche wird aus dem Embryo ein Fötus.

10. bis 11. Woche

In diesen Wochen entstehen im Fötus-Gehirn pro Minute tausende neue Nervenzellen. So können sich Arme und Beine bereits bewegen.  Finger und Zehen sind erkennbar, wobei sich auch der individuelle Fingerabdruck zu bilden beginnt.

12. Woche

Das Gesicht sieht zunehmend babyähnlich aus. Der Fötus ist nun etwa fünf bis sechs Zentimeter lang und wiegt ungefähr 20 Gramm. Das eigene Blutbildungssystem entwickelt sich weiter, insbesondere in der Leber des Fötus. Die Knochen verhärten sich weiter, und Finger und Zehen sind vollständig ausgebildet.

In dieser Zeit reagiert dein Baby besonders empfindlich auf äussere Einflüsse wie Medikamente oder Strahlen, da sich die wichtigsten Organe entwickeln.

Auf diese Dinge solltest du jetzt besonders achten

In der Frühschwangerschaft ist dein Körper besonders sensibel und schutzbedürftig. Dein Baby entwickelt sich in dieser Zeit rasant, weshalb bestimmte Vorsichtsmassnahmen wichtig sind.

Ernährung

Trinke mindestens drei Liter Wasser täglich, da dein Körper jetzt zusätzliches Blutvolumen aufbaut und Fruchtwasser bildet. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten deckt deinen erhöhten Nährstoffbedarf. Verzichte unbedingt auf rohe tierische Produkte wie Salami, Sushi oder Rohmilchkäse, um das Risiko einer Listeriose zu vermeiden.

Vitamine und Nährstoffe

Beginne frühzeitig mit der Einnahme von Folsäure, die für die gesunde Entwicklung des Nervensystems deines Babys unerlässlich ist. Lass auch deine Eisenwerte regelmässig kontrollieren und sprich mit deine:r Ärzt:in über für dich sinnvolle Ergänzungspräparate.

Bewegung und Ruhe

Plane regelmässige Ruhepausen ein und höre auf deinen Körper – die extreme Müdigkeit in dieser Phase ist völlig normal. Bei Sport gilt: Extremsportarten sind tabu, aber moderate Bewegung wie Schwimmen oder Yoga ist erlaubt und sogar förderlich.

Medizinische Betreuung

Vereinbare zeitnah einen ersten Vorsorgetermin zur Bestätigung der Schwangerschaft. Suche dir möglichst früh eine Hebamme, da viele schnell ausgebucht sind. Eine vertrauensvolle Beziehung zu deiner:m Gynäkolog:in ist wichtig, da sie/er dich durch diese sensible Phase begleitet.
Der erste Ultraschall findet meist zwischen der 8. und 12. Schwangerschaftswoche statt. Dabei wird die Schwangerschaft bestätigt und der errechnete Geburtstermin überprüft. Folgende Untersuchungen sind wichtig:

• Blutuntersuchung (Blutgruppe, Infektionen, Antikörper)
• Urintest
• Blutdruck- und Gewichtskontrolle
• Ersttrimester-Screening (auf Wunsch)

Arbeitsplatz und Umfeld

Informiere dich über Mutterschutzbestimmungen an deinem Arbeitsplatz. Meide Umgebungen mit starken Chemikalien oder Zigarettenrauch. Bei Katzen im Haushalt solltest du das Reinigen der Katzentoilette anderen überlassen, um eine Toxoplasmose zu vermeiden.