Tipps zur Linderung von Pollenallergie-Symptomen: Strategien und Massnahmen

Die Frühlingszeit bringt nicht nur blühende Blumen und wärmere Temperaturen mit sich, sondern auch die unangenehmen Symptome einer Pollenallergie – oft auch mit Heuschnupfen bezeichnet. Doch verzweifle nicht - es gibt verschiedene Strategien und Massnahmen, um die Beschwerden zu lindern und die Belastung zu reduzieren.

Esra Akdeniz

Im Folgenden zeigen wir dir einige Tipps, was du gegen deine saisonale Allergie tun kannst.

Vermeidung von Pollen

Es ist wichtig, die Belastung durch Pollen zu minimieren. Informiere dich über die aktuellen Pollenflugdaten in deiner Region und vermeide Aktivitäten im Freien, wenn die Belastung hoch ist. Halte Fenster geschlossen und verwende Pollenschutzgitter, um das Eindringen von Pollen in dein Zuhause zu reduzieren. Nach einem Aufenthalt im Freien solltest du duschen und deine Kleidung wechseln, um Pollen abzuwaschen und nicht im Haus zu verteilen. Vermeide es ausserdem, Bettwäsche und Kleidung im Freien zu trocknen, um das Anhaften von Pollen zu verhindern. Wenn du gegen Gräserpollen allergisch bist, halte den Rasen kurz.

Medikamentöse Behandlung gegen Heuschnupfen

Bei akuten Symptomen können Antihistaminika helfen, Niesen, Fließschnupfen und juckende Augen zu lindern. Nasensprays mit Kortison können bei stärkeren Beschwerden zur Anwendung kommen. Eine langfristige Behandlungsoption ist die Hyposensibilisierung (Immuntherapie), die die Allergie langfristig behandeln kann.

Weitere Massnahmen bei einer Pollenallergie

Um das Eindringen von Pollen in dein Zuhause zu reduzieren, verwende einen Staubsauger mit Mikrofilter und wische feucht. Meide körperliche Belastung bei hoher Pollenbelastung und nimm deine Medikamente regelmässig ein. Informiere dich auch über mögliche Kreuzallergien auf Nahrungsmittel und passe deine Ernährung entsprechend an.