10 Tipps gegen Krebs
Eine gesunde Lebensweise ist das A und O, um Krebserkrankungen vorzubeugen. Aber was heisst das genau? Die Krebsliga Schweiz gibt Empfehlungen und Tipps für die richtige Krebsprävention.
Das Körpergewicht im Normbereich, die richtige Ernährung, viel Bewegung, Nichtrauchen sowie mässiger Alkoholgenuss - damit kann man bereits schon viel für seine Gesundheit tun.
Die Tipps der Krebsliga umfassen zehn Punkte. Diese zehn Punkte reduzieren mit hoher Wahrscheinlichkeit das Risiko für Krebserkrankungen und zeigen, wie Sie ab sofort mit wenigen Veränderungen viel erreichen können.
Zehn Empfehlungen zur Krebsprävention
- Halten Sie Ihr Körpergewicht im Normalbereich.
- Bewegen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten.
- Begrenzen Sie den Konsum von Lebensmitteln und Getränken, die Übergewicht fördern.
- Essen Sie überwiegend pflanzliche Lebensmittel.
- Essen Sie nur wenig rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch.
- Nehmen Sie alkoholische Getränke mit Mass zu sich.
- Essen Sie salzarm und keine verdorbenen oder verschimmelten Lebensmittel.
- Verzichten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel.
- Stillen Sie Ihr Kind während mindestens sechs Monaten.
- Befolgen Sie diese Empfehlungen konsequent.
Weitere Informationen:
- Bei der Krebsliga Schweiz finden Sie das Merkblatt mit den ausführlichen Erklärungen zu den 10 Punkten.
- Prävention verschiedener Krebsarten bei Männern und Frauen im Detail
