Tipps und Tricks zum Abstillen: So stillst du am besten ab

Über Wochen oder gar Monate hinweg hast du dein Kind an der Brust gestillt, viele Stunden habt ihr in dieser vertrauten Zweisamkeit verbracht. Die Stillmahlzeiten sind für euch beide ein wichtiges Ritual geworden. Aber nun ist es an der Zeit, sich nach und nach von diesem Ritual zu verabschieden. 

Abstillen: Wie gehst du vor bei der Entwöhnung

Abstillen – das bedeutet, ein Kind allmählich von der Brust zu entwöhnen. Oft leitet die Mutter den Prozess ein. Doch auch das Kind selbst setzt Impulse. Denn je älter es wird, interessiert es sich mehr und mehr für das, was auf dem Frühstücks-, Mittags- und Abendtisch steht. Sobald es zum ersten Mal Beikost probiert, ist der Prozess des Abstillens im Gange.

Was du tun kannst, um zu verhindern, dass ein Milchstau entsteht oder die Hormone verrücktspielen, weiss Annette Saloma, Stillberaterin und Medienverantwortliche für die La Leche League Schweiz. «Es empfiehlt sich, das Abstillen über mehrere Wochen und Monate hinweg zu gestalten», sagt sie. «Das Abstillen beginnt also idealerweise schon lange vor dem letzten Stillen.» So kommt es seltener zu Problemen mit Milchstaus.

Abstillen: Stillzeit tagsüber und nachts beenden

Die Frage, welche Milchmahlzeiten zuerst wegfallen sollen, lässt sich nicht pauschal beantworten. «Das ist sehr individuell und kommt auf die Bedürfnisse von Mutter und Kind an», weiss Annette Saloma aus Erfahrung. 

➕ Wer beginnt, nachts abzustillen, findet möglicherweise etwas längeren Schlaf.

➕ Wer beginnt, tagsüber abzustillen, kann die ausgelassene Milchmahlzeit durch Beikost ersetzen.

Fixe Pläne sind laut der Expertin nicht förderlich. «Manche Frauen stillen zum Schluss nur noch nachts oder dann nur noch tagsüber, manche nur noch einmal, andere auch öfter.» Stillberaterinnen helfen in einer persönlichen Beratung, für jedes Stillpaar einen Weg zu finden, der für sie passt und stimmt.

Nachts abstillen nach der Gordon Methode

Die Methode des Abstillens, die der US-amerikanische Kinderarzt Jay Gordon entwickelt hat, gilt als sanft. Sie richtet sich an Mütter mit Kindern, die mindestens ein Jahr alt sind. Innerhalb eines 10-Nächte-Programms wird das Kind nachts von der Brust entwöhnt – bekommt aber zum Einschlafen noch eine Stillmahlzeit. Diese Methode kommt Müttern entgegen, denen es wichtig ist, mehr Schlaf zu bekommen.

Wichtig zu wissen ist, dass das Kind trotzdem nachts aufwachen kann und beruhigt werden muss – zum Beispiel durch Streicheln und Summen. Gerade im zweiten Lebensjahr werden Kinder nachts oft von Trennungsängsten geplagt. «Wer sehr erschöpft ist, kann ein nächtliches Abstillen nach dem ersten Lebensjahr ins Auge fassen», berichtet Annette Saloma. «Manche Kinder kommen damit gut zurecht und schlafen tatsächlich nach kurzer Zeit länger am Stück, andere nicht. Das ist individuell ganz verschieden.»

Mehr zur Gordon-Methode liest du hier.

Mit diesen Tipps klappt das Abstillen

Wenn du dich für das Abstillen entschieden hast, helfen dir die Tipps der Stillberaterin Anette Saloma in den kommen den Wochen weiter. So wird das Abstillen für dich und dein Kind eine gute Erfahrung:

1 Viel Zeit: Wichtig ist, dir beim Abstillen viel Zeit zu lassen.

2 Kein Druck: «Mütter, die mit dem Abstillen beginnen, sollten davon überzeugt sein, dass sie es wirklich wollen», rät Annette Saloma. «Sie sollten sich also nicht vom Umfeld unter Druck setzen lassen.» Gleichzeitig sei es wichtig, sich auch selbst keinen Stress zu machen. «Manchmal sind mehrere Anläufe nötig.»

3 Mutter und Kind als Team: Stillmahlzeiten waren lange Zeit Rituale, die Sicherheit und Halt gaben. Fallen sie weg, protestiert dein Kind wahrscheinlich. Annette Saloma rät Müttern, mit dem Kind zu reden. Auch wenn es je nach Alter rational nicht verstehe, was die Mutter sage, nehme es die Botschaft dahinter wahr. «Ab einem gewissen Alter ist es auch möglich, Vereinbarungen zum Stillen zu treffen – zum Beispiel, dass nur noch zu Hause, auf dem Sofa oder im Bett gestillt wird.»

4 Kuschelzeit: Stillen bietet körperliche Nähe, die Geborgenheit vermittelt. Fällt die Stillmahlzeit weg, sollte es dennoch viel Kuschelzeit geben!

5 Feines Essen: Du weisst, dass gleich der Zeitpunkt kommt, an dem dein Kind gestillt werden möchte? Dann biete ihm vorher etwas an, das ihm richtig gut schmeckt. Auch wenn es jetzt dennoch an die Brust möchte, wird es weniger Appetit haben.

Diese Hausmittel helfen beim Abstillen

Oft wird zu Hausmitteln geraten beim Abstillen. Vor allem Tee soll Wunder wirken. In der Regel werden zwei Teesorten genannt: Salbei und Pfefferminze. Deren Wirkung ist wissenschaftlich jedoch nicht nachgewiesen. Annette Saloma warnt sogar vor Pfefferminztee: «Pfefferminz kann die Gefässe verengen, deshalb ist das Kraut zum Abstillen nicht geeignet.»

Ein weiterer Tipp aus der Ecke der Hausmittel ist, einen engen BHs zu tragen. Aber auch diese können gefährlich werden. Annette Saloma: «Der althergebrachte Tipp, enge BHs zu tragen, gehört in den Bereich der Ammenmärchen – sie können einen Milchstau begünstigen.»

Medikamente: Wenn das Abstillen schnell gehen muss

Es gibt verschreibungspflichtige Medikamente, die das Abstillen unterstützen, wenn eine Mutter nicht stillen möchte. «Sie kann jedoch nicht einfach das Medikament nehmen und die Brust nicht mehr leeren. Es braucht je nach Milchmenge auch mit einem Abstillmedikament ein paar Tage, in denen die Mutter die Brust weiterhin entleeren muss», erklärt Stillberaterin Rahel Oberholzer aus Schlattingen.

Abstillen mit Medikamenten: Mögliche Nebenwirkungen

Dieses Medikament wird in der Schweiz am häufigsten eingesetzt: Dostinex(R) mit dem Arzneistoff Cabergolin. «Das Kind kann bis zum Versiegen der Muttermilch weiterhin gestillt werden beziehungsweise die Muttermilch bekommen», erklärt Rahel Oberholzer.

 Nebenwirkungen bei Dostinex(R): «Als häufige Nebenwirkungen werden Schwindel, Kopfschmerzen, aber auch Depression und Schlafstörungen beschrieben», berichtet Rahel Oberholzer. Sie rät, diese Nebenwirkungen vor allem dann zu berücksichtigen, wenn eine Mutter wegen einer Postpartalen Depression, nach einer Todgeburt oder nach dem Tod eines Stillkindes medikamentös abstillen möchte. «Parlodel(R) mit dem Wirkstoff Bromocriptin hat ähnliche Nebenwirkungen und ist daher in den USA verboten», berichtet Rahel Oberholzer