Zehn tolle Vitaparcours für Familien in der Schweiz

Joggen kann sehr langweilig sein - nicht nur für Kinder. Wenn Sie das gemeinsame Laufen mit einem Vitaparcours verbinden, kommt spielerisch Abwechslung ins Training. Wir stellen zehn tolle Routen für Familien vor.

Runter von den Strassen rein in die Natur. Die schönsten Vitaparcours der Schweiz.

Runter von den Strassen, rein in die Natur. In Vitaparcours macht das Laufen wieder Spass. Bild: iStock

Kinder finden Laufen gehen oft langweilig. Es passiert nichts, geht immer gerade aus. Aber Sport muss auch Spass machen! Vor allem Kindern. Denn sonst wird körperliche Bewegung zu einer Sache die man machen muss, die von aussen kommt. Besser ist es köperliche Bewegung spielerisch in die Freizeit zu integrieren. Dafür bieten kostenlose Vitaparcours eine tolle Gelegenheit.

Vitaparcours, sog. Trimm-dich-Pfade, motivieren mit verschiedenen Fitnessstationen sich mit Freude an der frischen Luft zu bewegen. Jeder Vitaparcour hat 15 Übungen, welche die Muskeln dehnen, das Gleichgewicht, die Kraft oder die Ausdauer fördern und somit die Fitness steigern. An einigen Posten sind Geräte aufgebaut, die zum Balancieren und Turnen einladen.  Schnüren Sie und Ihre Kinder die Turnschuhe und schon kann es losgehen. 

Diese 10 Vitaparcours, lohnen sich

Vitaparcours gibt es an über 500 Orten in der Schweiz. Alle Strecken führen durch wunderschöne Waldlandschaften. Wir haben zehn empfehlenswerte Vitaparcours für Sie ausgesucht.

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Vitaparcours: Trainieren mit der Familie

Wer schafft es wie ein Frosch über die Balken zu springen? Auf einem Vitaparcours werden Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit trainiert. Foto: Zurich vitaparcours (ZVP)

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1 Vitaparcours Zürich (ZH)

Direkt hinter dem Zoo Zürich in Fluntern liegt der Vitaparcours Zürich-Fluntern. Auf einer Strecke von 2,2 Kilometern testen Sie Ihre Muskelkraft und Ihre Fitness.

2 Vitaparcours Fällanden-Pfaffhausen (ZH)

Eine Strecke mit einer durchschnittlichen Länge von 2,8 Kilometern. Der Parcours besteht aus abwechslungsreichen Dehn-, Streck- und Hüpfübungen sowie einer Finnenbahn.

3 Vitaparcours Basel (BS)

In der Nähe vom Tierpark Lange Erlen befindet sich der Vitaparcours Basel. Er ist nur 2,1 Kilometer lang. Nach der Anstrengung haben sich Ihre Kinder eine Stärkung im Parkrestaurant Lange Erlen verdient.

Achtung Zeckengefahr!

Zecken sind im ganzen Lande beheimatet. Durch die Klimaveränderung breiten sich die kleinen Tierchen immer mehr aus und haben sich mittlerweile auch in den höheren Lagen angesiedelt. Wenn Sie im Wald trainieren möchten, wird eine Zeckenimpfung dringend empfohlen.

4 Vitaparcours Bern (BE)

In Bern gibt es bislang keinen Vitaparcours. Aber in der Nähe des Gurten, im Gurtenholz liegt der Vitaparcours Kehrsatz. Er ist 2,3 Kilometer lang und hat eine Steigung von 60 Metern.

5 Vitaparcours Thun (BE)

Der Vitaparcours Thun liegt im Burgerwald in der Nähe der Schiessanlage Guntelsey. Er ist 2,3 Kilometer lang.

6 Vitaparcours Grindelwald (BE)

Der Vitaparcours Grindelwald bietet eine Trainingsmöglichkeit in alpiner Umgebung. Die Strecke ist nur 1,6 Kilometer lang. Hier können Sie auch bei schlechtem Wetter kleine Laufeinheiten einlegen. 

7 Vitaparcours Kerzers (FR)

Ein Parcours mit einer Streckenlänge von 3,1 Kilometern. Die kleine Steigung von 40 m eignet sich gut zum gemütlichen Laufen.

8 Vitaparcours Laufen (BL)

Dieser Parcours ist mit 60 Metern bergiger als der Kerzers-Parcours, dafür ist die Strecke nur 2,7 Kilometer lang. Der Start befindet sich beim Parkplatz des Kantonsspitals von Laufen.

9 Vitaparcours Scherzingen-Münsterlingen (TG)

Dieser Parcours ist idyllisch gelegen und mit sehr gepflegten Geräten ausgestattet. Die Steigung von maximal 50 Metern ist auch für Anfänger gut geeignet. 

10 Vitaparcours Unterägeri (ZG)

Diese 2,6 Kilometer lange Strecke ist nur für Fortgeschrittene geeignet. Die Steigung von 120 Metern verlängert die Strecke auf 3,8 Leistungskilometer – dafür ist viel Fitness gefragt. Anfänger kommen hier schnell aus der Puste. 

Eine Karte mit allen Vitaparcours finden Sie unter: www.zurichvitaparcours.ch. Über die Vitaparcours-App können Sie den nächsten Standort abfragen. Sicherlich liegt auch einer der Parcours in Ihrer Umgebung.

Tipp: Machen Sie einen Wettbewerb mit Ihren Kindern

Wer kann auf dem Rundholz das Gleichgewicht am besten halten? Wer schafft die meisten Liegestütze? Und wer ist der schnellste beim Slalomlauf?

Folgen Sie den Wegweisern, dann gelangen Sie zum nächsten Posten. An jeder Station kann zwischen unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden gewählt werden. Viele Parcours sind mit einer Finnenbahn ausgestattet und eignen sich daher besonders gut zum Joggen. Vergessen Sie nicht, sich vor jedem Training mit Dehnübungen aufzuwärmen. Anfänger begeben sich in gemütlicher Geschwindigkeit von einem Posten zum nächsten. Lassen Sie sich bei jeder Übung Zeit, um Muskelverzerrungen oder Verletzungen zu vermeiden. Für jede Strecke werden circa 30 bis 45 Minuten benötigt.

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