Hilfe, es ist heiss: 10 Tipps gegen Hitze

Wenn es im Sommer richtig heiss wird, dann wird auch das ausgeglichenste Baby und Kleinkind quengelig. Mit unseren 10 Tipps zum Abkühlen wird die Hitze für die ganze Familie erträglicher. Dann macht der Sommer wieder Spass!

Bleiben Sie mit unseren 10 Tipps gegen Hitze auch im Sommer cool

Tipps gegen Hitze: Hut, Sonnenbrille und Abkühlung helfen. Foto: YanLev, iStock, Thinkstock

10 Tipps gegen Hitze: von Sonnenhut bis Wasserspass

Tipp 1: Leichte Kleidung

Wenn die Sommerhitze flirrt, schützt leichte, luftige Kleidung vor den Sonnenstrahlen. Auch Babys brauchen bei hohen Sommertemperaturen keine schwere Kleidung – ihnen wird genauso heiss wie uns. Wichtig ist, mit dem Baby möglichst im Schatten zu bleiben, vor allem während der Mittagshitze. In der Sonne sollte die Haut Ihres Babys möglichst bedeckt sein – zum Beispiel durch einen weiten Langarmbody, eine lange, dünne Hose und dünne Strümpfe. Wer seinem Kind eine Sonnenbrille kauft, sollte auf einen hundertprozentigen UV-Schutz achten. Die Gläser sollten auf allen Seiten gut schliessen.

Tipp 2: Sonnenhut

Der Sonnenhut ist das coolste Kleidungsstück im Sommer. Er schützt den Kopf vor der Überhitzung und vor dem gefährlichem Sonnenstich. Sein Schirm dämpft das grelle Sonnenlicht und hält UV-Strahlung aus dem Gesicht fern. Besonders praktisch ist der Sonnenhut für Kinder, wenn er über einen langen Latz verfügt, der den Nacken bedeckt.

Tipp 3: Kinderwagen statt Babytrage

Die Babytrage wirkt wie eine zusätzliche Kleidungsschicht. Ist die Trage dick und gepolstert, wird dem Baby schnell zu warm. Unter diesen Umständen ist das Kind im Kinderwagen mit Sonnenschirm besser aufgehoben. Wer sein Kind im Tuch trägt, sollte bei hohen Temperaturen eine einlagige Bindeweise wählen. Ein Body als Kleidung reicht dann unter Umständen aus.

Tipp 4: Haut schützen

Kinderhaut ist dünner als die Haut von Erwachsenen. Sie kann noch nicht schnell genug Pigmente herstellen, die sie vor der UV-Strahlung schützen. Babys sollten daher stets im Schatten bleiben. Sobald Kinder mobil werden, braucht ihre Haut Sonnencreme. Im Sommer ist es sinnvoll, Kinder am Morgen mit einer Sonnenschutzmittel für Kinder mit einem Lichtschutzfaktor von 25+ einzucremen. Besonders wirksamer Sonnenschutz ist beim Schwimmen notwendig, da Wasser die ultraviolette Strahlung reflektiert und nahezu verdoppeln kann.

Tipp 5: Hitze einfach draussen lassen

Nicht immer sind Häuser so gut gedämmt, dass sie im Winter die Wärme speichern und im Sommer die Hitze aussperren. Wer in der Mittelmeerregion lebt, lüftet nachts und schliesst gleich am Morgen die Klappläden. So hat die Sonne erst gar keine Chance, in die Zimmer hinein zu strahlen und die Innentemperaturen aufzuheizen. Diese Gewohnheit lässt sich leicht abschauen. Wer keine Klappläden oder Rollläden hat, nutzt dicke Gardinen oder Rollos, um die Temperatur im angenehmen Rahmen zu halten. Spezielle Sonnenschutz-Produkte reflektieren das Sonnenlicht und schicken die Wärme zurück nach draussen.

Tipp 6: Kinder nicht im Auto lassen

Selbst wenn das Auto im Schatten steht, kann es bald schon vom Sonnenlicht erfasst werden. Und dann heizt es sehr schnell auf! Die Temperaturen erreichten schnell Höhen, die für Menschen und Tiere kritisch sein können, warnt der Touring Club Schweiz TCS. «Nach 60 Minuten beträgt die Temperatur auf dem Armaturenbrett fast 80°C und auf Kopfhöhe fast 45°C.» Lassen Sie darum Kind und Hund im Sommer nicht alleine im Auto und parkieren Sie wenn immer möglich im Schatten. 

Tipp 7: Viel trinken

Es ist heiss? Dann heisst es: Trinken, trinken, trinken. Stellen Sie Wasserflaschen und Gläser dorthin, wo sich die Kinder aufhalten – sie werden sich sicher bedienen. Ihre Kinder finden Wasser langweilig? Bestimmte Obst- und Gemüsesorten enthalten viel Wasser, zum Beispiel Gurken oder Wassermelonen. Auch zuckerarmen Sirup können Sie einfach selbst machen, zum Beispiel mit diesen Rezepten. Im Freien sollten die Gläser einen Wespenschutz haben.

Tipp 8: Leicht essen

Schweres Essen belastet den Kreislauf im Sommer. Leichte Sommergerichte liegen dagegen nicht schwer im Magen. Viel Spass machen daher Salate und Obstspeisen wie kleine Mahlzeiten mit Melone und bunten Beeren. 

Tipp 9: Wasser spritzen

Wer mit Hilfe von Wasserfeinzerstäubern (Kunststoffflaschen, die Wasser versprühen) feine Wassertröpfchen auf die Haut spritzt, erzielt den gleichen Effekt wie beim Schwitzen: Die Wassertröpfchen kühlen beim Verdunsten die Haut ab. Kinder lieben es, sich beim Herumrennen damit zu bespritzen! Ein feuchter Waschlappen kühlt ein Baby beim Spielen ab.

Tipp 10: Wasserspass

Kühles Wasser ist das beste Mittel gegen «Mir-ist-so-heiss! »-Gejammer. Kinder, die mit Wasser spielen wollen, brauchen keinen Garten. Ein Planschbecken oder eine Wasserstrasse auf dem Balkon sorgen ebenfalls für Spass und Abkühlung. Und im Park locken der Brunnen und der Wasserspielplatz. 

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